每日必讀：12條人生原則
早睡早起——晚不超過23:00沛鸵，早不晚于6:30，醒后不睡回籠覺灯谣。
謹(jǐn)言多贊美——言必于人于己有益潜秋，避免無益的聊天。發(fā)現(xiàn)生活中的美胎许，多贊美峻呛。
適度——既不過分節(jié)制，也不縱欲辜窑。
日省——每日復(fù)盤钩述，內(nèi)觀昨日之所言所行，有無疏漏穆碎。
專注——一次只做一件事牙勘，注意力放在正經(jīng)事上。
真誠——讓人覺得靠譜所禀。
邏輯——必須說明何人因何故在何時何地做了何事谜悟。
清潔——身體、衣服和住所力求清潔北秽。
讀書——不讀無益之書葡幸，書讀完要講給別人聽或者寫成文章。
決心——做應(yīng)該做的事情贺氓；決心要做的事情應(yīng)堅持不懈蔚叨。
希望——相信復(fù)利效應(yīng)，不斷積累勢能辙培。
有備——遇事提前準(zhǔn)備蔑水，考慮周全。
人所擁有的任何東西都可以被剝奪扬蕊，唯獨人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一已態(tài)度和生活方式的自由——不能被剝奪搀别。
你愿意選擇去過有目的、有意義的一生尾抑，還是愿意帶著遺憾的痛楚回顧這只有一次的人生歇父？
為了長期目標(biāo)蒂培，我未來5年應(yīng)做的最重要的一件事是什么？為了5年目標(biāo)榜苫，我今年應(yīng)做的最重要的一件事是什么护戳？為了今年的目標(biāo)，我本月應(yīng)做的最重要的一件事是什么垂睬？為了本周目標(biāo)媳荒，我今天要做的最重要的一件事是什么？為了今天的目標(biāo)驹饺，我現(xiàn)在應(yīng)做的最重要的一件事是什么钳枕？
1、晨間計劃
我的長期目標(biāo)是什么赏壹？
成為富足鱼炒，有智慧，成熟的愛卡儒，身心健康田柔，不斷成長的人
未來7年最重要的事是什么？
打造自己的專業(yè)能力（科研+臨床）骨望，英語硬爆，運動，溝通表達(dá)能力擎鸠，寫作缀磕，閱讀，反思
未來3年最重要的事是什么劣光？
提升科研能力袜蚕，訓(xùn)練自己的邏輯思維，反思與改善绢涡，寫作
今年最重要的事是什么牲剃？
養(yǎng)成每天學(xué)英語，跑步雄可，反思總結(jié)的習(xí)慣凿傅，學(xué)習(xí)科研知識
本月最重要的事是什么？
考執(zhí)業(yè)醫(yī)
我本周最重要的一件事是什么数苫？
執(zhí)業(yè)醫(yī)技能考試
今天最重要的一件事是什么聪舒？
執(zhí)業(yè)醫(yī)任務(wù)和跑步
2、夜間反思
我今天是否吃完了最重要的那只青蛙虐急，如果沒有箱残，原因是什么？
吃完了
我今天哪些行為與12條原則不符止吁？如何改進(jìn)被辑？
早睡原則不符合燎悍。事情沒有提早做完，老是會拖敷待，拖著拖鞋就晚睡了
今天哪些事情做的很漂亮间涵？
學(xué)習(xí)效率蠻高的
我今天從【人-事-網(wǎng)-書-影-音】中學(xué)到了什么仁热？
學(xué)英語不是為了考試榜揖，而是為了交流和理解文化，英語可以開闊視野抗蠢，能發(fā)現(xiàn)別人可能不知道的機(jī)會举哟，抓住每個機(jī)會去交流去實踐，不要覺得自己還沒準(zhǔn)備好迅矛，直接上
今天誰讓我充滿感激妨猩，如何用行動去感謝？
yuanmeng.讓我充滿感激秽褒，因為給我打賞了文章壶硅，還給了我反饋，很開心
3销斟、下一步行動匯總
把每天任務(wù)流程化庐椒，時間固定化，可以提高效率蚂踊，完成任務(wù)
