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前言
去年的易仁永澄年目標(biāo)制定課有新人版法牲，高級版，理論精深版琼掠，而今年只有新人版和理論精深版拒垃。雖然我是去年就報了終身版，但那是精深版結(jié)束后才報的瓷蛙，后來那個課也沒有補(bǔ)上悼瓮，所以不知道與今年的課差別大不大怜森。
在我上了今年的精深版后，我有一個深深的感觸谤牡，哇~這課太厲害了，怎么跟我去年上的差別那么大姥宝，Be能量四步法和自我力量這兩部分反復(fù)聽了好多遍翅萤，因為我就是那個常常深受我沒有，我不行腊满，我不配危害的人套么。
我要改變，我要從Hard變成Rich碳蛋，所以當(dāng)時我就決定這課我一定要反復(fù)聽200遍以上胚泌。
年目標(biāo)過程回顧
在年目標(biāo)開始之前，就已經(jīng)開始做準(zhǔn)備工作了肃弟，10月份的時候開始做成就事件梳理玷室，大家似乎從中收獲到也滿滿的能量，而我看了自己的成就事件卻覺得怎么這么亂笤受，我都不敢擺出來穷缤，讓別人看到，因為實在是沒做成什么事箩兽。作為全職媽媽津肛，我的生活過得非常的單調(diào)，每天的內(nèi)容幾乎一模一樣汗贫，與外界聯(lián)系甚少身坐，帶孩子沒見得帶得有多好，每天瞎忙落包，瞎搞部蛇。這讓我暗暗下定決心，今年的年目標(biāo)一定要好好做咐蝇。
為了幫助我們一步步做好年目標(biāo)搪花，我們有很多工具表，第一次填會覺得怎么這么難嘹害，這個怎么填撮竿，當(dāng)反復(fù)填到第三遍第四遍的時候就會發(fā)現(xiàn)那些不知道怎么填的東西會越來越清晰。比如說人生跳躍藍(lán)圖笔呀，在填第4遍的時候幢踏，我對于每一個時間段的主題更清晰了。
理論精深版我覺得它的重點(diǎn)不在于教你制定年目標(biāo)许师，而是教你怎么去面對困難房蝉。
比如說如何解決不相信和遇上困難怎么辦僚匆。
如何解決不相信
目前我最大的問題就是不管有什么想法，我都無法相信自己搭幻，一想到行動就退縮咧擂，覺得太難了，我做不好檀蹋，我害怕松申。然后放棄，又開始想另一個方案俯逾，如此反復(fù)一直走不出來贸桶。
比如說我曾經(jīng)想要做鎮(zhèn)上做輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，后來被很多很多不知道從哪里冒出來的恐懼嚇沒了桌肴。我覺得自己沒有經(jīng)驗皇筛，競爭力不夠，我擔(dān)心沒有客源坠七，我害怕失敗水醋，我不知道怎么開始……后來就黃了。
如何解決相信這個問題彪置？
很簡單离例，就是把注意力集中在我想要上面。我們之所以不相信是因為注意分散了悉稠。
這讓我想起了跳繩這件事宫蛆，這是唯一一件我能持續(xù)做下去的事，即使我常常出現(xiàn)不想跳的情緒的猛，也會有一股力量推動我去克服這個想法耀盗，最后完成跳繩。這說明盡管我出現(xiàn)了不良情緒卦尊，由于我的注意力高度集中在我想要完成連續(xù)跳繩100天的任務(wù)上面叛拷，所以沒有受到情緒的干擾。
一直以來我特別想要把這股力量遷移到其他事上面岂却，但是我一直搞不清楚這股力量來自哪里》揶保現(xiàn)在終于可以嘗試遷移了。
比如說這篇文章吧躏哩，我并沒有按照規(guī)定的時間完成署浩，往常可能就會覺得太困了扫尺，太難了筋栋，不知道怎么寫，我還是先去睡覺吧正驻，睡醒了才會有精力弊攘，才能寫得好抢腐，這就是注意力分散。
而現(xiàn)在我想要完成它襟交，但是目前為這些情緒并沒有跳出來迈倍。這說明我的注意力還是很集中的。
如果你也遇到不相信自己的問題捣域，不妨試試這個方法啼染，把注意力集中在我想要上面。
遇上困難怎么辦竟宋？
永澄老師說：我們之所以會遇上困難，是因為我們把注意力用在其他地方形纺，而不是用在我真正想要上面丘侠。
那怎么做能夠把注意力聚焦呢？老師給了我們5個最小逐样。
第一：最小手勢蜗字，把目光聚焦在右上角，我要成為誰脂新。
第二：最小行動挪捕，念咒語（我想要成為XXX樣的人，我又遇到了新的試練）争便，填表级零，做強(qiáng)化（自我力量真好用。）
第三：最小工具滞乙，自我力量表奏纪。
第四：最小模型，富人思維斩启，be-do-have序调。
第五：最小故事，Richard,你的生活模式是什么兔簇？是Rich還是Hard?Rich(be-do-have), Hard(have-do-be)发绢。
這是我嘗試填寫的自我力量表，一年了垄琐，早起這個習(xí)慣一直沒有養(yǎng)成边酒，填完之后，對問題的本質(zhì)有了不一樣的認(rèn)知狸窘。
突如其來的結(jié)尾
今天這篇文章我其實寫得不太滿意甚纲，因為我覺得我還不能很好地向大家講清楚這個課程，現(xiàn)在也只能先寫到這里了朦前，等我完成年目標(biāo)的學(xué)習(xí)和制定介杆，我會作修改鹃操，或者是重新寫過一篇。
熬了一個通宵春哨，終于定下了年目標(biāo)荆隘，雖然不是很滿意，貼上大圖赴背。
