一、遇見
三十五歲如期而至庆冕，沒有任何彩排参淫，沒有轟轟烈烈。她輕輕的來了愧杯，說了聲我來了涎才。不去管你有沒有準備好。當然給再長時間力九，也不會準備好耍铜。
我每天都會一點一滴覺察到她的到來。這種相見方式更讓人驚慌跌前。
首先是臉上有了雀斑棕兼，不知是黃褐斑還是曬斑。腿上手臂上莫名奇妙就會看見一兩個雀斑抵乓，剛開始以為是老人斑伴挚，著急給老媽打電話確認。作為女人灾炭，我一直忽略自己的性別茎芋，因為我從小就不喜歡打扮不會化妝不喜歡穿裙子說話做事大大咧咧。現(xiàn)在的小朋友蜈出，二十出頭就用各種名牌高端護膚品田弥，追求高品質(zhì)生活。從某種意義上來說铡原，我絕對是一個很遲鈍的女人偷厦。甚至認為自己不用什么護膚品也可以不長斑不老，哈哈燕刻≈黄茫看著臉上的雀斑，我才認識到變老是怎么回事卵洗，一天天皮膚松弛長斑有皺紋请唱。不愛美的我，開始害怕忌怎，才知道年輕時候不去想這些完全是仗著年輕的資本籍滴，沒有人不怕老，于是我這兩年開始研究美白祛斑榴啸。
其次身體狀態(tài)不好不壞孽惰，小毛病不斷，總是疲勞鸥印，有氣無力勋功，說話多了都累坦报，聽著小年輕說熬夜打牌玩游戲追劇，簡直不能接受狂鞋。
工作上還算平穩(wěn)片择，單位大部分都是九零，自己已經(jīng)是老人骚揍。隨著年紀增長字管，消費越來越高，傾向于享受型消費信不，收入勉強覆蓋個人開銷嘲叔。
二、覺知
1抽活、保養(yǎng)身體硫戈，一點一滴做起。
《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.上古天真論》中說“女子四七下硕，筋骨堅丁逝，發(fā)長極，身體盛壯梭姓；女子五七霜幼，陽明脈衰，面始焦糊昙，發(fā)始墮”辛掠。意思就是女人28歲的時候身體健壯谢谦，而到了35歲就開始衰老释牺。
也就是說按照自然規(guī)律，三十五歲以后女人的身體改變還是很大的』赝欤現(xiàn)在生活條件好没咙，但是各方面壓力很大，因此女人老化的速度整體是下降了千劈，但是個體差別大祭刚，重在保養(yǎng)。
我自己日常主要注意以下事項：
（1）每餐最好七成飽墙牌，尤其是晚飯涡驮，盡量以流食為主；
（2）每周堅持鍛煉喜滨，每周三次捉捅，每次不少于半小時；
（3）多吃粗糧虽风、蔬菜棒口、水果寄月；
（4）晚上熱水泡腳二十分鐘；
（5）一年四季不吃冷飲无牵；
（6）常喝紅豆湯漾肮、綠豆湯、黑米粥茎毁、小米粥克懊、紅棗枸杞茶、玫瑰花茶七蜘、黃芪茶湯等保檐；
（7）每周面膜，化妝水用三遍崔梗，注意保濕補水夜只，每天防曬霜，常戴帽子蒜魄，常用傘扔亥；
（8）早睡早起，十一點前睡覺谈为；
雖然都很簡單旅挤，但是長期堅持做到很難，遇到好吃的就會控制不住伞鲫，聚餐火鍋等肯定會多吃粘茄，主要是做到心中要有一個緊箍咒，通過內(nèi)外排毒秕脓，保持身體陰陽平衡柒瓣，還需要好好努力。
2吠架、自律芙贫，充分利用休閑時間。
年輕的時候我也很愛睡覺傍药，包括剛開始工作那些年磺平，周末大都是睡到日上三竿才起，晚上也經(jīng)常熬夜追劇上網(wǎng)等拐辽。所以現(xiàn)在年輕的同事周末不起床拣挪，睡懶覺，我都能理解俱诸，我也是這樣過來的菠劝。大概過了三十歲，周末不再睡懶覺乙埃，甚至周末比上班起的還早闸英。起來其實也不一定干什么事情锯岖，就是一個單純的想法，不舍得睡覺甫何，這么多的時間睡覺太浪費了出吹，實在是不舍得。
經(jīng)過這幾年辙喂，現(xiàn)在已經(jīng)形成習慣了捶牢，周末早起，晨練巍耗，早飯秋麸，上英語課或看書，中飯炬太，午休灸蟆，看書或做點鍛煉等∏鬃澹總之炒考，一個人的周末也閑不住，安排的滿滿當當?shù)啮取＜炔挥X得累斋枢，也不覺得無聊。相反知给，這樣的節(jié)奏很舒服瓤帚，很釋壓。這是三十五歲的自己的覺知涩赢。
在學生時代戈次，很多人都能做到良好的自律，畢業(yè)后谒主，脫離了大環(huán)境朝扼，個體很容易隨性而為，平常工作壓力大霎肯，周末偷會懶，適當放松休息榛斯，都是一個好的理由观游。當時我也覺得這樣很好，只是渾渾噩噩這些年過去了驮俗，啥都沒干懂缕，身體也不好了，真心覺得可惜⊥醮眨現(xiàn)在重新走上了自律之路之后搪柑，我感覺很踏實聋丝，突然發(fā)現(xiàn)我有很多事想做，有很多東西想學工碾。這是三十五歲的自己的覺知弱睦。
3、陪伴渊额，是對家人最好的關(guān)愛况木。
父親身體不好，作為長女的我在異地旬迹，不能守在父母身邊感到很內(nèi)疚火惊。盡量每月回家，陪他們吃飯看電視聊天奔垦，就覺得無比幸福屹耐。如果不能回家，也會買點東西快遞回家椿猎，給他們驚喜张症。
4、理財鸵贬，為自己和家人的養(yǎng)老上保險俗他。
三十五歲突然發(fā)現(xiàn)距離退休沒有幾年了，是時候開始為養(yǎng)老做準備了阔逼。
5兆衅、朋友，不求多嗜浮，但求交心羡亩。
