? ? 這次有幸能選中參加永澄老師的分身術(shù)短訓(xùn)營(yíng)求豫，講真塌衰，心里是有點(diǎn)小激動(dòng)的，畢竟是第一次參加這么高大上的課程訓(xùn)練蝠嘉，還是免費(fèi)的最疆，有種中彩票的趕腳，哈哈哈蚤告。努酸。。我之前雖然也有看過(guò)一些關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成和改變思維模式的文章杜恰，但看過(guò)之后的感受真的只是看過(guò)获诈，然并卵。但這次學(xué)習(xí)了“成為高效能人士心褐，你就差這個(gè)習(xí)慣”課程還是有些感觸的舔涎。課程來(lái)回聽(tīng)了兩遍，這次真的有走心哦～～好吧逗爹，不要戳穿我啦亡嫌，其實(shí)是我自己對(duì)于一些新理念不是太理解，不能很好地消化吸收，嗚嗚嗚～～請(qǐng)?jiān)徫业闹巧獭?br>
? ? 來(lái)來(lái)來(lái)挟冠，先簡(jiǎn)單粗暴地甩上我原生態(tài)的課堂筆記～～為啥說(shuō)原生態(tài)呢于购，因?yàn)槲铱吹饺豪锖枚嘈』锇樽龅亩际乾F(xiàn)代范兒的electronic notes，圖文并茂知染，條理清晰肋僧，瞬間甩我?guī)讞l大街～～真是沒(méi)有比較就沒(méi)有傷害。此處請(qǐng)忽略我的狗爬Handwriting～～筆記有毒控淡，請(qǐng)自帶防毒面具嫌吠，哈哈哈～～
? ? ? 言歸正傳，現(xiàn)在來(lái)分享下我的一些感受逸寓。
? 首先居兆，當(dāng)我聽(tīng)到“分身術(shù)”這詞的時(shí)候我是懵圈的。什么鬼竹伸？老師是來(lái)搞笑的么泥栖？這是要傳授武林絕學(xué)嗎？哈哈哈～～永澄老師用狗和人吃飯這件平常事進(jìn)行了舉例勋篓，充分闡述了分身術(shù)的含義吧享，并讓我了解到原來(lái)我們每個(gè)人都是由小我和資源自我組成。人是有自我意識(shí)的譬嚣，有時(shí)候當(dāng)我們迷茫钢颂，困惑的時(shí)候，就需要利用分身術(shù)跳出事件本身拜银，作為一個(gè)旁觀者來(lái)重新審視這件事情或者狀態(tài)殊鞭，或許我們就能找到新的解決方法，為自己解決疑難雜癥尼桶。自己的病自己最清楚操灿。
? ? 其次，永澄老師又舉例了三個(gè)生活中常見(jiàn)的例子泵督，分別是：
1.經(jīng)常用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己趾盐，讓自己深陷這樣的壞情緒中走不出來(lái)，一天心情都被影響小腊，惡性循環(huán)救鲤。
2.一言不合就耍脾氣，有種我是你大爺?shù)母杏X(jué)秩冈，你們都得順從我本缠，服從我的想法。要不然你大爺我就要你好看入问。
3.生活或者工作中遇到一點(diǎn)挫折或者失敗搓茬，整個(gè)人就很低落犹赖，無(wú)法重啟能量之源队他。
? ? ?我對(duì)于課程中提到的這三個(gè)例子印象超深刻卷仑，有種分分鐘被剖析的感覺(jué)。雖然不是重癥患者麸折，但感冒發(fā)熱還是少不了的锡凝。其實(shí)關(guān)于第二點(diǎn)，個(gè)人感覺(jué)有點(diǎn)和情商有聯(lián)系垢啼。脾氣不是你想發(fā)窜锯，想發(fā)就能發(fā)！不管是在生活還是工作中芭析，我們都應(yīng)適當(dāng)?shù)卣疹櫟綄?duì)方的情緒锚扎。當(dāng)對(duì)方有刺激到你的言語(yǔ)時(shí)，不妨讓自己的大腦冷靜3至6秒馁启，用永澄老師的話說(shuō)讓自己的靈魂跟上來(lái)驾孔，給自己大腦回應(yīng)的時(shí)間，并進(jìn)行一些換位思考或許就能避免一些不愉快事情的發(fā)生惯疙。
