炎炎夏日，酷熱難耐谎砾！很多人為了圖一時(shí)之快，做了這些事情捧颅，后果……＞巴肌！
?這些要命的教訓(xùn)碉哑，現(xiàn)在知道也不晚挚币！
1、猛吃冷飲
冰冷食物吃得過(guò)多扣典，嘴后部神經(jīng)群受過(guò)度刺激妆毕，易引起大腦動(dòng)脈痙攣，這時(shí)人會(huì)感覺(jué)額頭發(fā)脹贮尖，嚴(yán)重者會(huì)惡心笛粘、嘔吐。
還有湿硝，冷食物會(huì)使腸胃變冷薪前，導(dǎo)致腸胃不適以致腹瀉。
?再熱也千萬(wàn)不能用冷飲來(lái)降暑关斜，特別是老人和小孩示括，糖尿病、慢性病患者痢畜，體質(zhì)弱的人垛膝，要特別注意鳍侣。
2、滿身汗就去洗澡
人運(yùn)動(dòng)后吼拥，血液全身流動(dòng)活躍倚聚，心率較快。當(dāng)停下來(lái)后扔罪，不會(huì)立刻恢復(fù)平靜秉沼，如果馬上去洗澡，會(huì)導(dǎo)致血液向全身器官的流量不均矿酵。使得部分器官的血流不足唬复，假如剛好是心臟或大腦，則引起頭暈全肮、眼花敞咧、重者引發(fā)心臟病。
所以運(yùn)動(dòng)過(guò)后辜腺，應(yīng)等毛孔閉合汗干了休建，再?zèng)_涼。
3评疗、在封閉空間點(diǎn)蚊香
蚊香正常使用對(duì)人體沒(méi)有危害测砂，但假如使用不當(dāng)，燃燒過(guò)程消耗氧氣過(guò)多百匆，一氧化碳中毒的幾率也相應(yīng)增加砌些。
在密閉空間下，不管是哪種蚊香加匈，最好把窗戶打開(kāi)存璃，做好通風(fēng)措施。
4雕拼、停著車開(kāi)空調(diào)
長(zhǎng)時(shí)間停車不熄火開(kāi)空調(diào)纵东，非常危險(xiǎn)，發(fā)動(dòng)機(jī)怠速時(shí)啥寇，燃油燃燒效率下降偎球，就會(huì)產(chǎn)生有害氣體一氧化碳。一氧化碳?xì)怏w慢慢在車廂周圍聚集辑甜，再?gòu)目照{(diào)通道和其他縫隙進(jìn)入車?yán)锾鸪鳎恍璋胄r(shí)，車?yán)镆谎趸紳舛染蜁?huì)危害生命栈戳，如果是在車庫(kù)等封閉環(huán)境中岂傲，很容易一氧化碳中毒死亡。
?所以子檀，提醒各位車主镊掖，在使用汽車空調(diào)時(shí)乃戈，最好將車窗開(kāi)一道縫隙。
5亩进、吃隔夜冰西瓜
有人會(huì)想：吃西瓜而已症虑，會(huì)這么嚴(yán)重嗎？
事實(shí)上归薛，吃剩的西瓜放冰箱不代表細(xì)菌不繁殖谍憔，冰箱溫度一般是在4~5℃，有的細(xì)菌就偏愛(ài)在低溫環(huán)境繁殖主籍；此外习贫，低溫只可以讓細(xì)菌慢點(diǎn)生長(zhǎng)，無(wú)法使細(xì)菌死掉千元。因此苫昌，西瓜存放冰箱里也不能長(zhǎng)久。
國(guó)家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心風(fēng)險(xiǎn)交流部副研究員鐘凱建議：切開(kāi)的西瓜不宜久存幸海。
切開(kāi)的西瓜最好盡快吃完祟身，要放冰箱的話，先用干凈的保鮮膜包好物独。并且最好不超過(guò)12小時(shí)袜硫。
夏季是身體陽(yáng)氣最活躍的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)季節(jié)“添陽(yáng)”最好挡篓。
但是陽(yáng)氣很容易受寒邪沖擊父款，使人體倦怠無(wú)力。因此瞻凤，即使在夏天，同樣要主要保暖世杀，抵御寒邪侵襲身體阀参。
古話說(shuō)“夏天不熱，冬天不冷瞻坝，遲早要坐病”蛛壳，順應(yīng)自然好處多。
01
吹空調(diào)比不過(guò)出一身汗
古話說(shuō)“伏天汗不流所刀，病來(lái)急白頭”衙荐，意思就是要是夏天都不出汗，身體就很容易生病浮创。
?夏天不出汗或出汗少忧吟，很容易感冒、關(guān)節(jié)炎斩披、失眠溜族。高血壓等多種慢性疾病也會(huì)頻繁發(fā)生讹俊。
