一、中醫(yī)治療
今天和涵老大去中醫(yī)治療蹋订，去之前還發(fā)脾氣率挣，因?yàn)闀r(shí)間安排不合理。
走到診所說的第一句話也是火氣大露戒。躺下后椒功，醫(yī)生給診脈捶箱，王老師給推拿，所有他確定的位置九成都是疼痛的蛾茉。
老師也嘆氣了讼呢，說是每次快要治好了，我出去溜達(dá)一圈谦炬，不是受風(fēng)了悦屏，就是發(fā)脾氣了，回來又得繼續(xù)治療键思。
他舉了一個(gè)例子础爬，說本來有一杯水，快喝完的時(shí)候注入水吼鳞，還可以喝很久看蚜。但我這杯水被我喝光了，新水還沒進(jìn)來赔桌，所以需要從頭再來供炎。
推肝的經(jīng)絡(luò)，前面后面都嗷嗷疼疾党，可以就地陣亡了音诫。老師很體恤，能給我省點(diǎn)疼痛就省點(diǎn)雪位。但省不了的也步步到位竭钝，有那么一陣子真的要拔腿逃跑了。
聊到如何不生氣雹洗，他說要有個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)香罐，外面發(fā)生的事影響不到就好了。
還提到每天我工作注意力集中时肿，出神太久庇茫，晚上回家一定要把神收回來。
問他怎么收螃成，他說就是回到身體上港令。這和我們學(xué)習(xí)的正念觀點(diǎn)相似。
在他而言锈颗，不需要很復(fù)雜的方式顷霹，只要把神收回到身體就好。
而且在聯(lián)系一些動(dòng)作的時(shí)候击吱，不要只求形似淋淀，還要用意。說起來還蠻難理解的覆醇，大體就是和身體呆在一起朵纷，有了意炭臭，動(dòng)作也不會(huì)在意了。
走的時(shí)候老師教給我一個(gè)手法可以讓臉上的斑消退袍辞，因生氣鼓出來的眼球復(fù)位鞋仍。還是很神奇的，自我保健會(huì)起到大作用搅吁。
下午回家身體跟散架似的威创，沉沉睡了一個(gè)小時(shí)，肚子不餓谎懦，空蕩蕩的……
二肚豺、正念思維
今天陪孩子畫畫。畫的過程中漸漸對(duì)自己產(chǎn)生懷疑界拦。明明知道是陪練吸申，也知道這把年紀(jì)理解差是正常。但偏偏就是不服氣享甸。
這個(gè)過程里截碴，我一直在看自己鼓脹的情緒，看自己把好心情一點(diǎn)點(diǎn)拉低蛉威。
有一陣子忽然想放棄畫畫了隐岛，有一種被遺棄之感。
回想這次工作競爭失利瓷翻，也有這樣一套情緒機(jī)制。從膽怯割坠、恐懼到對(duì)自己失去信心齐帚，懷疑，遺棄感等等彼哼。
其實(shí)事情并不復(fù)雜对妄，但這一輪心理機(jī)制快準(zhǔn)狠，讓我兩個(gè)周爬不動(dòng)敢朱。
我深知這是一個(gè)自我療愈的機(jī)會(huì)剪菱，我目睹了一切，目前來說還是無計(jì)可施拴签，也只能看著孝常。
這份情緒來自內(nèi)心底層的擺動(dòng)，且不是意識(shí)能預(yù)料到的蚓哩。
我忽然想到小時(shí)候构灸，在學(xué)校里被老師貶低，被同學(xué)嫌棄岸梨，我內(nèi)心對(duì)自己的不自信是根深蒂固的喜颁。
即便這么多年這些難過早已遺忘稠氮，但稍有做不好的地方，就會(huì)擺動(dòng)半开，會(huì)懷疑隔披，又難為情尋找答案，更不用說直面境況寂拆。
果然奢米，人生是個(gè)不斷發(fā)現(xiàn)和治愈的過程。
即便是在很小的畫畫這件事上漓库，也會(huì)把自己的老底翻出來曬太陽恃慧。
回到和中醫(yī)老師聊到的回神和勿生氣，是一回事渺蒿。
對(duì)了上午中醫(yī)老師給加了一個(gè)面部按摩痢士，推開我眉頭緊鎖的疙瘩，還囑咐我茂装，給你推開了怠蹂，就別皺在一起了。給你推開了少态，你就放松了城侧。
所有疾病的根源皆在自己的心里，回想被討厭的勇氣那本書彼妻，人啊嫌佑，總要面對(duì)自己的懦弱和懦弱曝光之后的尷尬。
對(duì)我來說侨歉，能持續(xù)把自己剖析出來已經(jīng)是非常棒了屋摇。
誰不是經(jīng)歷過，熬過才會(huì)成長呢幽邓，繼續(xù)加油吧炮温。