? ? ?關(guān)于第三個(gè)點(diǎn)是我自己最欠缺的部分翠勉，也是需要日后努力學(xué)習(xí)改進(jìn)的部分。我想每個(gè)人應(yīng)該都會(huì)有情緒低落霉颠，消沉的時(shí)候对碌，不會(huì)天天跟打了雞血似的，斗志昂揚(yáng)蒿偎。當(dāng)我自己遇到情緒低潮期的時(shí)候以前應(yīng)對(duì)的措施就是多看雞湯文朽们，多聽(tīng)治愈性廣播，尋求共鳴诉位，以緩解自己內(nèi)心的不安和煩躁骑脱。有時(shí)候能起到重啟能量源的作用，但有時(shí)候就會(huì)更放縱自己不从，一蹶不振惜姐。就是說(shuō)是好是壞，并不是百試不爽椿息。如今接觸到老師推崇的“分身術(shù)”能力歹袁，希望學(xué)習(xí)后能讓自己更好。
? ? ?最后寝优，核心觀點(diǎn)來(lái)了条舔，積極主動(dòng)：每一個(gè)人都可以，主動(dòng)使用自我意識(shí)乏矾，在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇孟抗，成長(zhǎng)為自己最期待的那個(gè)樣子迁杨。我的個(gè)人理解是：莫做行動(dòng)的矮子！當(dāng)你有意愿去做某件事的時(shí)候凄硼，那就積極主動(dòng)地付出行動(dòng)铅协，切莫紙上談兵，想過(guò)不等于做過(guò)摊沉。這點(diǎn)我感觸頗深狐史。因?yàn)楫厴I(yè)多年，我已經(jīng)把英語(yǔ)全部都還給老師说墨，真是慚愧骏全。但我自己本身對(duì)英語(yǔ)一直都是挺感興趣的，因?yàn)榭梢匝b逼啊尼斧，哈哈哈～～所以我一直有想法去重拾英語(yǔ)姜贡。可悲的是棺棵，這個(gè)“我想”就這樣一直處于“我想”狀態(tài)N年楼咳。我承認(rèn)我是重度拖延癥患者，真是藥不能停律秃。好在終于有一天我痛定思痛爬橡，付諸行動(dòng)去學(xué)英語(yǔ)。到現(xiàn)在為止棒动，我已經(jīng)連續(xù)學(xué)習(xí)兩個(gè)月有余糙申，從音標(biāo)開(kāi)始學(xué)起，重新打基礎(chǔ)船惨。并且堅(jiān)持每天早上六點(diǎn)起床柜裸，保持每天早上有40+Mins的英語(yǔ)學(xué)習(xí)時(shí)間。平時(shí)聽(tīng)聽(tīng)力磨耳朵粱锐。雖然進(jìn)度有點(diǎn)慢疙挺，但是慢慢做，持續(xù)做怜浅，一切都會(huì)來(lái)到我的身邊铐然。希望以后我能更好地養(yǎng)成“積極主動(dòng)”的好習(xí)慣，走上開(kāi)掛的人生恶座，哈哈哈～～請(qǐng)?jiān)试S我做個(gè)美夢(mèng)搀暑！生活總是要有期待的嘛！
? ? ?以上就是我一些淺薄的感想跨琳，不深刻也不全面自点，畢竟聽(tīng)課的時(shí)候感覺(jué)腦容量有點(diǎn)不夠用，希望以后越來(lái)越好吧脉让！第一次嘗試用簡(jiǎn)書發(fā)文桂敛，感覺(jué)還不錯(cuò)呦功炮，哈哈哈。术唬。薪伏。每一次嘗試都是一種鍛煉。最后還是激勵(lì)下自己碴开，Keep doing just to meet better myself !
