身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步通惫。完成12500步。
2.晨間鍛煉混蔼,腹部鍛煉第120天履腋,趁早腹肌撕裂練習(xí)第37天。
3.睡前冥想惭嚣,5分鐘遵湖。
今日飲食
1.早餐,燕麥片50g晚吞,牛奶250ml延旧,雞蛋一個。
2.午餐槽地,食堂用餐迁沫,快餐一份。
3.晚餐闷盔。在家用餐弯洗,燉芋頭,香菇炒肉逢勾,炒青菜牡整。
自我提升
1.看書《資治通鑒 熊逸版》30分鐘。
2.練字行楷溺拱,繼續(xù)練習(xí)女字旁逃贝。
1.每日步數(shù)11000步通惫。完成12500步。
2.晨間鍛煉混蔼,腹部鍛煉第120天履腋,趁早腹肌撕裂練習(xí)第37天。
3.睡前冥想惭嚣,5分鐘遵湖。
1.早餐,燕麥片50g晚吞,牛奶250ml延旧,雞蛋一個。
2.午餐槽地,食堂用餐迁沫,快餐一份。
3.晚餐闷盔。在家用餐弯洗,燉芋頭,香菇炒肉逢勾,炒青菜牡整。
1.看書《資治通鑒 熊逸版》30分鐘。
2.練字行楷溺拱,繼續(xù)練習(xí)女字旁逃贝。