成功有個(gè)副作用，就是以為過去的做法同樣適應(yīng)于將來吊宋。
————記錄纲辽，100天挑戰(zhàn)33本書 第二本書
《好好工作，好好生活》【美璃搜，克莉絲汀·卡特】
閱讀完《書都不會(huì)讀拖吼，你還想成功》后，我發(fā)起了100天挑戰(zhàn)33本書的活動(dòng)这吻，這也是書中介紹的一種培養(yǎng)閱讀習(xí)慣的方法吊档。這33本書我遵照著書中的方法，挑選第一眼自己就喜歡上的書唾糯，也許是被標(biāo)題吸引了怠硼，也許是書的封面鬼贱，也許是隨手翻到的一張美圖……
《好好工作，好好生活》就是一本香璃，標(biāo)題上吸引我的書这难。可以說這是我對(duì)工作葡秒、對(duì)生活的一個(gè)自我要求——好好工作姻乓、好好生活。另一個(gè)方面是工作和生活有一些些失衡眯牧，想找找解決方法蹋岩。
書中的簡(jiǎn)介和很多介紹工作、生活平衡的書一樣学少，很多點(diǎn)都擊中我的內(nèi)心剪个。這種條條中槍的感覺，想讓你們也來感受一番旱易。
“你感到工作壓力非常大禁偎，幾乎讓你喘不過氣來？” 【還好還好阀坏，保持微笑如暖，深呼吸】
“你發(fā)現(xiàn)自己很久都沒有享受家庭生活的快樂了？” 【嘿嘿忌堂，我提前做好了家庭日計(jì)劃】
“你想把該做的事一口氣做完盒至，卻仍是天天拖延？” 【中槍 士修！扎心啊】
“你想讓自己的工作更高效枷遂、生活更輕松，卻苦于無處下手棋嘲？” 【想更平衡些酒唉，更高效些】
帶著這些問題和期待找到答案的心，我開始了這趟閱讀之旅
工作生活平衡很難沸移，不如找到兩者之間的【甜蜜點(diǎn)】痪伦。作者提出這個(gè)觀點(diǎn)時(shí)，我是驚訝的雹锣⊥矗回顧我對(duì)工作和生活的設(shè)想，一直一直一直希望達(dá)到一種平衡的狀態(tài)蕊爵，但我發(fā)現(xiàn)越是想要達(dá)到平衡辉哥，平衡就越難。跟隨著作者的思路，我打開了一個(gè)新認(rèn)知——追求平衡是一個(gè)偽命題醋旦。
平衡究竟是什么恒水？工作做到幾分、生活做到幾分算平衡呢? 我想買個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)不同饲齐，那就沒有平衡值可言寇窑。所以【甜蜜點(diǎn)】的提出，就特別的妙箩张，因?yàn)槊總€(gè)人的甜蜜點(diǎn)不同，可以自己來把握和感受窗市。
我給自己設(shè)置了甜蜜點(diǎn)規(guī)則先慷，比如：每周有一天家庭日，也就是和家人朋友共同完成一些對(duì)我們來說會(huì)感到幸福咨察、放松的事论熙，而這一天我就不會(huì)安排任何的工作，也盡量不讓工作在這一天來打亂我的原計(jì)劃摄狱；每個(gè)月2次的觀影脓诡，這個(gè)對(duì)我來說是一個(gè)挑戰(zhàn)，但它對(duì)于我來說又是很好的生活調(diào)劑品媒役，所以我計(jì)劃一次去電影院看祝谚，讓自己練習(xí)專注力，另一次可以在家里觀影酣衷，作為娛樂交惯，同時(shí)也反向督促我，不要加班穿仪。
甜蜜點(diǎn)從某種意義上來說也是一種獲得幸福的有效方式席爽。
很多人的工作和生活，都像是一口“高壓鍋”啊片，無時(shí)無刻都在戰(zhàn)斗只锻，所以特別想要逃走∽瞎龋可工作齐饮、生活又無法徹底的逃離，我們還得回到這個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)碴里，繼續(xù)戰(zhàn)斗沈矿。而我們能做的，就是以最好的狀態(tài)咬腋、最強(qiáng)的裝備羹膳、最團(tuán)結(jié)的隊(duì)友共同取得勝利。
“每周工作超過40小時(shí)不僅愚蠢根竿、浪費(fèi)陵像、危險(xiǎn)就珠、代價(jià)很高，而且是最能顯示管理能力低下的標(biāo)志醒颖∑拊酰” 這一點(diǎn)你認(rèn)同嗎？ 無論從短期還是長(zhǎng)期來看泞歉，每周工作40個(gè)小時(shí)以上逼侦，每小時(shí)的工作時(shí)間對(duì)你的效率都是一種削弱。以前有個(gè)同事說：加班是無能的表現(xiàn) 腰耙。 ?雖然有些夸張榛丢，但本質(zhì)上都是在強(qiáng)調(diào)效率問題⊥ε樱回想我們工作時(shí)間內(nèi)晰赞，是不是很輕易的就浪費(fèi)了時(shí)間，比如刷刷朋友圈选侨、和同事閑聊幾句掖鱼、跑去做一些無關(guān)緊要的小事……?
