【閱讀摘抄】
1：在傾聽(tīng)別人的觀察纲爸、感受亥鸠、需要和請(qǐng)求之后，我們可以主動(dòng)表達(dá)我們的理解识啦。
詢問(wèn)前负蚊，先表達(dá)我們自己的感受和需要。
why：這是我需要學(xué)習(xí)的地方颓哮，我對(duì)于表達(dá)這塊總是忘記自己的感受和需要家妆，忍不住忘記表達(dá)自己的需要和理解。
2：在對(duì)方傾訴時(shí)冕茅，給予充分的傾聽(tīng)伤极，要是她停止說(shuō)話蛹找，無(wú)法確定她是否還有話要說(shuō)，不放問(wèn)一句:"你還有什么話要說(shuō)嗎哨坪？”
why：我在別人和我表達(dá)傾訴時(shí)庸疾，我是有點(diǎn)不知道如何回復(fù)的，今天這個(gè)給了我新的方向当编。
how：后期我打算用非暴力建議的方法向我朋友表達(dá)我已經(jīng)傾聽(tīng)到她届慈，我感受如何，但是我不知道我能做些什么能舒緩她的心情忿偷，但是如果她需要金顿，歡迎告訴我。
3：當(dāng)他人遭遇不幸時(shí)鲤桥，我們常常急于表達(dá)建議揍拆，安慰，或表達(dá)我們的態(tài)度和感受茶凳，為了傾聽(tīng)他們礁凡，我們需要先放下已有的想法和判斷，全身全意的體會(huì)對(duì)方慧妄，傾聽(tīng)他人有助于對(duì)他人的理解和接納顷牌。
why：我太需要學(xué)習(xí)這點(diǎn)了。
how：體會(huì)對(duì)方塞淹，用非暴力溝通方式給予反饋窟蓝！
【今日作業(yè)】
事情：
閨蜜最近剛失戀，昨晚和我發(fā)了一個(gè)傾訴的信息饱普，我當(dāng)時(shí)心情處于疲憊狀態(tài)运挫，所以沒(méi)有及時(shí)回復(fù)，后面過(guò)了4h后套耕，我重新回看了信息谁帕，回復(fù)了一個(gè)："向前走吧”。今天早上覺(jué)得自己實(shí)在是太不懂得傾聽(tīng)了冯袍。
重新傾聽(tīng)：
我運(yùn)用非暴力溝通的四步驟代入到我閨蜜的處境匈挖，重新去理解她觀察到什么、感受如何康愤、需要是什么儡循，然后我發(fā)現(xiàn)昨天其實(shí)她特別難受，她很需要我的共鳴和理解征冷，但是我沒(méi)有表達(dá)出啦择膝，這肯定讓她昨天的心情特別不好~
重新表達(dá)：
我中午重新和閨蜜發(fā)了消息，表達(dá)了我對(duì)她做這件事的觀察和感受检激，并告訴她肴捉，注意自己的感受腹侣，要是自己很難過(guò)，我愿意用心傾聽(tīng)齿穗，和她一起度過(guò)傲隶，一下子內(nèi)心舒服多了~
