做愛(ài)可以讓感情增溫嗎？本文回顧近年來(lái)的性愛(ài)心理學(xué)研究蹋辅，試圖回答兩個(gè)問(wèn)題：
- 越做钱贯，真的會(huì)越相愛(ài)嗎？
- 怎麼做侦另，才會(huì)讓彼此快樂(lè)秩命？
首先挠轴，常做愛(ài)的人比起不常做愛(ài)的人修陡，更愛(ài)彼此五续。在一項(xiàng)調(diào)查13000人的研究裡，16%受訪(fǎng)者說(shuō)他們至少已經(jīng)一個(gè)月沒(méi)有性愛(ài)了樊卓，他們比起其他人更不快樂(lè)。但聰明的你一定也想過(guò)杠河，這個(gè)結(jié)果也可以反過(guò)來(lái)看：正因?yàn)樗麄儾粣?ài)彼此碌尔，所以不常做愛(ài)。
邊做邊說(shuō)券敌，越做越愛(ài)
為什麼做愛(ài)會(huì)有這些效果呢唾戚？心理學(xué)家Byers曾進(jìn)行18個(gè)月的縱貫研究，發(fā)現(xiàn)性滿(mǎn)意度與關(guān)係滿(mǎn)意度有關(guān)待诅，不過(guò)主要是因?yàn)椋?/p>
- 做愛(ài)提供溝通機(jī)會(huì)
- 新奇的身體活動(dòng)可以增進(jìn)滿(mǎn)意度
換句話(huà)說(shuō)叹坦，做愛(ài)的真正效果並非來(lái)自於「交流」本身（這樣說(shuō)明白嗎），而是在「交流」的時(shí)候卑雁，你們說(shuō)的那些話(huà)募书。做愛(ài)時(shí)願(yuàn)意為伴侶著想绪囱、調(diào)整「運(yùn)動(dòng)頻率」、姿勢(shì)與習(xí)慣的人莹捡，性愛(ài)溝通力較高（sexual communal strength）鬼吵，自己和對(duì)方都會(huì)比較快樂(lè)，尤其是對(duì)那些身體親密本來(lái)就很低的人來(lái)說(shuō)更有效篮赢。
例如齿椅，Babin與Elizabeth的研究指出，在做愛(ài)時(shí)說(shuō)話(huà)「歐耶启泣！就是這裡涣脚！」、「左邊一點(diǎn)种远，哎呀掉出來(lái)了」之類(lèi)話(huà)的人（冏rz好像在搞笑）涩澡，性關(guān)係滿(mǎn)意度比沒(méi)說(shuō)者更高。
寫(xiě)到這裡我就想到我朋友飄妮妮坠敷，她老是抱怨男友愛(ài)D槽比愛(ài)她多妙同，寧願(yuàn)看波多野結(jié)衣脫衣服，也不願(yuàn)意和她纏綿一宿膝迎。有一天她終於鼓起勇氣問(wèn)男友：「她到底哪一點(diǎn)比我性感粥帚？」，男友弱弱地回她說(shuō)：「結(jié)……結(jié)衣做愛(ài)都會(huì)一邊說(shuō)一些奇怪的話(huà)……」限次，我聽(tīng)了噗哧大笑芒涡！
吵後炮，甘有效卖漫？三種性愛(ài)人格
別小看這些搞笑的對(duì)話(huà)费尽，有時(shí)候做愛(ài)是一件「令人緊張」的事情，需要一些對(duì)話(huà)來(lái)緩解氣氛的尷尬羊始。
雖然大部分的人在愛(ài)與性愛(ài)中旱幼，是喜歡自己、也對(duì)關(guān)係有信心的「安全者」（大約占六成）突委，仍有人做愛(ài)時(shí)很擔(dān)心自己的表現(xiàn)柏卤，甚至因?yàn)樘^(guò)焦慮於自己的表現(xiàn)和被拒絕，反而忽略了另一半的需求匀油，這些「過(guò)激者」（hyperactivation）大多為不安全依戀者缘缚、情緒起伏較大、性行為快又頻繁敌蚜、並試圖靠性（或投入時(shí)間金錢(qián)）來(lái)吸引另一半桥滨。還有另外一種人，稱(chēng)作「不激者」（deactivation，對(duì)不起我想不到更好的翻譯）该园，他們?cè)谛詯?ài)中沒(méi)有得到愉悅酸舍，可能是以前被傷害過(guò)，或怕以後又再次被傷里初，所以在潛意識(shí)裡否定愉快的感受啃勉。
