作為一名寶媽瓦戚，你有沒有這樣的困惑: “覺得周邊的人照顧寶寶，都不放心丛塌，沒有自己親力親為來的踏實较解？”
昨天下午注射了HPV疫苗的最后一針，雖然之前有過注射兩針的經(jīng)驗赴邻，但依然會覺得胳膊發(fā)麻和無力印衔，晚上老公回來之后，洗漱完畢我就上床休息姥敛，把清洗寶寶的任務(wù)交給了老公奸焙，說實在，要不是身體原因，我肯定會親自動手与帆，半靠在床上了赌，聽著老公和寶寶清洗過程中的歡聲笑語，突然意識到平時過多的“剝奪”了老公和寶寶之間的親子互動時間玄糟，白天忙于工作和回家忙于孩子的自己勿她，導(dǎo)致自己沒有時間不說，平時的心情也大打折扣阵翎，還時不時的殃及池魚嫂拴，壞情緒的傳播感染能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于好情緒的感染力。
01：健康的身體是愛自己的本錢
新年伊始贮喧，22歲拼多多女孩女孩的猝死筒狠，引發(fā)了各大公眾號和平臺的熱搜，如果說2020年的疫情箱沦，讓人們意識到健康的重要性辩恼，那么年輕上班族的猝死，讓更多的人對996谓形，007上班工作機(jī)制有了更加清醒的認(rèn)知灶伊。
健康是1，其余是0寒跳，身體都沒有了聘萨，就談不上任何理想和抱負(fù)。
如何擁有健康的身體呢童太？
⊙鍛煉：健康的身體離不開積極的鍛煉菇夸。在經(jīng)濟(jì)許可和時間相對寬泛的基礎(chǔ)上，可以去健身房進(jìn)行專業(yè)的鍛煉硼身，否則的話幻赚，上下班途中，早起半小時和晚飯后的鍛煉爆惧，總之抓住一切可以鍛煉的機(jī)會來活動筋骨狸页。三天打魚兩天曬網(wǎng)是鍛煉的大忌，克服自身的惰性扯再，堅持規(guī)律的鍛煉芍耘，勢必會得到意想不到的結(jié)果。
⊙飲食：俗話說：“管住嘴熄阻，邁開腿”斋竞，飲食清淡，忌常吃大魚大肉暴飲暴食饺律，每次吃飯六分飽窃页，給自己的身體器官留下消化的空間跺株。
⊙睡眠：早睡早起，休息好了脖卖，干什么都元氣滿滿乒省。充足的睡眠是健康身體的前提，經(jīng)常熬夜畦木，除了帶來身體上的亞健康之外袖扛，健忘、易怒和焦慮不安也會隨之而來十籍。
⊙心情：笑一笑蛆封，十年少。凡事不要過于焦慮和較真勾栗，愉快的心情有利于身體分泌更多健康的物質(zhì)惨篱，遇到不愉快的事情，先深呼吸围俘，再去著手處理砸讳。有時候，只需要克制那么幾秒界牡，冷靜下來動動腦子簿寂，一切都會變得很美好。
02:愛好的培養(yǎng)是愛自己的動力
一個愛好宿亡，可以是做一個手工常遂，泡一壺茶，聽一曲優(yōu)美的旋律挽荠，看一本書克胳，踏上一段未知的旅程，讓你在繁忙的工作和生活之余坤按，有一個和自己獨處的時間毯欣，慰藉你疲憊和紛亂的內(nèi)心。
女性朋友更要培養(yǎng)一個自己的愛好臭脓，大部分的家庭，都是男主外腹忽，女主內(nèi)来累，女人總離不開相夫教子，洗衣做飯窘奏，收拾家務(wù)和婆媳關(guān)系嘹锁，但女人更要懂得婚姻和孩子不是自己的全部，日復(fù)一日的家務(wù)瑣碎足以消磨你生活的激情着裹，這個時候领猾，有一個愛好，足以讓你跳出瑣碎的家務(wù)，遇見未知的自己摔竿，和內(nèi)心的自己對話面粮。
2021已經(jīng)到來，羅胖跨年演講中的最后一個問題：“用什么心境開啟我輩中人的2012继低？”用E.B.懷特的那句話：面對復(fù)雜熬苍，保持歡喜。2021袁翁，請對自己好點柴底，多愛自己一些！
