NO.174 每日復(fù)盤211117

身體鍛煉

1.每日步數(shù)11000步通惫。完成12500步。

2.晨間鍛煉混蔼,腹部鍛煉第120天履腋,趁早腹肌撕裂練習(xí)第37天。

3.睡前冥想惭嚣,5分鐘遵湖。

今日飲食

1.早餐,燕麥片50g晚吞,牛奶250ml延旧,雞蛋一個。

2.午餐槽地,食堂用餐迁沫,快餐一份。

3.晚餐闷盔。在家用餐弯洗,燉芋頭,香菇炒肉逢勾,炒青菜牡整。

自我提升

1.看書《資治通鑒 熊逸版》30分鐘。

2.練字行楷溺拱,繼續(xù)練習(xí)女字旁逃贝。

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