身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步通惫。完成12500步。
2.晨間鍛煉混蔼，腹部鍛煉第120天履腋，趁早腹肌撕裂練習(xí)第37天。
3.睡前冥想惭嚣，5分鐘遵湖。
今日飲食
1.早餐，燕麥片50g晚吞，牛奶250ml延旧，雞蛋一個。
2.午餐槽地，食堂用餐迁沫，快餐一份。
3.晚餐闷盔。在家用餐弯洗，燉芋頭，香菇炒肉逢勾，炒青菜牡整。
自我提升
1.看書《資治通鑒 熊逸版》30分鐘。
2.練字行楷溺拱，繼續(xù)練習(xí)女字旁逃贝。
NO.174 每日復(fù)盤211117
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