在生活中蝗敢，記憶能力都會多多少少給我們帶來一些影響。比如足删，我上學的時候寿谴，大多數(shù)學習好的人，記憶力都特別好失受，那個時候讶泰，似乎記憶能力跟學習能力畫上了等號。
但有個人卻在自己30歲開始了“記憶訓練”拂到，并先后8次被載入《吉尼斯世界紀錄》痪署，成為世界記憶冠軍，這個人就是《我最想要的記憶魔法書》的作者多米尼克·奧布萊恩兄旬。
當他還是一個孩子時狼犯，醫(yī)生就判定他有閱讀障礙癥，就連老師也認定他這輩子不會有什么出息了领铐。
“他經(jīng)常會在計算的過程中做夢悯森，心思一下子就不知飛到納兒去了”“慢得可怕，他甚至無法重復我的問題”“除非多米尼克能夠痛改前非绪撵，幡然醒悟瓢姻，否則他這輩子就完了……這家伙腦子真是太慢了”……
這是10歲那年，老師對他的評價音诈。
誰也不曾想幻碱，就是這個當初誰都不抱希望的孩子绎狭，最終會因為“令人難以置信的腦力”，而被載入《吉尼斯世界紀錄》褥傍，甚至8次成為世界記憶冠軍儡嘶，下面是從他30歲開始的記憶訓練路徑。
從以上可以看出摔桦，對于那些有毅力的人來說社付，生活帶來的并不全都是苦難，更多的是考驗邻耕，是一次蛻變的機遇鸥咖。多米尼克·奧布萊恩就是通過記憶訓練，改變了“注定一生無成”的語言兄世，并隨著記憶力的提升啼辣，開始擁有更多的機遇。
所以御滩，《我最想要的記憶魔法書》這本書與那些研究大腦記憶邏輯的書不同鸥拧，它是一本記憶訓練書， 通過15套記憶訓練方法削解，幫我們改善記憶能力富弦，提高記憶水平。
但鑒于我們更多時候進行記憶訓練不是為了打破紀錄氛驮，獲得世界冠軍腕柜，而是為了解決生活為題，所以矫废，在今天的內(nèi)容中盏缤，我主要想聊聊多米尼克·奧布萊恩是如何通過記憶改變生活的，同時蓖扑，希望這些記憶技巧能給你一定的啟發(fā)唉铜。
一、公眾演講的記憶方法
英國首相丘吉爾曾這樣說律杠，人生最難的三件事：“第一件是爬上一堵向你傾倒的墻潭流；第二件是親吻一個決心離開你的姑娘；第三件就是當眾演講柜去』壹担”顯然，即使像丘吉爾這樣的大人物诡蜓，也會害怕公眾演講熬甫。而產(chǎn)生這個問題的一個最主要原因胰挑，就是大多數(shù)人擔心自己會忘詞蔓罚，試想一下椿肩，大庭廣眾下啞口無言的場景，確實很尷尬豺谈。
關(guān)于演講這件事郑象，多米尼克·奧布萊恩提及了他這輩子聽過的最給力的建議：“說你要說的，說出來茬末，然后說你剛說過的”厂榛。同時，他還為我們提供了一個幫助我們記憶演講內(nèi)容的有力工具——思維導圖丽惭，你可以在演講前击奶，根據(jù)核心的演講主題，進行內(nèi)容分散责掏，可以隨時在分支上添加內(nèi)容柜砾，這樣大腦在組織信息時更加自由，更有創(chuàng)造力换衬。
在完成整個思維導圖之后痰驱，你會看到所有信息，再判斷先說哪個再說哪個即可瞳浦。這時你需要記憶的就是核心的關(guān)鍵詞担映，就會容易很多。
（下圖是書中以“互聯(lián)網(wǎng)”為演講主題的思維導圖叫潦，為了讓思維導圖更有效蝇完，你可以用不同的顏色寫下不同的分支，這樣也更有助于記憶诅挑。）
其實，在公眾演講這塊拔妥，他也是比較推崇使用“路徑記憶法”的忿危，但路徑記憶法需要長時間的練習，顯然沒有用思維導圖輔助没龙，直接進行記憶方便铺厨。如果對路徑記憶法感興趣，可以找原書來讀讀硬纤。
二解滓、用記憶方法幫助我們學習知識
學習跟記憶，確實是有著密切的聯(lián)系的筝家。從前洼裤，我們在上學的時候，最長出現(xiàn)的問題溪王，就是臨到考試腮鞍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)打開書值骇，所有的內(nèi)容對于自己來說都像新的一樣，沒辦法移国，馬上就要考試了吱瘩，如果考不好，肯定是要挨揍的迹缀，只好臨陣磨槍死記硬背了使碾。這種情況下下的記憶，通暢是短期記憶祝懂。往往考試結(jié)束以后票摇，就全部忘光光了。
