葉老師第18講——[習(xí)慣]從專注做一件重要的事開始
（直接轉(zhuǎn)發(fā)講稿吧译蒂！
聽完音頻發(fā)現(xiàn)葉老師更改了一些被饿，又優(yōu)化了音頻，真是精益求精医咨。）
比如你要養(yǎng)成早起的習(xí)慣，那么在這段時(shí)間里你就只關(guān)注早起架诞，做出一切努力拟淮，只為了早起，這時(shí)你就不能又要早起谴忧，又要運(yùn)動(dòng)很泊，又要閱讀，還要吃青蛙沾谓，還要吃番茄......
想想都覺(jué)得很恐怖對(duì)不對(duì)委造？要做到更是不太可能的事！
所以建議大家：先從“1個(gè)”開始均驶！
接著昏兆，如何你真的很想養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，那么告訴你秘訣之二：習(xí)慣要每天做才能養(yǎng)成辣恋！
比如說(shuō)：你試試看亮垫，你定上一個(gè)鬧鐘模软，當(dāng)然葉老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“鬧鐘是殺手”伟骨，不過(guò)初期你還是要用一用，你就定上---早上5：00起床燃异。
第二天時(shí)間一到你就起來(lái)携狭，中午一定會(huì)困，那你就瞇一會(huì)兒回俐，晚上自然你就能早睡了逛腿。
早起必然能導(dǎo)致早睡。
只要你能堅(jiān)持3天仅颇，有一句古話說(shuō)：“學(xué)好三年单默，學(xué)壞三天⊥撸”所以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣只需要3天搁廓，但是后面一定要堅(jiān)持下去，要去鞏固它耕皮，但你可能會(huì)在這個(gè)過(guò)程中打破它境蜕，沒(méi)關(guān)系，馬上糾正就好凌停，但一定是要“刻意”地去養(yǎng)成你的習(xí)慣粱年。
總結(jié)一句話：習(xí)慣的養(yǎng)成是一次只做一個(gè)，每天堅(jiān)持做罚拟，從你認(rèn)為最好的台诗、最重要的那個(gè)開始完箩。
建議大家就從早起開始！
當(dāng)你養(yǎng)成了早起的習(xí)慣拉庶，接下來(lái)你就可以開始寫晨間日記嗜憔，并且開始對(duì)自己做檢視，1分鐘的檢視總結(jié)反思等于10分鐘的行動(dòng)氏仗！
再接著你就可以開始運(yùn)動(dòng)了吉捶；再然后你就開始吃青蛙、吃番茄皆尔；
循序漸進(jìn)地慢慢來(lái)呐舔。
我們既要志存高遠(yuǎn)，也要腳踏實(shí)地慷蠕。
一件事當(dāng)你能夠每天做珊拼，做到第7天你就會(huì)產(chǎn)生自信，當(dāng)堅(jiān)持做到一個(gè)月你就會(huì)愛上自己流炕，崇拜自己澎现。
所以先從一個(gè)習(xí)慣開始，養(yǎng)成習(xí)慣的時(shí)間因人而異每辟，有人長(zhǎng)有人短剑辫，你覺(jué)得差不多的時(shí)候再開啟下一個(gè)。
積年累月你就會(huì)成為高手渠欺。
但是如果你好高騖遠(yuǎn)妹蔽，想要一口吃成個(gè)大胖子，那么你將什么都做不成挠将。
所以請(qǐng)大家先從一個(gè)重要的小事開始胳岂，開始就意味著成功了一半，“小”你就覺(jué)得不難舔稀，堅(jiān)持下來(lái)就容易乳丰；“重要的小事”，你會(huì)覺(jué)得有意義内贮，你就能很專注产园。
今天這一講我們講到的是：
一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，日積月累贺归，就像滴水匯入大海淆两，慢慢就會(huì)成為永恒的存在。
慢慢來(lái)拂酣，慢就是快秋冰！
備注:?
旅游的最后一天游覽的是萬(wàn)泉湖。萬(wàn)泉湖外面的景觀看起來(lái)非常的漂亮婶熬，實(shí)際上走路到里面剑勾，你就覺(jué)得有點(diǎn)名不副實(shí)埃撵。
說(shuō)實(shí)話，我覺(jué)得它還不如長(zhǎng)清園博園虽另。沿湖走著幾公里暂刘，看不到多好的美景，有一些拓展的項(xiàng)目或者是游戲的項(xiàng)目捂刺，也不愿意去體驗(yàn)谣拣。
最終的目的地是去吃中午飯。壓軸的是鐵鍋燉魚——一個(gè)大鯰魚族展。午餐馬馬虎虎吧森缠，十個(gè)菜，一個(gè)湯仪缸，我們一行十一個(gè)人贵涵，算是吃飽啦。
飯后乘船返程恰画，John很是興奮宾茂，拿手去摸激起的浪花。水很涼拴还，拍打的手跨晴，特別的舒服。
? ? 等到大約三點(diǎn)鐘自沧，和另一波人匯齊坟奥，一起返程树瞭。一路上沒(méi)有什么事情拇厢，大家交流著感覺(jué)，還是八泉峽最美晒喷。從濟(jì)西高速下來(lái)在回到家孝偎，到家已經(jīng)是九點(diǎn)啦。
因?yàn)槁眯辛骨茫盘?hào)不好衣盾，所以周五的班會(huì)和周末檢視會(huì)我很擔(dān)心。幸好住處有WLAN爷抓，不過(guò)太慢势决，開會(huì)的時(shí)候信號(hào)有一些斷斷續(xù)續(xù)，不過(guò)還好沒(méi)有耽誤蓝撇，班會(huì)周五完成果复。
周日的檢視會(huì)開始信號(hào)特別差，到后來(lái)信號(hào)漸漸好些了七點(diǎn)多下麥早餐渤昌，不能繼續(xù)聽小雨老師的指導(dǎo)總結(jié)虽抄。
后來(lái)看到了小雨老師的指導(dǎo)走搁，爭(zhēng)取寫寫感想。
