2019年最大的收獲是開始意識到情緒控制這件事對生活影響的重要性完箩。
以往我對情緒控制的認(rèn)知比較片面赐俗，認(rèn)為壓抑情緒就是管理情緒，但是由此帶來了巨大的災(zāi)難弊知，在我的本命年阻逮，以各種形式告訴我，這種看似理性的自我管理秩彤，實(shí)際上是在逃避和拖延情緒帶來的影響叔扼，并最終以更沉重的方式發(fā)作事哭，后果更嚴(yán)重。
情緒應(yīng)該是自己的朋友瓜富，我們需要更多的溝通鳍咱、交流、以友好的形式去幫助他走出困境与柑，而不是敵人谤辜，用對抗、壓制這些冷酷的方法去消滅价捧〕竽睿看過馬伊琍在圓桌派的一次訪談，她說自己小時候特別作结蟋，比如和媽媽出去買東西脯倚，看到自己喜歡的，媽媽沒有及時發(fā)現(xiàn)嵌屎，沒買的話推正，會特別生氣、委屈编整，然后也不說舔稀，就憋著，用各種行動來表達(dá)自己的不良情緒掌测。當(dāng)她媽媽發(fā)現(xiàn)這個問題的時候内贮，問她是不是想買的時候，故意反抗說不是汞斧，總是就想把內(nèi)心受到的委屈通過某種形式抒發(fā)夜郁。我覺得她描述的和自己小時候特別像，所以聊到這一段我感受深刻粘勒，也意識到自己在處理這種情緒的時候竞端，存在非常多的問題，導(dǎo)致自己實(shí)際很作庙睡，但是渾然不知事富。這樣的情形，大多數(shù)出現(xiàn)在親密關(guān)系中乘陪，比如和家人的相處统台、和愛人的相處、和親密朋友的相處啡邑。往往我們在與陌生人贱勃、普通朋友的關(guān)系時，并不會出現(xiàn)。
我覺得自己是一個內(nèi)省力比較強(qiáng)的人贵扰，所以也會下意識去克制自己的情緒仇穗，以免讓其干擾到自己。比如遇到特別難受的事情戚绕，我會盡量控制好自己纹坐，決定不會失態(tài)，然后在情緒到來之前列肢，開啟一種第三者狀態(tài)恰画，去觀察自己宾茂，去分析瓷马。我以為這種形式可以避免一切情感波動，以為這種方式可以讓自己的情緒比較穩(wěn)定跨晴。但是漸漸的就發(fā)現(xiàn)自己錯了欧聘，一是被耽擱的情緒盡管在當(dāng)時被極大的延緩了，但是就像余震一樣端盆，在持續(xù)攻擊著自己怀骤，這樣帶來了嚴(yán)重內(nèi)傷，最可怕的是焕妙，會逐漸累積蒋伦，導(dǎo)致某一時刻的爆發(fā)；二是長期的這種管理情緒方式焚鹊，只有對情緒的剔除痕届、沒有對情緒的接納，影響了個人性格末患，讓我對別人的感受變得不夠敏銳研叫，也導(dǎo)致自己看起來缺少溫度感。
聽起來好像很多的反派角色都是這樣璧针，看似喜怒不形于色嚷炉，但是內(nèi)心深處波濤洶涌，總有一天要?dú)缡澜缣匠鳌申屹？上覜]那個想法，更沒那個能力隧膏。
當(dāng)然情緒管理和你生長環(huán)境有關(guān)哗讥，假如在長期生活中，缺少交流的對象私植，缺少釋放情緒忌栅、管理情緒的教育，確實(shí)會逐漸影響到未來的性格。最關(guān)鍵的是索绪，我們大多數(shù)人其實(shí)沒有刻意去學(xué)習(xí)如何做這件事湖员，認(rèn)為它完全是天生的。我覺得這些想法比較傳統(tǒng)瑞驱，事實(shí)是我們有能力去學(xué)會并學(xué)好關(guān)于自身的情緒管理這件事娘摔。
