我始終認(rèn)為每一次的堅持都是有意義的献汗。
1. 每天早上醒來敢订，將脖子掛在床頭，保持頭部倒立罢吃。
衰老的最大的特征無非是皮膚松弛枢析。所以我們害怕衰老。在重力的作用下刃麸，皮膚會隨著年齡的增長慢慢出現(xiàn)下垂松弛的現(xiàn)象。
在之前一味的追求補(bǔ)水防曬的我司浪，其實是忽略這個問題的我泊业，卻在某一天突然發(fā)現(xiàn)它其實很嚴(yán)重，能夠不遺余力的影響整張臉的顏值啊易。
皮膚緊致的人看著會比較精神吁伺，蘋果肌笑起來也會特別好看。而皮膚松弛的人租谈，最明顯的就是出現(xiàn)兩個八字線篮奄，法令紋和眼睛下面捆愁。
2.v臉儀
我從來都不抱著能夠變成V臉的期望，只是覺得能夠?qū)⑵つw往上提拉窟却，使得皮膚變緊致昼丑，還能按摩促進(jìn)水乳的吸收。
3.刷牙的時候另外一只手舉高高
長期堅持下去能夠很好的減掉手臂上的肉肉夸赫，這些肉肉在夏天和穿緊身衣服的時候會顯得你很壯菩帝！對是壯！
4.補(bǔ)水
由于我是干性皮膚茬腿，季節(jié)變化的時候皮膚敏感呼奢，補(bǔ)水保濕特別重要。
我特別注重的水的量切平，往往是能夠滴下來才停止握础，親測這種方法補(bǔ)水效果比較好。所以悴品，一般用一些性價比高的水乳禀综，比如無印良品，是幾十塊錢一大瓶他匪，隨便用菇存，還有珂潤的水乳，AHC邦蜜，minon等等依鸥。
5.防曬
由于長斑，我是個超級注重防曬的人悼沈，出門必抹防曬贱迟，戴帽子打傘。一般會準(zhǔn)備一瓶安耐曬（防曬50加）絮供，一瓶碧柔（防曬30加）衣吠。
前者一般整天出門的時候用，平時出個十幾分鐘就用平價的壤靶。畢竟防曬指數(shù)高缚俏，對皮膚負(fù)擔(dān)教重。兩個換著來贮乳。
6.喝水
在喝水這個觀念深入人心之前忧换，我都記不得我有怎么喝過水。
年紀(jì)慢慢大了向拆，可能水分流失比較嚴(yán)重亚茬，每天都很渴，一有機(jī)會就下意識去喝水浓恳。
也會常常買些菊花茶刹缝，玫瑰花茶碗暗，檸檬片，枸杞梢夯，蜂蜜這些東西⊙粤疲現(xiàn)在已經(jīng)完全杜絕碳酸飲料。
7.零食
決心減肥以后厨疙，大大的縮減了零食的量洲守，基本上很少很少吃零食，而且越長大更愿意吃些熟食沾凄。
但我會經(jīng)常買一些紅棗梗醇，核桃，酸奶撒蟀，堅果之類的叙谨。
8.美白
我一直覺得美白應(yīng)該是由內(nèi)而外的，美白精華可能有用保屯，但是治標(biāo)不治本手负，而且效果可能也不長久。
畢竟一白遮百丑姑尺，人一白感覺氣質(zhì)就上來了竟终，為了美白我也試過很多，酸奶牛奶敷臉切蟋，檸檬水敷臉统捶，鹽醋水按比例混合洗臉，這些都試過柄粹，有沒有用我不知道喘鸟，只知道無比繁瑣，難以堅持下來驻右。
堅持的最久的是用白醋洗臉什黑，很方便，每天倒一蓋子到洗臉?biāo)锟柏病：髞碇灰唤?jīng)過暴曬愕把，大家都有人說我變白，還有就是喝vc沖泡片森爽。
9.經(jīng)常性的動
隨便動一動不一定能夠讓你瘦下來恨豁，但是不動你一定不會瘦下來。
另外動一動能夠讓血液更加循環(huán)拗秘，減少很多健康問題。
10.鍛煉頸部
慢慢發(fā)現(xiàn)好看的頸部對一個人的氣質(zhì)影響特別大祈惶，時不時拉伸頸部雕旨，提升整體氣質(zhì)扮匠。
先到這兒了，手寫酸了凡涩，肚子也餓了棒搜，其余的再更。
