作者:紀元 ?175頁
閱讀方式:快速瀏覽澡匪，重點精讀
閱讀時間:2016年2月29日 時長3.5小時
讀書目的
一天下來沒有什么成就感，讓我感覺很不踏實温自。
為了提高工作效率已维，擺脫瑣事纏身的狀態(tài)，讓自己生活的更有質(zhì)量阔墩。
找到堅持早起嘿架，讀書的動力。
時段劃分
根據(jù)讀書的內(nèi)容啸箫，將我的時間劃分為4個時間段耸彪。
早上5:00——6:30提升自己
這段時間比較安靜，沒人打擾忘苛，適合閱讀
公交6:30——9:00和17:30-19:30
由于我起得比較早蝉娜，環(huán)境很吵唱较，公交上一般有位置，可以小睡補睡眠召川，聽書來完成閱讀
工作時間
9:00——12:00 ? 14:00——17:30
上午狀態(tài)好可以練習記憶南缓，進行備課等
下午進行開會，練習講課
中午12:00——14:00
放松自己荧呐，睡覺
晚上19:30——21:00
適合陪伴家人汉形，和做一些家務(wù)，為明天工作衣服物品做好準備坛增，以至于明天出門不那么匆忙获雕。
收獲
這本書對我的幫助很大
對于早起，我總是那么困難收捣。最為重要的是下床届案，書中提到的雙鬧鐘的方法很有效，叫醒鬧鐘讓在固定時間醒來罢艾，炸彈鬧鐘聲音大得可以吵到家人和鄰居楣颠，在一定要下床才能關(guān)掉的地方，晚3-5分鐘咐蚯。
劃分時間段童漩，在這一時間做適合的事，
細化具體內(nèi)容
明白哪些事做于沒做春锋，了然于心矫膨，對自己有更好的掌控。
打卡期奔，會讓自己更有成就感侧馅，讓自己堅持下去，做好記錄呐萌，可以向自己發(fā)展的方向改變馁痴。
還需擴展
早起容易做到了，早睡的意志力還不是很夠肺孤，如何讓自己能更好的休息提高睡眠質(zhì)量罗晕。
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