一、你是否有情緒上的困擾
例：燕子是有點(diǎn)像樂(lè)嘉老師說(shuō)的“殺親”那一型的人丧凤，與越親近的人一起呼胚，就越容易情緒化。和兒子兩人在一起息裸，經(jīng)常出現(xiàn)相互賭氣的情況蝇更，三個(gè)月前，兩人因?yàn)槌圆怀造易酗堄挚干狭耍貉嘧酉氤造易酗埡襞瑁瑑鹤颖緛?lái)也喜歡吃年扩，但是因?yàn)榍懊娴囊稽c(diǎn)小事，就賭氣說(shuō)不吃访圃，燕子呢又接著賭氣厨幻，要求兒子必須吃煲仔飯，不能吃別的腿时。一來(lái)二去况脆，搞得兩個(gè)人都不開(kāi)心。
? ? ? 真是一對(duì)活寶芭恪８窳恕！╮(╯_╰)╭
二徽鼎、關(guān)于“命名”的故事：
? ? ? 喬治?湯普森在《柔軟對(duì)話》中談到：印第安老人教會(huì)他命名的辦法：
"湯普森盛末，等你長(zhǎng)大后有一天你會(huì)遇到自己的敵人，你可以這么對(duì)付他們：首先否淤，要定義他們悄但；接著，給他們?nèi)€(gè)名字石抡；再然后檐嚣，你就能打敗他們。"
多年后啰扛，喬治?湯普森將此方法運(yùn)用在溝通中：為自己的溝通障礙命名嚎京，這一作法，使得人們對(duì)自己的溝通障礙多了一份覺(jué)察侠讯，我們只能給我們擁有的東西起名字挖藏，所以當(dāng)我們給弱點(diǎn)起名字的時(shí)候，我們事實(shí)上已經(jīng)認(rèn)知到厢漩，這些弱點(diǎn)已經(jīng)為我們所有，在我們的掌握之中了岩臣。
三溜嗜、為“情緒”命名
我們擁有兩個(gè)世界宵膨。
一個(gè)外在的世界，在這個(gè)世界里我們需要認(rèn)識(shí)太陽(yáng)炸宵、月亮辟躏，江河湖海、房子土全、學(xué)校捎琐、汽車......
一個(gè)內(nèi)在的世界，我們需要認(rèn)識(shí)我們的情緒：高興裹匙、憤怒瑞凑、恐懼、悲傷….
認(rèn)知一個(gè)事物概页，需要先給事物命名籽御，認(rèn)知自己的弱點(diǎn)，也先要給其命名惰匙，認(rèn)知情緒技掏，首先需要給情緒命名，因?yàn)橄罟恚挥挟?dāng)我們能夠意識(shí)到情緒哑梳，我們才能夠去掌控情緒。
四绘盟、“命名”后的幸福生活
? 燕子和兒子給自己愛(ài)賭氣的情緒起了個(gè)名字涧衙，叫做“賭神出竅”。雖說(shuō)“江山易改本性難移”奥此，倆人仍是會(huì)有“賭神出竅”的時(shí)候弧哎。起了名字之后，就多了一份意識(shí)稚虎，相互賭氣的頻率變得越來(lái)越少撤嫩。這對(duì)活寶之間，有時(shí)還會(huì)相互吐槽打個(gè)趣蠢终。 倆人中的哪一個(gè)“賭神剛一上頭”序攘，另一個(gè)人說(shuō)說(shuō)笑笑事情就過(guò)去了。
現(xiàn)在寻拂，偶然間程奠，仍舊會(huì)相互添堵，但是好像在這種“添堵”中祭钉，多了一點(diǎn)有意思的東西瞄沙，具體是啥，也說(shuō)不清楚。怎么說(shuō)呢距境，就像一件事情申尼，你是真的爆跳如雷，還是你只是表現(xiàn)得有那么點(diǎn)生氣垫桂。╮(╯▽╰)╭
