<b>第7次更新：2016年1月3日扔仓，完成了第8章的讀書筆記</b>
今天去看了老炮兒，感慨馮小剛的演技椎工。歲月和沉淀會賦予一個男人最好的內(nèi)在饭于，渾身是戲，希望我到了60歲也可以有故事可講维蒙。
8 為什么意志力會傳染
我們個人的選擇在很大程度上受他人想法掰吕、意愿和行為的影響。雖然意志力薄弱可能傳染颅痊，但我們?nèi)钥梢垣@得自控力
社會中的個人
大腦中專門有一種腦細(xì)胞叫做『鏡像神經(jīng)元』殖熟，幫助我們理解其他人所有的經(jīng)歷。大家平時所說的移情等體驗就是這種腦細(xì)胞在起作用斑响。
相比于陌生人菱属，我們更容易受到關(guān)系親近人的影響，因為我們的自我意識取決于我們和他人的關(guān)系舰罚，很多時候纽门，只有想到他人，我們才知道自己是誰沸停。
群體中的一員
當(dāng)群體里其他人都在做某件事時，我們很容易認(rèn)為這件事是應(yīng)該做的聰明事昭卓，這會讓我們把所有精力專注在自己擅長的事情上愤钾，不必對其他了解一切。
每次點外賣候醒、找吃的能颁，包括上京東買東西，我基本都會用按銷量排行這個功能倒淫，省掉了很多檢索的時間伙菊。
人們?nèi)菀纂S大流，這里還給了營銷傳播一個啟發(fā)，『別人都這樣做』會成為策劃廣告文案不錯的一個點镜硕。
獨立自主斗不過人類想融入群體的渴望运翼。
『我應(yīng)該』的力量
相對于理性思考未來的長期收益，自豪、羞愧等社會情感能夠更迅速、更有效地影響我們的選擇膳灶，這可以稱之為『激情的自控』禽拔，相比于我們通常理解自控是一種理性戰(zhàn)勝感性的過程。
同時侠草，自豪比羞愧更有效，羞愧過了頭就變成了罪惡感，前面曾經(jīng)提過在充滿罪惡感的壓力下人們?nèi)菀鬃员┳詶壜俨梗恍呃p少心率變化，降低抑制力的生理儲備咪橙，而自豪感會保持甚至增加這種儲備夕膀。
意志力實驗⑩
利用自豪感來提升自控力，想象你在獲得意志力挑戰(zhàn)成功之后多么自豪匣摘，這樣你就能充分利用『被認(rèn)可』這個人類的基本需求店诗。當(dāng)你做出一個讓自己感到自豪的決定時，發(fā)一條朋友圈吧音榜！
今天的report花了一種45min庞瘸，比著昨天有了很大進(jìn)步，專注還是很有必要的赠叼。同時這本書已經(jīng)到了尾聲擦囊，有一個很明顯的感覺是已經(jīng)逐漸把書讀薄，像這一章中的很多觀點在前面的章節(jié)里都可以找到映射嘴办。新年計劃瞬场，持之以恒~！
