國(guó)外有些比較傳統(tǒng)的酒店锌俱，在開(kāi)張的時(shí)候颈抚，會(huì)有一個(gè)“丟鑰匙”的小儀式，創(chuàng)始人會(huì)站在酒店門(mén)口嚼鹉，把一把象征性的鑰匙朝外一扔贩汉，以表示：“我們把大門(mén)的鑰匙丟掉了，從此以后锚赤，我們?cè)僖膊魂P(guān)門(mén)了匹舞，我們會(huì)一直敞開(kāi)大門(mén)，歡迎所有顧客线脚〈突”

想想你自己的生活，是不是也跟永遠(yuǎn)敞開(kāi)的大門(mén)一樣浑侥，隨時(shí)隨地歡迎所有人來(lái)訪問(wèn)和打擾呢姊舵？這樣做，真的對(duì)嗎寓落？如果現(xiàn)在有一扇門(mén)括丁，只能夠打開(kāi)，卻不能夠關(guān)上伶选，你一定會(huì)覺(jué)得這是一扇爛透了的門(mén)史飞。只能夠打開(kāi)，挖一個(gè)洞就好了仰税，要門(mén)干什么呢构资？我現(xiàn)在講的并不只是一般的門(mén)，而是我們心靈的門(mén)陨簇。心靈的門(mén)吐绵，有的時(shí)候要打開(kāi)，更多的時(shí)候河绽，可以關(guān)上己单。

前面我們學(xué)習(xí)的是：怎么樣搞清楚情緒，以及表達(dá)情緒葵姥？可是在真實(shí)的生活里荷鼠，我們常常既不是沒(méi)有情緒句携，也不是不想表達(dá)榔幸，而是沒(méi)有力氣表達(dá)，我們累壞了。我們有來(lái)自各方面的壓力削咆，使我們沒(méi)有力氣跟別人求救牍疏，沒(méi)有力氣跟別人發(fā)脾氣。來(lái)自父母同事拨齐，來(lái)自好朋友鳞陨，來(lái)自伴侶，來(lái)自老板瞻惋，來(lái)自同學(xué)的各種壓力厦滤，或者來(lái)自我們自己的壓力。我們常常覺(jué)得自己沒(méi)有想象中那么好歼狼，所以接下來(lái)的幾堂課掏导，我想要跟大家講的是：自我和解的幾個(gè)方法。

?要練習(xí)自我和解羽峰，第一個(gè)方法：不要害怕一個(gè)人自我獨(dú)處趟咆。獨(dú)處常常被講成很恐怖的事情。蘇打綠有一首歌梅屉，它的歌詞唱的是：獨(dú)處的時(shí)候值纱，夜容易特別黑；獨(dú)處的時(shí)候坯汤，心容易悄悄破碎……對(duì)很多人來(lái)說(shuō)虐唠，獨(dú)處就是很恐怖，好像忽然變成一個(gè)孤島惰聂，失去跟外界的聯(lián)系凿滤。可是今天我想要講的就是庶近，獨(dú)處的能力是情商很重要的一部分翁脆，學(xué)會(huì)了一個(gè)人獨(dú)處，就有辦法做一個(gè)更好的自己鼻种。

?人家說(shuō)“大隱隱于市”反番，就是很會(huì)隱居的人，TA是躲在熱鬧的城市里面叉钥，也會(huì)給人家隱居的感覺(jué)罢缸。陶淵明有一句詩(shī)說(shuō)“心遠(yuǎn)地自偏”，也就是說(shuō)投队，當(dāng)你把你的心放在遙遠(yuǎn)的地方枫疆，你所處的位置自然就偏遠(yuǎn)了，不管外界發(fā)生什么事敷鸦，都打擾不到這顆心息楔。

?也就是說(shuō)寝贡，這時(shí)候我們把心靈的門(mén)給關(guān)起來(lái)了，關(guān)起來(lái)就跟外界沒(méi)有了交流值依。這時(shí)候圃泡，我們常常容易用負(fù)面的狀態(tài)來(lái)想象這個(gè)情況，比方說(shuō)愿险，好封閉喲颇蜡，好孤單呶×究鳎可是實(shí)際上风秤，門(mén)關(guān)上了，會(huì)形成另外一個(gè)世界扮叨，那就是我們一個(gè)人的世界唁情。

?所謂“做自己情緒的主人”，當(dāng)然就包括了甫匹，我們可以決定什么時(shí)候把心靈的門(mén)打開(kāi)甸鸟，什么時(shí)候把門(mén)給關(guān)上？我們應(yīng)該要拒絕誰(shuí)兵迅，應(yīng)該要?dú)g迎誰(shuí)抢韭？想象一下，你躲進(jìn)房間里恍箭，一旦關(guān)上了房門(mén)刻恭，你就可以感到很放松。一樣的扯夭，關(guān)上了心靈的門(mén)鳍贾，我們也就感到放松，可以釋放壓力交洗。這對(duì)于提高情商是很重要的一個(gè)練習(xí)骑科。

