一您单、遇見
三十五歲如期而至斋荞，沒有任何彩排，沒有轟轟烈烈虐秦。她輕輕的來了譬猫，說了聲我來了。不去管你有沒有準(zhǔn)備好羡疗。當(dāng)然給再長時(shí)間染服，也不會(huì)準(zhǔn)備好。
我每天都會(huì)一點(diǎn)一滴覺察到她的到來叨恨。這種相見方式更讓人驚慌柳刮。
首先是臉上有了雀斑，不知是黃褐斑還是曬斑痒钝。腿上手臂上莫名奇妙就會(huì)看見一兩個(gè)雀斑秉颗，剛開始以為是老人斑，著急給老媽打電話確認(rèn)送矩。作為女人蚕甥，我一直忽略自己的性別，因?yàn)槲覐男【筒幌矚g打扮不會(huì)化妝不喜歡穿裙子說話做事大大咧咧《拜現(xiàn)在的小朋友菇怀，二十出頭就用各種名牌高端護(hù)膚品，追求高品質(zhì)生活晌块。從某種意義上來說爱沟，我絕對(duì)是一個(gè)很遲鈍的女人。甚至認(rèn)為自己不用什么護(hù)膚品也可以不長斑不老匆背，哈哈呼伸。看著臉上的雀斑钝尸，我才認(rèn)識(shí)到變老是怎么回事括享，一天天皮膚松弛長斑有皺紋。不愛美的我珍促，開始害怕铃辖，才知道年輕時(shí)候不去想這些完全是仗著年輕的資本，沒有人不怕老踢星，于是我這兩年開始研究美白祛斑澳叉。
其次身體狀態(tài)不好不壞，小毛病不斷沐悦，總是疲勞成洗，有氣無力，說話多了都累藏否，聽著小年輕說熬夜打牌玩游戲追劇瓶殃，簡直不能接受。
工作上還算平穩(wěn)副签，單位大部分都是九零遥椿，自己已經(jīng)是老人。隨著年紀(jì)增長淆储，消費(fèi)越來越高冠场，傾向于享受型消費(fèi)，收入勉強(qiáng)覆蓋個(gè)人開銷本砰。
二碴裙、覺知
1、保養(yǎng)身體点额，一點(diǎn)一滴做起舔株。
《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.上古天真論》中說“女子四七，筋骨堅(jiān)还棱，發(fā)長極载慈，身體盛壯；女子五七珍手，陽明脈衰办铡，面始焦，發(fā)始?jí)櫋绷找Ｒ馑季褪桥?8歲的時(shí)候身體健壯料扰，而到了35歲就開始衰老。
也就是說按照自然規(guī)律焙蹭，三十五歲以后女人的身體改變還是很大的∩硅荆現(xiàn)在生活條件好，但是各方面壓力很大孔厉，因此女人老化的速度整體是下降了拯钻，但是個(gè)體差別大，重在保養(yǎng)撰豺。
我自己日常主要注意以下事項(xiàng)：
（1）每餐最好七成飽粪般，尤其是晚飯，盡量以流食為主污桦；
（2）每周堅(jiān)持鍛煉亩歹，每周三次，每次不少于半小時(shí)；
（3）多吃粗糧小作、蔬菜亭姥、水果；
（4）晚上熱水泡腳二十分鐘顾稀；
（5）一年四季不吃冷飲达罗；
（6）常喝紅豆湯、綠豆湯静秆、黑米粥粮揉、小米粥、紅棗枸杞茶抚笔、玫瑰花茶扶认、黃芪茶湯等；
（7）每周面膜殊橙，化妝水用三遍蝠引，注意保濕補(bǔ)水，每天防曬霜蛀柴，常戴帽子螃概，常用傘；
（8）早睡早起鸽疾，十一點(diǎn)前睡覺吊洼；
雖然都很簡單，但是長期堅(jiān)持做到很難制肮，遇到好吃的就會(huì)控制不住冒窍，聚餐火鍋等肯定會(huì)多吃，主要是做到心中要有一個(gè)緊箍咒豺鼻，通過內(nèi)外排毒综液，保持身體陰陽平衡，還需要好好努力儒飒。
2谬莹、自律，充分利用休閑時(shí)間桩了。
年輕的時(shí)候我也很愛睡覺附帽，包括剛開始工作那些年，周末大都是睡到日上三竿才起井誉，晚上也經(jīng)常熬夜追劇上網(wǎng)等蕉扮。所以現(xiàn)在年輕的同事周末不起床，睡懶覺颗圣，我都能理解喳钟，我也是這樣過來的屁使。大概過了三十歲，周末不再睡懶覺奔则，甚至周末比上班起的還早蛮寂。起來其實(shí)也不一定干什么事情，就是一個(gè)單純的想法应狱，不舍得睡覺，這么多的時(shí)間睡覺太浪費(fèi)了祠丝，實(shí)在是不舍得疾呻。
經(jīng)過這幾年，現(xiàn)在已經(jīng)形成習(xí)慣了写半，周末早起岸蜗，晨練，早飯叠蝇，上英語課或看書璃岳，中飯，午休悔捶，看書或做點(diǎn)鍛煉等铃慷。總之蜕该，一個(gè)人的周末也閑不住犁柜，安排的滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)摹＜炔挥X得累堂淡，也不覺得無聊馋缅。相反，這樣的節(jié)奏很舒服绢淀，很釋壓萤悴。這是三十五歲的自己的覺知。
在學(xué)生時(shí)代皆的，很多人都能做到良好的自律覆履，畢業(yè)后，脫離了大環(huán)境费薄，個(gè)體很容易隨性而為内狗，平常工作壓力大，周末偷會(huì)懶义锥，適當(dāng)放松休息柳沙，都是一個(gè)好的理由。當(dāng)時(shí)我也覺得這樣很好拌倍，只是渾渾噩噩這些年過去了赂鲤，啥都沒干噪径，身體也不好了，真心覺得可惜∈酰現(xiàn)在重新走上了自律之路之后找爱，我感覺很踏實(shí)，突然發(fā)現(xiàn)我有很多事想做泡孩，有很多東西想學(xué)车摄。這是三十五歲的自己的覺知。
3仑鸥、陪伴吮播，是對(duì)家人最好的關(guān)愛。
父親身體不好眼俊，作為長女的我在異地意狠，不能守在父母身邊感到很內(nèi)疚。盡量每月回家疮胖，陪他們吃飯看電視聊天环戈，就覺得無比幸福。如果不能回家澎灸，也會(huì)買點(diǎn)東西快遞回家院塞，給他們驚喜。
4性昭、理財(cái)迫悠，為自己和家人的養(yǎng)老上保險(xiǎn)。
三十五歲突然發(fā)現(xiàn)距離退休沒有幾年了巩梢，是時(shí)候開始為養(yǎng)老做準(zhǔn)備了创泄。
5、朋友括蝠，不求多鞠抑，但求交心。
