我的文章《我所經(jīng)歷的胀蛮，算是中年危機(jī)嗎》發(fā)表后院刁，很多年齡相近的朋友表示，自己也有類似的感受粪狼，已是中年女人的我們退腥，究竟被生活壓榨得有多狠任岸？
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在我的朋友圈里，大家都一致認(rèn)為小敏是個(gè)特別賢惠的女人狡刘。外表纖細(xì)的她溫柔體貼享潜，善解人意，會做飯嗅蔬，會烘焙剑按，工作上干得也不錯。
可這樣的女人也有崩潰的時(shí)候澜术。
幾天前艺蝴，她突然打來電話：向暖，你能過來一趟嗎鸟废？
我感覺她情緒不太對勁猜敢，讓她趕緊把話說出來，別憋著盒延。沒想到缩擂，電話那頭的她哇一下哭了出來：向暖，我快憋瘋了添寺，我感到生活沒什么盼頭了胯盯，不想活了！
好端端的畦贸，這是怎么了陨闹？在我的追問下，小敏抽泣著道出了事情薄坏。原來趋厉，一直被她給予厚望的兒子做了讓她尤為傷心的事。
其實(shí)小敏是個(gè)缺愛的女人胶坠。從小君账，她的母親就很以自我為中心，到老了沈善，更是要求兒女們要經(jīng)常在跟前孝敬乡数。而這些年，小敏和老公的感情也不是很好闻牡。她的老公净赴，自命清高，還大男子主義罩润，小敏對他言聽計(jì)從玖翅，可在他眼里小敏還是哪哪都不行。無奈，小敏將全部的愛都傾注在兒子身上金度，希望兒子能不讓她失望应媚。
武志紅曾經(jīng)在《為何家會傷人》中總結(jié)：夫妻關(guān)系是家庭中的第一關(guān)系，也是親子關(guān)系的前提和基礎(chǔ)猜极。小敏老公對妻子的不尊重中姜，也影響了兒子對母親的態(tài)度。
正在上高中的兒子跟伏，先是瞞著她談起了戀愛丢胚，等她不得不接受，又為了一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事酬姆，斥責(zé)她得罪了女朋友嗜桌，甚至讓她打電話給女朋友道歉！
“我的心都傷透了辞色，你說我還活著有什么意思呢骨宠？一點(diǎn)的安慰都沒有了！”小敏期期艾艾地對我說相满。
我開始苦口婆心安慰她层亿，但我知道，小敏的崩潰是多年來心里壓抑的結(jié)果立美。這些年來匿又，她一直是委屈自己來成全家人，單位里的事情從來不敢跟老公提起建蹄，在家里受了委屈碌更，為了和諧，也都是忍一忍就過去了洞慎⊥吹ィ可天長日久，小敏的忍耐奉獻(xiàn)在老公和孩子那里成了理所當(dāng)然劲腿。
現(xiàn)實(shí)生活中旭绒，很多和小敏類似的女性，重心一直在家庭焦人，為家人奉獻(xiàn)挥吵，為生活打拼，一直在默默付出花椭，沒有時(shí)間交朋友忽匈，沒有時(shí)間關(guān)注自己的內(nèi)心世界，沒有時(shí)間關(guān)愛自己矿辽，當(dāng)生活達(dá)不到自己的心理預(yù)期時(shí)丹允，整個(gè)世界開始崩塌歪沃。
02-
如果說小敏的遭遇源于自己的不夠強(qiáng)大，那女強(qiáng)人的寧子的故事就更值得深思嫌松。
四十五歲的寧子精明干練，主管著單位的要害部門奕污。年輕的時(shí)候萎羔，寧子漂亮有才華，可遇到一個(gè)心胸狹窄的女上司碳默，一路走來贾陷，受壓制，受排擠嘱根。寧子有著不服輸?shù)膫€(gè)性髓废，可一個(gè)女人要想在體制內(nèi)勝出，就要付出比同齡的男性多幾倍的努力该抒。
等一直擠兌她的上司離開慌洪，自己終于可以獨(dú)當(dāng)一面了，年齡也到了尷尬的階段凑保。
下面的八零九零后冈爹，有不少工作上拈輕怕重，舍不得付出欧引，卻只想著圖回報(bào)频伤。更有個(gè)別的，不是偷懶就是酥ゴ耍滑憋肖。寧子在團(tuán)隊(duì)管理上要花費(fèi)很多心思。
