每日必讀：12條人生原則
早睡早起——晚不超過23:00魁莉，早不晚于6:30，醒后不睡回籠覺卒废。
謹(jǐn)言多贊美——言必于人于己有益沛厨，避免無益的聊天。發(fā)現(xiàn)生活中的美摔认，多贊美逆皮。
適度——既不過分節(jié)制，也不縱欲参袱。
日省——每日復(fù)盤电谣，內(nèi)觀昨日之所言所行，有無疏漏抹蚀。
專注——一次只做一件事剿牺，注意力放在正經(jīng)事上。
真誠——讓人覺得靠譜环壤。
邏輯——必須說明何人因何故在何時(shí)何地做了何事晒来。
清潔——身體、衣服和住所力求清潔郑现。
讀書——不讀無益之書湃崩，書讀完要講給別人聽或者寫成文章。
決心——做應(yīng)該做的事情接箫；決心要做的事情應(yīng)堅(jiān)持不懈攒读。
希望——相信復(fù)利效應(yīng)，不斷積累勢(shì)能辛友。
有備——遇事提前準(zhǔn)備薄扁，考慮周全。
人所擁有的任何東西都可以被剝奪，唯獨(dú)人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一已態(tài)度和生活方式的自由——不能被剝奪邓梅。
你愿意選擇去過有目的脱盲、有意義的一生，還是愿意帶著遺憾的痛楚回顧這只有一次的人生震放？
為了長(zhǎng)期目標(biāo)宾毒，我未來5年應(yīng)做的最重要的一件事是什么？為了5年目標(biāo)殿遂，我今年應(yīng)做的最重要的一件事是什么诈铛？為了今年的目標(biāo)，我本月應(yīng)做的最重要的一件事是什么墨礁？為了本周目標(biāo)幢竹，我今天要做的最重要的一件事是什么？為了今天的目標(biāo)恩静，我現(xiàn)在應(yīng)做的最重要的一件事是什么焕毫？
1、晨間計(jì)劃
我的長(zhǎng)期目標(biāo)是什么驶乾？
成為富足邑飒，有智慧，成熟的愛级乐，身心健康疙咸，不斷成長(zhǎng)的人
未來7年最重要的事是什么？
打造自己的專業(yè)能力（科研+臨床）风科，英語撒轮，運(yùn)動(dòng)，溝通表達(dá)能力贼穆，寫作题山，閱讀，反思
未來3年最重要的事是什么故痊？
提升科研能力顶瞳，訓(xùn)練自己的邏輯思維，反思與改善愕秫，寫作
今年最重要的事是什么浊仆？
養(yǎng)成每天學(xué)英語，跑步豫领，反思總結(jié)的習(xí)慣，學(xué)習(xí)科研知識(shí)
本月最重要的事是什么舔琅？
考執(zhí)業(yè)醫(yī)
我本周最重要的一件事是什么等恐？
執(zhí)業(yè)醫(yī)技能考試
今天最重要的一件事是什么？
執(zhí)業(yè)醫(yī)病例看完
2、夜間反思
我今天是否吃完了最重要的那只青蛙课蔬，如果沒有囱稽，原因是什么？
沒有吃完二跋，上午的時(shí)間沒有很好利用战惊，和師弟看了球賽浪費(fèi)了注意力
我今天哪些行為與12條原則不符？如何改進(jìn)扎即？
早睡原則不符合吞获。這幾天都十一半睡七點(diǎn)多起。反省原則不符合谚鄙，有幾天沒有寫反思日志各拷，以后不管多累，都得堅(jiān)持
今天哪些事情做的很漂亮闷营？
和師兄師姐溝通了實(shí)驗(yàn)上的問題烤黍，可能找到了原因所在。
我今天工作上有什么收獲傻盟，哪些問題需要避免速蕊？
收獲了shencheng師姐的故事，感慨十多年之路的堅(jiān)信
避免畫蛇添足（師兄因?yàn)闆]有細(xì)胞就把培養(yǎng)箱關(guān)了娘赴，造成不必要的麻煩）
我今天從【人-事-網(wǎng)-書-影-音】中學(xué)到了什么规哲？
今天做地鐵上，聽到一位母親和女兒溝通作業(yè)的對(duì)方筝闹，言談中體現(xiàn)了對(duì)孩子的尊重和理解媳叨，對(duì)話以媽媽想你愛你結(jié)束，覺得這樣的方式特別好关顷，值得學(xué)習(xí)糊秆。
多和其它人溝通，很多和你的無關(guān)資源會(huì)變成正資源
今天誰讓我充滿感激议双，如何用行動(dòng)去感謝痘番？
實(shí)驗(yàn)室的師兄師姐值得感激
3、下一步行動(dòng)匯總
把每天任務(wù)流程化平痰，時(shí)間固定化汞舱，可以提高效率，完成任務(wù)
