跑步兩年有余了坑填，從一開始的斷斷續(xù)續(xù)到現(xiàn)在的固定堅持抛人，這中間的變化一路跑來體會頗多，但總的來說脐瑰，跑步讓我遇見了美好的自己妖枚，并且我堅信，只要跑下去苍在，我們都必將會收獲更好的自己绝页。
沒跑步之前寂恬，我是典型的梨型身材续誉，上身瘦下身胖，極度不協(xié)調(diào)初肉，甚至曾經(jīng)被人戲稱為拼接人酷鸦，即使如此，我還是置之不顧牙咏，該干嘛干嘛臼隔，直到有一天突然意識到人應該有點追求才對，雖然現(xiàn)在人們常說：心靈美才是真的美妄壶。甚至還有人說：愛情跟長相無關摔握，真正愛你的人是不會在乎你是什么樣子的，但是當你和一個身材苗條丁寄，面容姣好的姑娘一起出現(xiàn)在你意中人面前的時候盒发，你想象一下對方的反應例嘱，或許你連走近他的機會都沒有狡逢。所以宁舰，雖然講究心靈美，但心靈美的基礎上外表再美點又何樂而不為呢奢浑，尤其對一個女孩子來說蛮艰，誰知道一個好的外在會給你帶來多少幸運呢？俗話說得好啊雀彼，沒有丑女人只有懶女人壤蚜，好吧，丑我可以忍（畢竟這個確實沒法改變么）徊哑，懶這個字怎么能跟我掛鉤呢袜刷，沒有天生麗質(zhì)，神采飛揚總還是可以有的莺丑，于是著蟹，跑步就這樣在我的人生中拉開了序幕。
眾所周知梢莽，跑步屬于一個有氧代謝運動萧豆，參與人體各大器官的循環(huán)，會消耗全身的脂肪昏名，對于一個想減肥的人來說涮雷，前期最好的方式就是做有氧運動進行減脂，同時可以結合無氧塑性為輔轻局。跑步洪鸭，作為一個人一旦具備運動能力就會做的運動，你不需要做太多的準備仑扑，隨時就可以開始览爵，想跑，邁開腿就是了夫壁。
重要的是拾枣，跑步絕對是一項可以由量變引起質(zhì)變的運動，對于我個人而言盒让，開始跑步的原因當然很簡單啦梅肤，就是減肥減肥再減肥，當我真正感受到自己的變化是半年以后邑茄，即使剛開始的半年我是三天打魚兩天曬網(wǎng)姨蝴，但也切切實實感受到了變化，尤其是我的雙腿肺缕，好像開始變得勻稱左医，小時候褲子因為胖走路被摩的泛白的情景我可是歷歷在目授帕，印象最深刻的是以前胖的時候膝蓋那里堆積的脂肪特別多，每次坐下小腿只要稍稍往后放大腿都有被憋的即將爆炸的感覺浮梢，but now跛十，這一切都不復存在啦，我感覺到從未有過的輕松秕硝，當我終于體會到這種美妙的時候芥映，我知道我再也不會回去了。
除去對身材的影響远豺，跑步它也徹底改變了我的體質(zhì)奈偏， 以前的我就是個“冷血動物”，經(jīng)常手腳冰涼躯护，尤其到了冬天惊来，怎么也暖不熱，典型的體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)棺滞，手腳冰冷其實跟心臟血管有很大的關系裁蚁，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位检眯，糖經(jīng)過氧化后厘擂，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖锰瘸。而跑步刽严，能鍛煉人的心臟，增加機體的最大攝氧量避凝，加速全身血液循環(huán)舞萄，調(diào)整全身血液分布，所以當你跑久了管削，什么感冒頭痛倒脓，什么身體虛弱，從此跟你再也沒有關系含思。
其實當你跑步后崎弃，你會發(fā)現(xiàn)你頭腦清亮了，身體輕盈了含潘，脊柱挺拔了饲做，胸廓對稱了，骨盆端正了遏弱，皮膚變好了...好處簡直數(shù)不勝數(shù)盆均，而這一切只需要你想要就夠了，就像網(wǎng)球冠軍李娜說的:
身體是最不會欺騙自己的一面鏡子漱逸。運動的那種快樂是由內(nèi)散發(fā)到外的泪姨，當你發(fā)現(xiàn)自己的身體在變化的時候游沿，你會覺得，哦肮砾，原來鍛煉這么有意義诀黍。因為運動帶給了我很多的經(jīng)歷，帶給了我很多的不同唇敞，我覺得這應該是人生最寶貴的財富蔗草。動起來，開始不一樣的你疆柔，堅持下去，獲得你想要的改變镶柱。
跑步以來目前最大的收獲就是讓我知道養(yǎng)成一個好習慣其實并沒有那么難旷档，而這個好習慣的培養(yǎng)其實很簡單，就在于行動歇拆。
以前想到的事情鞋屈，總會以這樣或那樣的借口拖延，現(xiàn)在好了故觅，想到就立即會去做厂庇，因為我知道行動才能改變一切，無論你有多少想法输吏，想法再有價值权旷，那也是想法的價值，而你的價值贯溅，永遠體現(xiàn)在你的行動之中拄氯。
跑了，你才能體會到跑后大汗淋漓的酣暢感它浅，才能獲得身體分泌的多巴胺帶給你的幸福感译柏，而這一切美好的獲得、積極的改變姐霍，全都需要付出非常的努力鄙麦，一味的舒服與放任，只會令我們毫不費力地變得肥胖镊折、松弛和俗氣胯府。
這兩年多的跑步生活，讓我明白：生活中的很多事情腌乡，當你下定決心認真去做盟劫，以前心里自我設想的，似乎永不可逾越的障礙和困難与纽，反而變得十分簡單侣签，不堪一擊塘装。
跑步，以最小的代價讓你體驗到做成一件事的成就感影所。keep有一句宣言蹦肴，自律給人自由，其實光聽是很難體會到這句話的含義的猴娩，自律阴幌，知易行難，但是在跑步這件事上卷中， 你不自律都難矛双，因為跑得多了，你幾天沒跑是會渾身難受的蟆豫，誰敢攔著你议忽，你會跟他急的。
跑步的過程是一個自己變得更加信任自己的過程十减。在跑步的過程中栈幸，你會懂得堅持，培養(yǎng)耐力帮辟，學會自律速址，養(yǎng)成專注，體驗超越由驹，開始積極面對生活芍锚，因為奔跑本身就是一種生活態(tài)度。
最后荔棉，有一句話是這么說來著闹炉，身體和靈魂，總要有一個在路上润樱，其實我想說渣触，身體和靈魂，可以同時在路上壹若。當你身體上路了嗅钻，靈魂自然也在路上。所以店展，奔跑吧养篓，讓我們都可以遇到更好的自己。
其實赂蕴，跑步除了帶給你身體和心靈的變化之外柳弄，這當中也會有各種各樣的關于生活的體會，之前寫過一篇關于跑步結合成長的感悟《以跑步透視成長》，感興趣的朋友可以點擊查看哦碧注！