他們部門業(yè)務(wù)繁忙婚苹，加班也是家常便飯岸更，寧子顧不上給上高中的兒子做飯，讓孩子自己點(diǎn)外賣租副，自己加班到夜里十點(diǎn)坐慰，拖著疲憊的身體回家，還常常要面對領(lǐng)導(dǎo)挑剔的眼光用僧。
這些年结胀，寧子眼睜睜看著比自己年輕的男下屬成了上級，而自己辛辛苦苦责循，還是原地踏步糟港。體制內(nèi)的單位里，一個(gè)四十幾歲的女人院仿，洞察世事秸抚，眼里揉不得沙子速和，已經(jīng)不被待見了。
相比于那些賢惠的以家庭為中心的女性剥汤，事業(yè)女性更是苦不堪言颠放，她們爭強(qiáng)好勝，不輸于男人吭敢，回家卻還要盡一個(gè)母親和妻子的責(zé)任碰凶，關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)和成長，為全家的日常生活操勞鹿驼。
寧子說欲低，自己已有十幾年的時(shí)間很少歇節(jié)假日了。周末和節(jié)假日畜晰，單位都要安排人值班砾莱，部門的負(fù)責(zé)人24小時(shí)待命。雖然精力跟不上了凄鼻，但面對繁重的工作腊瑟，沒有人考慮你是個(gè)女人。
三十多歲的時(shí)候野宜，身體還允許扫步，累了睡一覺就能補(bǔ)回來，可四十歲以后匈子，雖然雄心還在河胎，但身體的機(jī)明顯退化，掙扎和焦慮始終伴隨虎敦，寧子的頭發(fā)白了許多游岳。
03-
小敏和寧子的經(jīng)歷刁愿，應(yīng)該是很多中年女性的代表谅畅。
人到中年，特別是四十歲以后汇恤，青春不再唾那，工作中被排擠访锻，家庭中被壓榨，還要時(shí)刻面對青春期的孩子闹获，演繹“更年期”和“青春期”的隔代對決期犬。還有家庭中瑣事，老人的贍養(yǎng)避诽，都需要女人的細(xì)心和周全龟虎。而四十多歲的男人，事業(yè)正如日中天沙庐，女人要做男人的港灣鲤妥，家庭的后盾佳吞，最苦最累的，往往是女人棉安。
我們這個(gè)社會底扳，一直在提倡男女平等」钡ⅲ可這種平等真的能實(shí)現(xiàn)嗎花盐？
有社會學(xué)家研究表明：和平年代，因?yàn)闆]有戰(zhàn)爭和廝殺菇爪，男性的荷爾蒙不易被激發(fā)，會趨于女性化柒昏。而女性因?yàn)槟苡袡C(jī)會在社會生活中扮演更重要的角色凳宙，會趨于男性化。
所以职祷，每逢“三八”或“5.20”等紀(jì)念性的日子氏涩，網(wǎng)上就有很多女性吐槽，家里家外都是忙碌疲憊有梆，其中不乏很多80是尖、90后的女性，也在吐槽工作中的不平等待遇泥耀，家中老公的自私和懶惰饺汹。
雖然女性的社會角色有了進(jìn)步，但在工作這個(gè)平臺上痰催，女性得到的機(jī)會還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于男性兜辞，女性要付出更多，才能得到和男性同等的機(jī)會夸溶。
而且女性因?yàn)樽陨砩淼脑蛞莩常眢w比男性衰老的早，中年女性因?yàn)槁殉补δ芡嘶觳茫に厮窖杆傧陆瞪ㄖ澹媾R更年期的困擾，帶來生理心理的雙重問題捷绑。
很多女性心中的焦慮得不到疏解韩脑，壓力得不到釋放，構(gòu)成了所謂的“中年焦慮”胎食。
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那么人到中年的女性朋友扰才，我們該如何調(diào)整自己，找到生活的支點(diǎn)厕怜？
