躺在床上，想來在家度過這么多天乃摹，竟碌碌無為。我決定搞一個星期計劃跟衅，堅持下去孵睬。
一、作息時間? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1.6.35起床? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.23.00睡覺伶跷，進(jìn)入夢鄉(xiāng)掰读。
二秘狞、飲食? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1.堅持每天早上喝一杯溫水? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.遵守“5，3蹈集，2”飲食法? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.戒零食
三烁试、運(yùn)動? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1.步行2000公里? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.跳繩500個
四、學(xué)習(xí)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1.堅持寫日記? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.每天閱讀1小時? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3. 練習(xí)毛筆字30分鐘