研究性愛(ài)多年的心理學(xué)家Russell發(fā)現(xiàn)，做愛(ài)雖然不一定能化解紛爭(zhēng)双妨，但對(duì)某些人可能有保護(hù)效果淮阐。例如，情緒不穩(wěn)定的人通常性滿(mǎn)意度較低刁品，但如果他們常常做愛(ài)的話(huà)泣特，滿(mǎn)意度和一般人沒(méi)兩樣。
那麼挑随，吵後來(lái)一炮状您，就會(huì)和好嗎？親密關(guān)係學(xué)者Dylan Selterman在文章中指出兜挨，雖然爭(zhēng)執(zhí)可以增加性興奮膏孟，吵後炮可以促進(jìn)親密感，但對(duì)於那些「不激發(fā)者」來(lái)說(shuō)卻沒(méi)有效果拌汇。
有說(shuō)柒桑，總比沒(méi)說(shuō)好
不過(guò)，在還無(wú)法確認(rèn)他是哪一種人之前噪舀，有說(shuō)總比沒(méi)說(shuō)好魁淳。
先前研究性愛(ài)多年的學(xué)者Amy Muise多年前參加了一個(gè)叫做Good For Her的工作坊，學(xué)到了相當(dāng)有用的技巧跟大家分享：「在開(kāi)始之前跟他說(shuō)他做得好的地方（比方說(shuō)力道不錯(cuò)）与倡，以及希望他改變一點(diǎn)的地方（例如慢一點(diǎn)）界逛，或許會(huì)有不同的體驗(yàn)！」
如果你實(shí)在臉紅紅無(wú)法在床上說(shuō)纺座，那麼至少在平時(shí)就可以跟他表達(dá)你的需求息拜，例如「下次我們做的時(shí)候卡輕咧！」比驻、「如果滴到肚子上该溯，緊拿衛(wèi)生紙給我抹岛抄！」之類(lèi)的别惦，甚至只是一句「腦供人家想要」也好（寫(xiě)到這裡已經(jīng)變成搞笑片了），表達(dá)需求（expressive）總是比憋著爆掉好夫椭。
接吻與做愛(ài)的祕(mì)密
在Amy Muise自己的研究中還發(fā)現(xiàn)「湯匙效應(yīng)」（After-Sex Affection掸掸，她戲稱(chēng)為Spooning，因?yàn)闃幼酉駜芍粶自谕霗欀袛[放的樣子）。在她的實(shí)驗(yàn)裡面扰付，335位實(shí)驗(yàn)參與者（其中197位是女生）平均做愛(ài)後花15分鐘擁抱堤撵、表達(dá)愛(ài)意和聊天，而聊越久的人羽莺，關(guān)係滿(mǎn)意度越高实昨。該研究中，還踢爆了兩項(xiàng)特別的結(jié)果：
- 愛(ài)愛(ài)後的聊天盐固，甚至比大家在乎的「前戲」（fore play）還重要荒给！
- 愛(ài)愛(ài)後的聊天，對(duì)女生特別重要刁卜。雖然整體來(lái)說(shuō)有聊比沒(méi)聊好志电，但男生效果較小蛔趴；而沒(méi)有分享感受的女生挑辆，滿(mǎn)意度遠(yuǎn)低於有分享的女生（見(jiàn)上圖）。
或許你會(huì)說(shuō)：「屁啦孝情！說(shuō)不定是相愛(ài)的人本來(lái)就比較喜歡在做愛(ài)後聊天呀鱼蝉！」
