只是聽(tīng)朋友們說(shuō)這本書心理方面的書很不錯(cuò)百框，苦于沒(méi)有時(shí)間闲礼，每天我花在公交車上的時(shí)間約4小時(shí)，袁老師給我介紹喜馬拉雅聽(tīng)書的方法，沒(méi)想到3天就聽(tīng)完了柬泽。
在上過(guò)楊瑩老師心理學(xué)的課后慎菲，我發(fā)生了很大的改變，自己的心態(tài)變得更好了锨并，情緒也得到了很大的控制露该。時(shí)間一長(zhǎng)這控制力在一點(diǎn)一點(diǎn)的退卻。讀這本書目的就是為了更好的控制好自己發(fā)怒的情緒第煮，提升心境解幼，找到真正的自己。
本書主線由一個(gè)都市麗人若菱包警，雖然一個(gè)成功美麗的女性撵摆，卻總是感覺(jué)不到快樂(lè)，遇到一位老人后害晦，從一個(gè)不快樂(lè)的人經(jīng)歷一次次的蛻變特铝，終于獲得了重生，得到了幸福的故事壹瘟。
一般心理學(xué)的書都那么深?yuàn)W難懂鲫剿，可本書結(jié)合現(xiàn)實(shí)，給大家把難以理解的道理稻轨，講得是那樣明了灵莲，讓人回味無(wú)窮，我深深的被此吸引了殴俱。
1.尋找真我
我是誰(shuí)政冻？名字，職位粱挡，身份赠幕，權(quán)利，這些都不能代表一個(gè)人询筏。真正的自己是擁有愛(ài)喜悅平和的榕堰。
在尋找真我的路途中，潛意識(shí)與真我連接嫌套，具有巨大的能量逆屡。
2.聯(lián)結(jié)身體
聯(lián)結(jié)身體是最能接近真我的一種方式，這需要良好的作息習(xí)慣與飲食習(xí)慣踱讨∥赫幔可以通過(guò)瑜伽冥想，來(lái)感受身體的聲音痹筛。
3.臣服于事實(shí)莺治、情緒
我們需要活在當(dāng)下廓鞠，于對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情，我們根本無(wú)力改變谣旁，掙扎只是徒勞無(wú)功床佳，只是給自己增加痛苦罷了。也無(wú)須擔(dān)憂未來(lái)榄审，那只是人們的一種假設(shè)砌们，可以用把注意力放在當(dāng)下的事情下，或是注意自己的呼吸搁进。
當(dāng)出來(lái)負(fù)面的情緒時(shí)浪感，需要承認(rèn)他，接納他饼问，然后放下他影兽。“我看見(jiàn)我在尋求被虐待的痛苦感受匆瓜，我全心地接納這種感受赢笨，并具放下對(duì)它的需要未蝌⊥灾ǎ”
4.審視思想
我們大腦每秒會(huì)接收到2000個(gè)的信息，但大腦會(huì)過(guò)濾掉那些對(duì)我們沒(méi)有用的信息萧吠∽蠖可是我們從來(lái)就不去懷疑產(chǎn)生這種思想的真實(shí)性，這時(shí)需要站在一個(gè)局外的角度去觀察它纸型。不能由小我左右了我們的價(jià)值觀拇砰。
5.認(rèn)同身份
心想事成的秘密——冥想擁有它，感受正是當(dāng)下所擁有的狰腌，具體出每個(gè)細(xì)節(jié)除破，并感謝它。
雖然有的地方還不懂琼腔，但我已感到到給我?guī)?lái)了好處：
我的真我是什么瑰枫？繼續(xù)在記憶法推廣的這條道路上，雖然推到全國(guó)是我夢(mèng)想丹莲，我會(huì)一直在這條道路上光坝，不再有那么大的企圖心，成與敗都是老天的安排甥材，順其自然盯另。只要我做得開(kāi)心就好。
以前的我總和老公吵架洲赵，總說(shuō)他這不是那里不好鸳惯。上了楊瑩老師的課商蕴，我所有改變了，少了指責(zé)多了包容芝发，老公也感受到了究恤，很多事以前他一定會(huì)反抗的，現(xiàn)在他自然而然的向著我想要的方向在發(fā)展『蟮拢現(xiàn)在的我每天五點(diǎn)起床看書部宿，做早上六點(diǎn)多出門，晚上近八點(diǎn)才回到家瓢湃，回家還要照顧小孩子理张，做家務(wù)。我沒(méi)有抱怨绵患，活得非常充實(shí)雾叭。老公笑著說(shuō)，你去做心理學(xué)家吧落蝙，你的改變帶動(dòng)了我织狐，你會(huì)幫助到更多的人的。這無(wú)疑給了最大的肯定和鼓勵(lì)筏勒。
3月4那天早上移迫，第一次運(yùn)用書中所說(shuō)與身體做冥想，第一次做完于身體的鏈接管行，身體向我聽(tīng)到了他們?cè)V說(shuō)的不滿厨埋，我以前全然無(wú)視脖子，肩膀捐顷，膝蓋荡陷，腳給我的疼痛感。我給了他們真誠(chéng)的歉意：很抱歉以前是沒(méi)注意你們迅涮，給我?guī)?lái)的特疼是要提醒我要愛(ài)自己废赞，我卻對(duì)你們置之不理，我以后會(huì)多關(guān)注叮姑，多愛(ài)惜唉地，我就是一個(gè)完美的結(jié)合體！我愛(ài)自己戏溺！
做完之后不知道為什么渣蜗，眼睛有一滴眼淚，鼻子也酸酸的旷祸，應(yīng)該是感受到自己的觀注耕拷，而感動(dòng)的吧！
當(dāng)天我全然不知要走很多路托享，可我聽(tīng)了腳的聲音骚烧，幾個(gè)月以來(lái)第一次換了運(yùn)動(dòng)鞋浸赫，結(jié)果走了7公里的路。真為自己的觀注改變而感到真心的喜悅赃绊。
此書值得多讀數(shù)次既峡，不為多也。
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