心理學(xué)中有個(gè)“聯(lián)結(jié)”的概念衩匣，也就是要建立起關(guān)系蕾总。比如，我們到一個(gè)陌生的環(huán)境中開展工作琅捏，就要迅速和人及環(huán)境建立起“聯(lián)結(jié)”生百。但是往往也是因?yàn)橥庠诘摹奥?lián)結(jié)”過多，而讓我們忽視了同自己的內(nèi)在建立有效的“聯(lián)結(jié)”柄延，我們沒有時(shí)間傾聽自己的內(nèi)心蚀浆，沒有時(shí)間關(guān)注“自我”。
身心靈作家張德芬搜吧，在《活出全新的自己》一書中市俊，對莫名的焦慮和恐慌有深入的剖析：我們一再忽略內(nèi)心深處的渴望，忽略內(nèi)在更高智慧的指引滤奈，就會被負(fù)面情緒干擾摆昧，就會感到失落和悲傷，如果這些感受一再被壓制蜒程，就會感受到恐慌和焦慮绅你。
因此，中年女性的我們昭躺，平時(shí)應(yīng)多找時(shí)間接觸自己的內(nèi)心忌锯，安靜下來，和自己好好相處领炫，聽聽自己內(nèi)心的傾訴偶垮。
在生活中，也要注意哪些人帝洪、事针史、物讓自己感到快樂和喜悅，要特別撥出時(shí)間來碟狞，多接觸它們啄枕，不斷滋養(yǎng)自己疲憊的心靈，感受生活的樂趣和意義族沃。
要培要養(yǎng)自己的興趣愛好频祝，讓心靈有釋放的場所。人到中年脆淹，勞碌半生為生活打拼常空，最終卻發(fā)現(xiàn)，那些無用的愛好盖溺，遠(yuǎn)離賺錢的目的漓糙，卻越能讓人放松。比如烘嘱，看書昆禽，喝茶蝗蛙，練字，做瑜伽醉鳖，聽音樂捡硅，做這些事情時(shí)，我們不帶有目的性盗棵，不用勞費(fèi)心神壮韭，徹底放松神經(jīng)，也營養(yǎng)了自己的精神纹因。
我的朋友阿杰是一名教師喷屋，擔(dān)任著畢業(yè)班的班主任，還帶著兩個(gè)班的課瞭恰。即便如此逼蒙，每個(gè)月，她也要定期去養(yǎng)老院做義工寄疏，幫助那些需要的人。無私地幫助弱者僵井，能凈化一個(gè)人的靈魂陕截，獲得心靈和精神的富足感。
要有兩三個(gè)情投意合的知己批什。年輕的時(shí)候农曲，每個(gè)女性都渴望收獲理想的愛情，人到中年就會發(fā)現(xiàn)驻债，“男人和女人乳规，一個(gè)來自火星，一個(gè)來自地球合呐，思維模式暮的、行為方式差別太大，琴瑟和諧的愛情根本就鳳毛麟角淌实。反倒是同性的友誼比愛情更靠譜冻辩，男人為了事業(yè)，為了追求新鮮刺激拆祈，不顧家中女人的感受恨闪。可閨蜜不會放坏，她永遠(yuǎn)會安慰失魂落魄的你咙咽。人生嘈雜，心靈很寂寞淤年，有閨蜜相伴钧敞，可以快樂到老蜡豹。
從去年11月開始，我習(xí)練瑜伽沒有間斷犁享，親身感受到了瑜伽和普拉提帶來的心靈的寧靜和身體的變化余素。我還把小敏也拉了進(jìn)來，練完瑜伽炊昆，大家一起說說笑笑桨吊，很多瑣事帶來的煩惱煙消云散了。而寧子凤巨，也利用晚上和周末的時(shí)間開始了跑步视乐，現(xiàn)在的她，連續(xù)五公里已經(jīng)沒問題了敢茁。
周末的時(shí)候佑淀，我們幾個(gè)也會約上其他的女友，暫時(shí)拋下工作和家庭彰檬，來一趟近郊的徒步伸刃，一起聚聚餐，說說心中的煩惱逢倍。
中年是多事之秋捧颅，也是成熟的季節(jié)。年輕時(shí)的生活和閱歷较雕，會讓我們對自己有更強(qiáng)的把握調(diào)控能力碉哑，而有的時(shí)候，那些所謂的絕境亮蒋，也只是一時(shí)而已扣典，很多時(shí)候，你大膽邁出一步慎玖，勇于改變自己贮尖，不久你就會發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)跳出了曾經(jīng)困住你的那個(gè)迷局趁怔。
