為什么要鍛煉
在椅子上坐了大半天呈野，不知道是吃的飯不合適等緣故還是喝水不足的緣故灸叼，有那么一瞬間感覺(jué)到渾身內(nèi)臟濕漉漉的，仿佛外面包裹了一層黃油数尿，哇好惡心仑性，我怎么能說(shuō)出這種話，不過(guò)真的整個(gè)人感覺(jué)不舒服右蹦，后來(lái)我想了下人的生命周期中诊杆，哪個(gè)是最核心的部分，對(duì)何陆，是血液晨汹！最后我的大腦一致認(rèn)為，是血液沒(méi)有很好的執(zhí)行監(jiān)聽(tīng)內(nèi)臟的任務(wù)贷盲，因?yàn)樗倪M(jìn)程好像并沒(méi)有那么活躍淘这。好了，問(wèn)題找到了晃洒，那如何處理呢慨灭？
問(wèn)題的解決
如何處理呢？當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)了球及，不然去醫(yī)院給你疏通下血液?jiǎn)幔∪耸怯卸栊缘纳胝睿嵌枰惨泄?jié)制吃引，每個(gè)人肯定都會(huì)出現(xiàn)我這種狀況筹陵，但是又有幾個(gè)人能重視起來(lái)，克服懶惰去解決呢镊尺？好了朦佩，扯遠(yuǎn)了，所以我的決定是：跑步庐氮。
什么语稠？這還有技巧
你一定會(huì)想，不就是跑步嗎弄砍，值得你寫(xiě)個(gè)文章得瑟仙畦，我覺(jué)得人最重要的不是行為，是思想音婶。我在知乎上看過(guò)一個(gè)專題慨畸，描述的是大學(xué)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)到畢業(yè)，和入學(xué)前的對(duì)比衣式。當(dāng)然寸士，顏值真的差了很多，人人都愛(ài)美碴卧，我也不例外弱卡。但是我發(fā)現(xiàn)，我把這個(gè)專題看完后住册，并沒(méi)有刻意的去計(jì)劃自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間谐宙，說(shuō)白看也不白看，因?yàn)楹髞?lái)在跑步的時(shí)候界弧，腦子里全是變帥的我凡蜻。。
好了垢箕，我要把干貨分享了划栓，我的跑步流程：
熱身，壓腿忠荞，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，做到自己感覺(jué)肌肉活動(dòng)開(kāi)就行委煤。
跑步，重點(diǎn)來(lái)了碧绞，必備藍(lán)牙耳機(jī)，必備藍(lán)牙耳機(jī)吱窝，必備藍(lán)牙耳機(jī)讥邻，有耳機(jī)就行了嗎迫靖，不是的兴使，聲音開(kāi)到最大，wtf发魄？會(huì)不會(huì)對(duì)耳朵不好盹牧，emmmm我不知道，我覺(jué)得不會(huì)励幼，因?yàn)槟闩艿目炝颂ⅲ銜?huì)發(fā)現(xiàn)聲音再大也不過(guò)分赏淌。然后，把眼鏡摘了六水，注意別丟了，至于音樂(lè)呢掷贾，動(dòng)次打次的那種，網(wǎng)易云音樂(lè)跑步推薦也行场靴，音樂(lè)的節(jié)奏感一定要強(qiáng)。跑旨剥！模糊的視覺(jué)會(huì)讓你感覺(jué)路人都是小丑浅缸，震耳欲聾的音樂(lè)讓你感覺(jué)擁有掌控世界的力量，大汗淋漓會(huì)讓你感覺(jué)渾身脂肪在燃燒衩椒，血液在各個(gè)器官中沖洗污漬，你對(duì)自己的健康又增加了一份信心苟弛。
仰臥起坐，不要計(jì)數(shù)膏秫，做到起不來(lái)為止冀痕，起不來(lái)就躺下狸演，大喘氣僻他，雙眼望著星空呼吸腊尚。
俯臥撐吨拗，之前在微博中看到過(guò)一個(gè)教程：雙手撐住身體婿斥，堅(jiān)持10秒，單手撐10s民宿，兩個(gè)胳膊都做娇妓，然后用肘關(guān)節(jié)貼住地活鹰，撐10s，單肘關(guān)節(jié)着绷。锌云。。
運(yùn)動(dòng)完了桑涎，記著再壓腿，再擴(kuò)胸娃胆，放松肌肉讲衫，不然肌肉肥胖到變形缕棵。
最后涉兽，再總結(jié)要點(diǎn)：塑身衣+運(yùn)動(dòng)褲+藍(lán)牙耳機(jī)+最大音量+搖滾歌+科學(xué)鍛煉。
