第五次十公里
第一階段坡度12? 速度6-7? 0.5千米
第二階段? 坡度0? 速度 12.4? 8.5千米
第三階段 坡度0 速度13? 9千米
第四階段 坡度0? 速度15? 9.8
第五階段坡度0? 速度17.5? 10
其他復(fù)訓(xùn)的第一次李滴，距離上次10千米有5天吧。
跑步的時(shí)候我在想什么是多巴胺。什么時(shí)候出來缴阎？诵冒？
因?yàn)樽哌^主籍，跑過肴沫。知道什么階段身體會(huì)有什么樣的反應(yīng)略贮。所以當(dāng)一切雜亂思想飄渺時(shí)钙畔。盯著一個(gè)目標(biāo)茫陆，跑著
其實(shí)剛開始沒想著最后挑戰(zhàn)快跑，目標(biāo)是不斷提高的擎析，只有身體這樣不斷朝著一個(gè)小目標(biāo)簿盅，然后小目標(biāo)漸漸朝著大點(diǎn)的目標(biāo)。
回首時(shí)揍魂，已經(jīng)跑完桨醋。