Amy Muise也想到這一點(diǎn)，所以又接著針對(duì)101對(duì)情侶做了一個(gè)追蹤研究咧叭，結(jié)果發(fā)現(xiàn)情緒表達(dá)（愛(ài)愛(ài)後聊天）的「改變量」蚀乔，可以預(yù)測(cè)三個(gè)月後的關(guān)係滿(mǎn)意度。簡(jiǎn)單地說(shuō)菲茬，雖然有可能相愛(ài)的人「本來(lái)」就比較喜歡在做愛(ài)後聊天吉挣，但即使考慮了這個(gè)因素，「聊天」本身仍然與更好的關(guān)係品質(zhì)有關(guān)（沒(méi)辦法婉弹，畢竟很難用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)法抓兩個(gè)路人來(lái)做愛(ài)）睬魂。
當(dāng)然，如果你對(duì)性的需求沒(méi)有那麼高镀赌，接吻也有類(lèi)似的效果氯哮。Floyd等人的研究發(fā)現(xiàn)，接吻頻率的增加量商佛，可預(yù)測(cè)六週後的壓力指標(biāo)和滿(mǎn)意度喉钢，親越多的人越幸福，壓力也越小良姆。
好吧肠虽，如果你真的不知道要說(shuō)什麼，至少可以在完事之後說(shuō)句「北鼻玛追，我愛(ài)你<3」税课。研究發(fā)現(xiàn)闲延，不論男女都把「愛(ài)愛(ài)後的我愛(ài)你」看得相當(dāng)重要。
高潮至上？
最後找颓，也有人認(rèn)為愛(ài)愛(ài)最重要的是高潮合愈。問(wèn)題是，如何達(dá)到高潮呢击狮？親密關(guān)係研究者Benjamin Le針對(duì)高潮（orgasms）進(jìn)行回顧想暗，提出幾種不同的觀點(diǎn)：
- 技術(shù)觀點(diǎn)（The Technical Perspective）：俗話(huà)說(shuō)得好「practice makes perfect」，通往性福只有一條路帘不，就是多作多練習(xí)说莫！
- 固炮觀點(diǎn)（The Partner-Specific Perspective）：我能想出這翻譯不知道該哭還是該笑，這項(xiàng)觀點(diǎn)指出寞焙，當(dāng)你越了解伴侶储狭、越知道怎樣可以- 「開(kāi)啟她的開(kāi)關(guān)」（turns her on），所以固定伴侶是很重要的捣郊。
- 承諾觀點(diǎn)（The Committed and Affectionate Relationship Perspective）：其實(shí)辽狈，重要的不是技巧、對(duì)象呛牲，而是你跟這個(gè)人的親密感與承諾感刮萌。高潮常發(fā)生在女性與伴侶有高度的安全、連結(jié)感受時(shí)娘扩，所以穩(wěn)定的關(guān)係也很重要着茸。事實(shí)上，在最近一次的性行為中琐旁，如果對(duì)方是穩(wěn)定伴侶（交往六個(gè)月以上）涮阔，有67%的女性達(dá)到高潮，如果對(duì)方是一同歡愉4次以上的炮友（hook-up）灰殴，則只剩下34%敬特，而如果只和對(duì)方做過(guò)2~3次，高潮率僅剩16%牺陶，倘若是第一次做伟阔，高潮率大約只有十分之一（見(jiàn)下圖）。
總而言之皱炉，太多的時(shí)候，我們總是把做愛(ài)的滿(mǎn)意度歸咎於技巧碱工、前戲和姿勢(shì)娃承，卻忽略了「穩(wěn)定的關(guān)係」、「多次的練習(xí)」和「愛(ài)後的聊天」怕篷，才是通往高潮的不二法門(mén)（嗯历筝，寫(xiě)到這裡已經(jīng)可以臉不紅氣不喘了），所以如果你想要和他擁有性福廊谓，請(qǐng)謹(jǐn)記以下六字箴言：常練習(xí)梳猪，多聊天。
不過(guò)蒸痹，首先你得先有個(gè)女友或穩(wěn)定的伴侶春弥。