生活在社會(huì)當(dāng)中，我們必須要展示某一種人格屬性給其他人的看构拳∨厮“人格”這個(gè)概念來(lái)自拉丁文，原來(lái)的意思是“面具”置森。所以社會(huì)學(xué)里面說(shuō)斗埂，我們到了別人的面前，就會(huì)戴上這個(gè)面具凫海，我們?cè)谖枧_(tái)上表演呛凶。可是行贪，我們需要一個(gè)后臺(tái)漾稀，我們?cè)谇芭_(tái)做戲之后模闲，我們需要到后臺(tái)，把面具放下來(lái)县好，休息一下。

如果我們的人生只有前臺(tái)光輝燦爛暖混，可是后臺(tái)又臟又臭缕贡，我們?cè)趺纯赡苄菹⒌昧四兀克院芏嘌輪T拣播，他們?cè)诤笈_(tái)的休息室會(huì)放花朵啊晾咪、屏風(fēng)啊，好好的布置一下贮配，就是因?yàn)榈耄阈枰胶笈_(tái)去放松自己。在社會(huì)學(xué)里面泪勒，這就是前臺(tái)后臺(tái)的理論昼蛀。

?有一口鐘少有名氣，不知道你聽(tīng)過(guò)沒(méi)圆存，叫做“傅鐘”叼旋。“傅鐘”是以某一任臺(tái)大的校長(zhǎng)傅斯年來(lái)命名的沦辙，“傅鐘”就在臺(tái)灣大學(xué)的校園里面夫植。以前臺(tái)大下課的時(shí)候，就會(huì)敲這口“傅鐘”油讯，會(huì)敲21響详民。為什么敲21響呢？這位傅斯年校長(zhǎng)他說(shuō)陌兑，“人一天其實(shí)只有21個(gè)小時(shí)沈跨，剩下有3小時(shí)是要拿來(lái)沉思的”，這就是獨(dú)處的3個(gè)小時(shí)兔综。他認(rèn)為一天如果能夠找出3小時(shí)來(lái)沉思谒出，那么另外21小時(shí)，就會(huì)過(guò)得非常的清晰邻奠，知道自己該做什么笤喳。

?不論是一天3小時(shí)，或者是每半年一個(gè)禮拜碌宴，這都是我們充電的時(shí)間杀狡，也就是為我們的前臺(tái)表現(xiàn)補(bǔ)充元?dú)獾暮笈_(tái)時(shí)間。

?獨(dú)處除了讓我們可以釋放壓力之外贰镣，另外還有個(gè)奇妙的好處呜象，是可以激發(fā)我們的創(chuàng)造力膳凝。心理學(xué)家Kaufman做過(guò)一個(gè)調(diào)查，去了解創(chuàng)意是如何誕生的恭陡，他發(fā)現(xiàn)有72%的人是在洗澡的時(shí)候最有創(chuàng)意蹬音。洗澡的時(shí)候，就是我們最孤單休玩、最私密的時(shí)候著淆，不用忍受其他人的眼光，可以自由自在地發(fā)揮想象拴疤。

?德國(guó)有一位大物理學(xué)家叫做海森堡永部，他提出的理論最有名的就是“測(cè)不準(zhǔn)定理”。他是怎么樣找到這項(xiàng)定理的呢呐矾？他其實(shí)勤奮地研究了很多年苔埋，始終沒(méi)有得到突破。這時(shí)候蜒犯，他發(fā)生了花粉癥组橄，嚴(yán)重地過(guò)敏，沒(méi)有辦法在別人的社會(huì)當(dāng)中生活罚随。他孤身一個(gè)人跑到了一個(gè)島上晨炕，在這個(gè)島上面沒(méi)有任何的花粉，他可以好好地治療毫炉。結(jié)果海森堡在這段獨(dú)處的時(shí)光瓮栗，取得了突飛猛進(jìn)的成果，提出了“測(cè)不準(zhǔn)定理”瞄勾。

所以费奸，當(dāng)你有了一個(gè)必須要獨(dú)處的時(shí)光，不要認(rèn)為這個(gè)獨(dú)處是不得已的进陡，要把它想成是珍貴的時(shí)光愿阐。這個(gè)時(shí)候就是最好的機(jī)會(huì)，來(lái)練習(xí)一個(gè)人自我獨(dú)處趾疚。

我最近看到一個(gè)很有趣的新產(chǎn)品缨历，是一個(gè)做的超巨大的頭盔，這個(gè)頭盔是給辦公室的人用的糙麦，一旦罩上了這個(gè)頭盔辛孵，外面的世界就聽(tīng)不到了。聽(tīng)不到電梯的聲音赡磅，聽(tīng)不到背后經(jīng)過(guò)的腳步聲魄缚，聽(tīng)不到隔壁的同事講電話的聲音。這時(shí)候你活在自己的世界里，可以專(zhuān)注地工作冶匹。當(dāng)然有點(diǎn)問(wèn)題是习劫，你可能也會(huì)聽(tīng)不到老板叫你。

楓嵐情商媽媽團(tuán)

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