去年的12月，從劇組回來戴甩，那時候尚不知道自己即將會面臨一個天翻地覆的未來符喝。

年底的疫情，年后的持續(xù)甜孤，一個人關(guān)在房子里协饲，對外面世界的慌張恐懼渾然不覺，只是當(dāng)時做飯時聽的小說缴川，在今天重聽時茉稠，字里行間都抖落出了那刻的惶然，連春天盛放的杏花把夸，都帶著單薄和惶惑的氣息而线。我在那樣的背景下病了，自己卻不知道恋日。

提醒我的是他的驟然失聯(lián)膀篮，當(dāng)時北京新一波的疫情已經(jīng)到了尾聲，我正猶猶豫豫做一個決定岂膳，并不踏實(shí)誓竿。彼時發(fā)現(xiàn)工作機(jī)會也被疫情稀釋盡無，而他的抽離更是給了我一個沉重的打擊谈截，我甚至根本不知道緣由筷屡，頭一天我倆還在談工作報(bào)價(jià)。

后來的幾個月傻盟，過山車一樣的顛簸著速蕊，頭腦里，強(qiáng)迫癥劇烈發(fā)作娘赴，受困動彈不得规哲；外在得不到他的回應(yīng)，里外都是深淵诽表。

我開始檢查自己唉锌，我發(fā)現(xiàn)自己病了隅肥，卻不清楚病情。但我最先知道的是工作方面袄简，我技術(shù)還差很多腥放，這是一個著力點(diǎn)，我開始行動绿语；繼而我發(fā)現(xiàn)自己的怯懦秃症，于是我去了一個地方，做了自己一直想做不敢做的事情吕粹，我沒有拿到想要的結(jié)果种柑，但是我跨越了自己的某個障礙；因由那件事匹耕，我重新審視情感聚请，沉淀了一個月，看清楚自己想要的稳其，也看清楚了自己過往的抓取——沒有安全感這個詛咒驶赏，還是深種于我的身體，控制著我既鞠，讓我想去控制一切煤傍。

關(guān)于控制與放下，我用已知的方法訓(xùn)練著自己损趋，偶爾看到回報(bào)患久，更多是恐懼。直到某次強(qiáng)迫癥再度劇烈發(fā)作浑槽，我決定一定要先解決它蒋失，其實(shí)并不難，我沒有給早就知道的治療方法以信任桐玻，所以我沒有去忍著痛苦練習(xí)篙挽，卻僥幸以為用頭腦可以對抗它——它本來就是頭腦的病，怎么可能靠頭腦解決镊靴？铣卡！

強(qiáng)迫癥的治療與回饋?zhàn)屛业目謶譁p少，但是恐懼從不曾消失偏竟，來源于我生活工作的失衡煮落。這么多年心理學(xué)的建設(shè)讓我已經(jīng)不會輕易否定自己，否定過往踊谋。盡管我為過往焦慮蝉仇，但是在黑夜里，我還是勇敢地瞪視著恐懼，我以為這叫接納轿衔。我知道沉迹，抵抗只會讓對方力量更強(qiáng)，接納才能消融一切害驹。

但是鞭呕，我又一次掉入深淵，是接到一個新項(xiàng)目的開端宛官，我無力去做葫松，我腦中充滿恐懼和不自信。任何道理都沒有用了摘刑，動彈不得进宝。

感謝十月份的時候把《走出恐懼》帶回京，當(dāng)時只是為了看同系列那本《擁抱你的內(nèi)在小孩》枷恕，對這本讀過卻一點(diǎn)印象沒有的書，認(rèn)為它沒什么作用谭胚，但還是鬼使神差地帶著它回來徐块。此時它給了我巨大的力量，其實(shí)萬變不離其宗灾而，它只是教會了我接納這個動作的具體分解胡控，并沒有告訴我更高深的東西。

但我由此知道道理沒有用旁趟，如果離開千萬遍的練習(xí)昼激。但我的問題還不止于此，是我一直在用舊模式去接收道理锡搜，哪怕與人連接橙困，我也只是選擇只接收自己喜歡的，聽想聽的耕餐，所以我一直追求的成長凡傅，還是在自己的圈子里跳舞而已。

所以繞開大腦多重要肠缔！

心什么都知道夏跷。

這期間朋友勸我不要去叫一個裝睡的人，我告訴他：我必須愿意為自己想要的一切付出明未，不管它在別人眼里是什么樣子槽华。每個人心里都有指引，就像天空一直俯瞰大地趟妥。

感情和工作都是如此猫态。然后，我都得到了反饋。當(dāng)我能夠從心里放下感情和期待懂鸵，他回來了偏螺，工作也開展起來了。似乎匆光，一切的安排和受難都恰如其分套像，盡管人在其中生不如死。

在他回來的最初终息，我又掉進(jìn)了自己挖的陷阱夺巩，三天時間，我回顧自己在微博上對這個事件的記錄周崭，我試圖喚醒自己柳譬，試圖對接過去黑暗日子里心光綻放的時刻。

然后在今天下午我聽了一節(jié)美育課续镇，蒙養(yǎng)生活美澳，美是心神合一內(nèi)外統(tǒng)一的呈現(xiàn)，是人行動思想的標(biāo)準(zhǔn)——我忽然發(fā)現(xiàn)自己安全感的缺失的源頭之一摸航，是這個基礎(chǔ)的匱乏制跟，我又找到了一個補(bǔ)充通道。

而后酱虎，我慢下來雨膨，對他。他不再是我的強(qiáng)力目標(biāo)读串，而是我的同路人聊记，因?yàn)樗拇嬖冢业靡砸槐楸闄z視自己的內(nèi)心恢暖，直至用上心的力量排监。

過去的幾個月，每每都認(rèn)為自己浴火重生了胀茵，但后來的關(guān)卡依舊讓我跌倒摔跤無可奈何社露，那還是在舊模式里對自己的苛求和期盼，如今才明白琼娘，走到這一步峭弟，我也不過是把過去頭腦里的東西清零，能迅速捕捉到每個起心動念脱拼，逐漸放開控制瞒瘸，信任自己的力量。

而創(chuàng)造力熄浓，就是由此而發(fā)情臭，有了它省撑，再不擔(dān)心枯竭。

豐盈充沛的內(nèi)在俯在，不會有恐懼的存身之地竟秫。而內(nèi)在的擴(kuò)容除了外在的訓(xùn)練，一直堅(jiān)持不了的打坐和站樁跷乐，如今有了切實(shí)的機(jī)緣和契機(jī)肥败。

外在是內(nèi)在的顯化，所有別人給我的愕提，都是我先呈現(xiàn)的馒稍。所以我由內(nèi)到外的清理與構(gòu)筑。在新的輪廓和認(rèn)知下浅侨，即便在從0去往豐盈的這個過程中纽谒，也不再苛刻，允許自己一步步來如输，允許他做他喜歡事說他喜歡說的話鼓黔。

內(nèi)心總有指引，在我撥云見月之后她的力量更強(qiáng)不见，我的行動也會更加滋養(yǎng)请祖，如她一直滋養(yǎng)著我的身體一樣。

每個開始脖祈，都是最好的。一座山的頂峰刷晋，是另一座的起點(diǎn)盖高。