學生時代確實是這樣的砚蓬，考試成績與記憶力牢牢栓在了一起兄朋，班里學習好的大多都顯示出了高超的記憶水平。雖然年代不同了怜械，可直到今天颅和，還是有很多學生在用這樣的方法來學習，但實際上缕允，這種方法只能應付考試峡扩，知識的留存率很低。
對于走出學校障本，進入職場的我們教届，這種方法更是如“浮云”一般。因為我們大多時候要應對的驾霜，基本都是突入齊來的狀況案训，根本來不及好好準備。那么粪糙，如果要想在職場上“取得好成績”强霎，平時的“復習”極其重要。
其實蓉冈，要想提高學習成績城舞，不管是什么時候，關(guān)鍵的方法都要從這四個方面著手：有效吸收知識--做好筆記--記憶--復習寞酿。
有效吸收知識的關(guān)鍵家夺，在于高效閱讀。不管參加考試伐弹，還是完成工作拉馋，大部分時候我們都要經(jīng)歷“接收-處理-吸收”信息的過程，所以要想更加有效地獲取信息，高效閱讀十分重要煌茴。這里柠逞，作者多米尼克·奧布萊恩為我們提供了一個快速閱讀的方法：盡量以最快的速度閱讀，邊讀邊標注信息景馁。這里，我們可以用手或者筆輔助我們提高速度和專注度逗鸣。
在做筆記時合住，最好每閱讀20分鐘就停下來，可以記錄一些關(guān)鍵詞撒璧，或者利用思維導圖工具透葛，梳理信息。這樣卿樱，在把全部內(nèi)容讀完之后僚害，我們就不用再回頭翻看一邊了，這樣也可以提高閱讀的效率繁调。
讀完全部內(nèi)容之后萨蚕，我們只需要將我們記錄下來的關(guān)鍵信息背下來就可以了。建議我們不要一次性把所有的內(nèi)容全部記下來蹄胰，而是學會記憶關(guān)鍵點岳遥，這里可以參照前面“公眾演講”的內(nèi)容。
不管我們要記的是什么裕寨，也不管我們記憶力有多么好浩蓉，都會遇上“遺忘”，而要想突破這道門檻宾袜，最好的辦法就是及時復習捻艳。
這是一個符合人類記憶習慣的復習曲線圖庆猫。如果在學習之后认轨，能夠立即復習，那么我們可以記住的內(nèi)容可高達60%~80%月培，單如果不復習好渠，那么，24小時以后能記住的內(nèi)容大概就只有20%了节视，要想取得最佳的學習效果拳锚，根據(jù)艾賓浩斯的建議，最有效的復習是在“立即復習-第一天-一周-一個月和六個月”寻行，根據(jù)這些時間點進行復習霍掺，可以幫助我們記住至少80%的內(nèi)容。也就意味著我們可以完全將想要記住的知識裝進我們的長期記憶，再也不用臨時抱佛腳了杆烁。
生活就是個訓練場
研究表明牙丽，短期訓練閱讀，大腦越容易啟動邏輯和推理能力兔魂，直覺能力也會隨之提高烤芦。
雖然生活中有很多事情看起來非常簡單，但實際上我們完全可以把他們當成大腦很好的訓練工具析校。比如构罗，你可以嘗試記憶購物清單、備忘清單智玻、電話號碼等遂唧，來進行練習，相信通過持之以恒的訓練吊奢，你的大腦會時刻保持在巔峰狀態(tài)盖彭。
如果你覺得單純的記憶練習很枯燥，可以試試以游戲形式進行腦力訓練页滚，這里推薦我之前用過的一款叫 BrainPK的工具召边，在應用商店直接搜索就能找到。
它現(xiàn)在已經(jīng)成了我手機內(nèi)唯一的游戲軟件裹驰，我每次也不會玩的時間太長掌实，你可以把它當做消遣工具，也可以用它來協(xié)助腦力訓練邦马，可以算是一舉兩得贱鼻。程序內(nèi)以游戲的形式，幫助我們從多種維度來進行腦力訓練滋将，還可以找人PK邻悬，這樣讓我們在娛樂的過程中就達到了腦力訓練的效果。
總之随闽，記憶不該成為阻止我們前進的障礙父丰，而應該成為幫助我們解決問題的助推器。我們不該像小的時候那樣掘宪，害怕記東西蛾扇，害怕背誦，而應該把這種能力運用起來魏滚，幫助自己實現(xiàn)人生的轉(zhuǎn)變镀首。好了，今天想說的就這么多鼠次，如果想了解更多關(guān)于《我最想要的記憶魔法書》的內(nèi)容更哄，可以看我之前寫的這篇《年齡應該代表的是經(jīng)驗芋齿，而不是健忘》，也可以搜索原書來讀一讀成翩。
我是喜歡讀書的白羊羊觅捆，感謝相遇，愿我們都能讀到更多好書麻敌，遇到更多喜歡的人栅炒！