?所以，夏天不可長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)煌抒，假如太熱不好睡仍劈，可以開(kāi)窗多通風(fēng)，盡量用自然的方法降溫寡壮。有一點(diǎn)要主要贩疙，當(dāng)身體大量出汗時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充水分况既，防止脫水中暑这溅。
?因此，要適量運(yùn)動(dòng)坏挠，晨跑芍躏、游泳這兩種運(yùn)動(dòng)都不錯(cuò)，讓身體鍛煉到少量冒汗降狠、心跳適當(dāng)加快最佳对竣。
?02
喝冷水不如喝熱水
炎熱夏天喝涼茶、冷飲當(dāng)然很爽榜配，但也容易損傷脾胃否纬，特別是脾胃虛弱、體質(zhì)本身就差的人蛋褥，喝冷飲會(huì)病情會(huì)加劇临燃。
?夏天多喝熱水、熱茶烙心，不但解渴膜廊，還會(huì)讓身體出汗，起到散熱效果哦淫茵。但最好不要空腹喝茶哦爪瓜。
03
用冷水洗澡不如熱水泡腳
夏季出汗之后，全身毛孔都會(huì)打開(kāi)匙瘪。
如果馬上沖冷水澡铆铆，寒氣就會(huì)侵入人體，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪丹喻。引起手腳發(fā)冷薄货、腿易抽筋、視力受影響碍论，嚴(yán)重者引起發(fā)燒谅猾。
?另外，即使是洗了熱水澡鳍悠，也要避免馬上進(jìn)空調(diào)房赊瞬、或吹風(fēng)扇先煎，特別是身體較差的小孩子更要小心。
?平時(shí)多用熱水泡腳巧涧，不僅促進(jìn)血液循環(huán)薯蝎、祛除濕邪，還能提升睡眠品質(zhì)谤绳，促進(jìn)血管健康占锯。
?水的溫毒在約45℃，溫度不可太高缩筛。
04
吃涼菜不如喝生姜泡熱水
夏季好多人喜愛(ài)吃涼菜消略，覺(jué)得爽口又解暑，甚至先放到冰箱里冰鎮(zhèn)過(guò)才吃瞎抛。其實(shí)吃涼菜和喝冷飲一樣都傷脾胃艺演。
?“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)處方”桐臊，夏天吃姜等食物可以溫喝驅(qū)寒胎撤，生姜加棗一起放水里煲，加入紅糖會(huì)更好断凶，能溫中驅(qū)寒伤提，健脾胃。
05
露臍裝不如穿常服
在夏天认烁，很多女生喜歡穿性感時(shí)尚的衣服（露肚臍）肿男，同樣很容易引起寒邪入侵，體質(zhì)弱的女性尤其要注意却嗡，不喝冷飲舶沛，少吹空調(diào)，多運(yùn)動(dòng)窗价，不穿露臍露露背裝如庭，腰、腹舌镶、腿及后背要注意保暖。
盡管說(shuō)了這么多夏天貪涼對(duì)身體的危害豪娜，但是炎炎夏日餐胀，總有人就是管不住嘴，怎么辦瘤载？那么當(dāng)你想吃冰冷食物時(shí)否灾，請(qǐng)務(wù)必想想下面這幾個(gè)關(guān)鍵詞！
最好進(jìn)食時(shí)間：中午
中午人體的陽(yáng)氣最旺盛鸣奔，直到下午3點(diǎn)是吃冰涼食物最合適的時(shí)間墨技。
最差進(jìn)食時(shí)間：空腹惩阶、吃飯時(shí)
?空腹，更不可邊吃飯邊喝冰飲扣汪，這樣冷飲對(duì)腸胃的刺激會(huì)更大断楷。
?最佳吃法：細(xì)嚼慢咽
?冰冷食物入口后，越細(xì)嚼慢咽食物溫度就越接近身體溫度崭别，再吞下時(shí)冬筒，可以最大限度的減少對(duì)身體的傷害。
最佳冷食：溫?zé)嵝允巢闹谱鞯睦涫?/b>
?溫?zé)嵝允巢模ㄈ绻鸹┲鳌⒗笾ξ杼怠⒑谔堑龋苤泻屠涫澄锏暮畾饩饕Γ瑢?duì)身體的沖擊相對(duì)溫和很多响牛。
最關(guān)鍵的關(guān)鍵詞：適量！
?冰冷食物大多高糖赫段、高熱量呀打、高脂肪，多吃無(wú)益瑞佩！
?萬(wàn)一吃多了聚磺，這3種方法你一定要知道：
1、吃生姜料理炬丸；
2瘫寝、熱敷腹部；
3稠炬、按摩關(guān)元穴（臍下三寸）焕阿。
順應(yīng)自大然是最合理的養(yǎng)生方式，這個(gè)夏天首启，你計(jì)劃怎么過(guò)暮屡？
?要想更健康，別忘了常常提醒自己：自律毅桃。
