運動后精力充沛，情緒飽滿干茉，頭腦清醒谴忧，就趁這個時間趕緊去工作，效率最高
千萬不要在自己疲憊寂寞冷的時候工作，那個時候完全不在狀態(tài)沾谓，效率出奇低下
運動后人的注意力和專注力會非常的高委造，而且長期保持運動人會更顯年輕與活力，有效預防抑郁和老年癡呆
Ted演講：《運動均驶，是對大腦最好的一項投資》有感
不要有要么第一名要么最后一名這種想法昏兆，苛求完美和自甘落后這兩種極端的想法和行為都是不可取的。最讓人欣喜的是看到自己的進步妇穴，看到自己每一天的進步爬虱，這樣才會快樂而長久
Ted演講：《女孩，你不必完美腾它，只是需要更有勇氣》
睡眠不足不僅會影響你的記憶力跑筝，免疫力，還會改變你的遺傳基因密碼瞒滴。
充足的睡眠不是奢華生活的選項曲梗，而是一項不容改變的生理需求，也是造物主賜給我們保持不老的最好的方法逛腿。
第一養(yǎng)成規(guī)律：11點辦準時睡覺
7點辦準時起床
第二：涼爽的室溫
Ted演講：《充足的睡眠有多重要稀并！看完再也不敢晚睡了》
