產(chǎn)后保養(yǎng)的3個(gè)誤區(qū)捐友，媽媽們一定要注意量愧！
誤區(qū)一：多躺钾菊，少走動(dòng)
婆婆說(shuō)：剛生完孩子的女人，都是要在床上躺上十天半個(gè)月的偎肃，一個(gè)月不下地的都有呢!你就別起來(lái)了煞烫，要什么東西我?guī)湍隳谩?/p>
在此萬(wàn)分感謝婆婆的好心，可是今時(shí)不比往日累颂，按照科學(xué)觀念滞详，產(chǎn)后就是要盡快下地走呢凛俱，尤其是剖腹產(chǎn)，在平躺24小時(shí)后料饥，最好多走動(dòng)蒲犬。
產(chǎn)后1天即可坐，產(chǎn)后3天即可下床走
生完孩子以后岸啡，女性的身體需要長(zhǎng)時(shí)間地調(diào)養(yǎng)原叮，很多人都認(rèn)為應(yīng)該長(zhǎng)期臥床，不應(yīng)該下床活動(dòng)巡蘸。其實(shí)篇裁，這種做法并不科學(xué)。產(chǎn)婦久坐不動(dòng)赡若，就會(huì)容易產(chǎn)生下肢靜脈血栓，導(dǎo)致盆腔的肌肉送至团甲，難以托住生殖器官逾冬，造成脫垂，對(duì)身體恢復(fù)不利躺苦。此外身腻，還影響惡露的正常排出，造成惡露不盡匹厘。建議各位媽媽在生完寶寶一天后嘀趟，就可以從床上坐起來(lái)了，到了第三天就可以下床活動(dòng)愈诚，并且要鍛煉盆骨她按，能夠有效得到恢復(fù)。
誤區(qū)二：多吃炕柔，喝濃湯
婆婆說(shuō)：我今天熬豬手湯酌泰，明天買(mǎi)鯽魚(yú)來(lái)，你怕腥味我油炸一下再煮湯匕累，濃濃的白白的湯陵刹，正好下奶。湯水一定要多喝欢嘿，水就別喝了衰琐，用湯代替更好。
OMG炼蹦，連我喝水的權(quán)利都要被剝奪羡宙。不能說(shuō)我的家婆不細(xì)致，她的照顧很細(xì)心掐隐，可是貼心不貼心辛辨，全都是她說(shuō)了算啊，喝湯是沒(méi)錯(cuò)，不過(guò)剛生完幾天斗搞，咱循序漸進(jìn)指攒，先給點(diǎn)清淡的湯水、蔬菜給我調(diào)理一下吧僻焚。
產(chǎn)后大補(bǔ)循序漸進(jìn)允悦，至少保證1周的清淡飲食
生完孩子的人必定是虛弱的，很多老人為了讓女性早日恢復(fù)過(guò)來(lái)虑啤，生完便給產(chǎn)婦喝上濃湯隙弛，進(jìn)行大補(bǔ)。其實(shí)這個(gè)做法也是不對(duì)的狞山，產(chǎn)后女性的腸胃非常敏感全闷，還未在剛剛結(jié)束不久的戰(zhàn)役中恢復(fù)過(guò)來(lái)，因此難以承受住太過(guò)油膩的大補(bǔ)食物萍启。建議女性產(chǎn)后飲食應(yīng)該以清淡為主总珠，讓腸胃得以舒適，等待幾天后在逐漸換成補(bǔ)品勘纯。
產(chǎn)后飲食應(yīng)遵循"精局服、雜、稀驳遵、軟"四大原則
第一周：口味清淡的豬肝料理淫奔，山藥排骨，豆腐為主堤结，配合玫瑰姜母茶唆迁，紫米粥，紅棗銀耳粥竞穷，目的是促進(jìn)惡露排出和傷口愈合媒惕。
第二周：哺乳媽媽吃花生燉豬蹄，通草魚(yú)湯来庭，為了防止產(chǎn)后腰酸背痛妒蔚，可以在做菜時(shí)加點(diǎn)杜仲。另外月弛，每天補(bǔ)充2000~5000毫升水分肴盏。
第三周：惡露基本排清，進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)期帽衙，以熱補(bǔ)為好菜皂，做菜時(shí)適當(dāng)加米酒，以促進(jìn)血液循環(huán)厉萝，幫助恢復(fù)體力恍飘。
誤區(qū)三：多捂榨崩，別吹風(fēng)
婆婆說(shuō)：千萬(wàn)別出門(mén)啊，我點(diǎn)頭保持微笑;婆婆說(shuō)：你怎么到陽(yáng)臺(tái)去了!快進(jìn)來(lái)快進(jìn)來(lái)章母，你怎么敢開(kāi)窗呢!快關(guān)上快關(guān)上母蛛，你著風(fēng)了寶寶也著風(fēng)了!
不至于吧，可憐我只是想呼吸一下陽(yáng)臺(tái)上的新鮮空氣而已乳怎，況且都生完一個(gè)多禮拜了彩郊，還不讓人透透氣嗎，每天捂在床上都要發(fā)霉了蚪缀。
別捂過(guò)了頭秫逝，適當(dāng)透氣很重要
老人認(rèn)為，產(chǎn)婦是不能吹風(fēng)的询枚，否則會(huì)一輩子頭疼违帆。這種想法并無(wú)科學(xué)道理，反而會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)疾病金蜀。為了讓產(chǎn)婦吹不到風(fēng)刷后，老人們會(huì)給產(chǎn)婦裹頭裹腿，生怕被風(fēng)吹到一絲廉油。其實(shí)這樣做反而會(huì)使產(chǎn)生病菌，給各類細(xì)菌一個(gè)良好的容身場(chǎng)所苗傅，無(wú)論是對(duì)產(chǎn)婦身體抒线、奶水質(zhì)量，還是生殖器官的安全渣慕，都是諸多不宜的嘶炭。而且倘若是在夏天，產(chǎn)婦恐怕還會(huì)被熱暈逊桦。因此眨猎，這個(gè)做法并不值得提倡。
雖然月子里盡量不要吹風(fēng)强经，但打開(kāi)窗透氣睡陪，在陽(yáng)臺(tái)上呼吸下新鮮空氣還是可以的。
懷胎十月匿情，一朝分娩兰迫，母親的精力體力都耗費(fèi)殆盡，媽們會(huì)感到很累炬称，很想立刻休息汁果，這是正常的事情，但媽媽們還是需要注意很多事玲躯，并不能立刻松懈据德。養(yǎng)個(gè)孩子可不是件容易的事情鳄乏，媽媽們?cè)诜置浜蟾遣荒芰⒖谭潘桑獮樽约汉秃⒆颖ｐB(yǎng)身體哦!
當(dāng)你好不容易度過(guò)了艱難的分娩期之后棘利，你可能全部精力都已耗盡橱野，全身上下每個(gè)細(xì)胞都支撐不住地想休息，你可能還想著好好地放縱一下赡译，但這可不是你想怎樣就怎樣的哦仲吏。也許醫(yī)生已經(jīng)告訴你了，還有幾件事情在等著你蝌焚，你要做好準(zhǔn)備哦!?