告別無效加班，我想這是保持良好狀態(tài)的第一步援制。其次是休息戏挡，早睡早起。
“你最近怎么樣?”
"很忙呀隘谣。"
就好像精疲力盡是做獎(jiǎng)杯增拥，我們?cè)绞敲β稻驮接X得自己重要，還會(huì)想象自己在別人眼里也變的重要起來寻歧。這句來自韋恩-米勒的話掌栅，給了我重重的一擊。
習(xí)慣養(yǎng)成需要21天码泛，這些年我都深以為然猾封。然而，這只是個(gè)謬論噪珊∩卧担科學(xué)表明，形成簡(jiǎn)單習(xí)慣所需的時(shí)間長(zhǎng)短不一痢站。行為越是簡(jiǎn)單磷箕，養(yǎng)成習(xí)慣所需的時(shí)間也就越短。平均來說阵难，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要66天的時(shí)間岳枷。
但還是有一些很贊的小方法，分享給大家：
A、減輕壓力的9種方法
1空繁、收拾床鋪殿衰。出話說，床的狀態(tài)就是你思維的狀態(tài)盛泡。（此方法對(duì)我有效闷祥，嘿嘿）
2、將手機(jī)設(shè)置為入睡前一個(gè)小時(shí)自動(dòng)進(jìn)入飛行模式（準(zhǔn)備這樣操作起來傲诵，另外我會(huì)把家人的號(hào)碼設(shè)置為白名單凯砍，以免有急事）
3、培養(yǎng)一種溫婉地拒絕的方法拴竹。比如："非常感謝你的邀請(qǐng)果覆，但我現(xiàn)在實(shí)在抽不出身來”
4、如果沒有特別想看的電視殖熟，就把電視掛掉。（已經(jīng)很久沒開過電視了）
5斑响、保證在吃飯的時(shí)候不要同時(shí)做其他事情菱属。（好好改正）
6、對(duì)習(xí)慣性的事務(wù)只做一次決定舰罚。例如纽门，每次都在食品店購(gòu)買一個(gè)品牌的食品；購(gòu)買不同顏色的同款衣物营罢；在大多數(shù)的工作日準(zhǔn)備相同的早午餐（這點(diǎn)非常贊! ）
7赏陵、每天打掃一個(gè)抽屜或架子上的某一層。讓家里的每一樣?xùn)|西都有自己的位置饲漾，同時(shí)也可以輕松快速地找到物品蝙搔。
8、與同時(shí)和家人約定“可預(yù)期的休息時(shí)間”考传。哪些時(shí)間可以完全陪家人呢吃型？
9、不要一心多用僚楞。雖然你覺得自己完成了更多的任務(wù)勤晚，但效率卻很低，如果是一些機(jī)械式的任務(wù)泉褐，那可以一心多用赐写，比如 一邊拖地一邊聽新聞。但不要同時(shí)進(jìn)行兩項(xiàng)用腦任務(wù)膜赃。
B挺邀、更多享受今天及明天的7個(gè)簡(jiǎn)單方法
1、享受你的休息時(shí)間吧。集中精力60-90分鐘后悠夯，就休息10-15分鐘癌淮。就算只是在房間里坐著發(fā)發(fā)呆也是好的。
2沦补、提高積極情緒與消極情緒之比 乳蓄。
3、培養(yǎng)一個(gè)節(jié)省時(shí)間的小方法夕膀。比如把鑰匙放在固定的位置虚倒，提前準(zhǔn)備后第二天要攜帶的物品。
4产舞、培養(yǎng)一個(gè)讓你快樂的習(xí)慣魂奥。比如我心情不好就會(huì)去刷馬桶或者澆澆花，來讓自己快樂起來易猫。
5、給自己10分鐘的時(shí)間准颓，什么也不要做哈蝇。
6、對(duì)餐廳服務(wù)員微笑攘已，主動(dòng)和她簡(jiǎn)單聊幾句。前幾天和阿秋一起外出吃飯吠勘，結(jié)賬時(shí)阿秋就對(duì)服務(wù)員說峡眶，你們的這道菜很好吃辫樱，特別棒搏熄。這個(gè)我就覺得很值得學(xué)習(xí)，要表達(dá)出來宵凌。
7、修復(fù)一段重要情感關(guān)系中的小裂痕止后。
——怪獸瞎惫，寫于《好好工作溜腐，好好生活》讀后感
