一個(gè)月的時(shí)間說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短洞慎。一個(gè)月的時(shí)間堅(jiān)持鍛煉會(huì)有什么效果呢痛单？恰好帶兒子運(yùn)動(dòng)也有一個(gè)月了。這一個(gè)月劲腿，小伙子瘦了七斤旭绒，因?yàn)槊康街苣┒枷雋appy一下，吃一道美食焦人，放縱過(guò)后就是只瘦掉了7斤挥吵，當(dāng)然這中間也是有水分的。朋友們看到都說(shuō)瘦了花椭，但是我的目標(biāo)只想讓他的肚子小一些忽匈，球場(chǎng)上跑的輕快些。
鍛煉一個(gè)月說(shuō)起來(lái)沒(méi)什么矿辽，但是能每天早晨6:00出門(mén)訓(xùn)練卻不容易堅(jiān)持丹允，何況是一個(gè)10歲的孩子郭厌。開(kāi)始的時(shí)候因?yàn)?0多斤，身體笨重而不愿意運(yùn)動(dòng)雕蔽，每一個(gè)動(dòng)作都很吃力折柠，容易喊累，無(wú)精打采批狐。于是我每天開(kāi)始想辦法軟硬兼施液走，各種花式運(yùn)動(dòng)，小器材開(kāi)始上陣提起他的興趣贾陷。
深蹲嫌累缘眶，就開(kāi)始我拋球他接球，順著慣性深蹲髓废，我做一個(gè)他做一個(gè)巷懈，就這樣每天帶著他運(yùn)動(dòng)，還要比他動(dòng)的多慌洪，他才平衡顶燕。運(yùn)動(dòng)不喜歡，騎車(chē)喜歡那就間歇時(shí)間騎車(chē)冈爹，這樣他會(huì)為了騎車(chē)而專(zhuān)心運(yùn)動(dòng)涌攻，不拖延不抱怨。當(dāng)然频伤，這中間也要感謝妹妹的每天陪伴恳谎，吸引著哥哥一起騎自行車(chē)玩耍。
中間有興致滿滿的時(shí)候憋肖，也有含著淚因痛，口中一直喊“恨我”的時(shí)候，但是不管怎樣堅(jiān)持到了一個(gè)月岸更，依然在繼續(xù),已經(jīng)不會(huì)抗拒了鸵膏。
鍛煉一個(gè)月最明顯的不是他變瘦了，而是精神狀態(tài)和體力更好了怎炊。這個(gè)端午小長(zhǎng)假谭企，帶他去看丹頂鶴，園區(qū)內(nèi)路程很遠(yuǎn)评肆，因?yàn)橛袀€(gè)三歲的寶寶所以我們選擇騎車(chē)债查。這中間他也一直在幫助騎車(chē)，聽(tīng)上去騎車(chē)很輕松糟港，實(shí)際上這個(gè)旅游車(chē)瞪幾圈才走一圈攀操，挺累的。當(dāng)天陽(yáng)光暴曬秸抚，溫度很高速和，要是在以往歹垫，僅是曬他就會(huì)開(kāi)始不想游玩。胖人真的是不動(dòng)都出汗的類(lèi)型颠放，太陽(yáng)一曬更是提不起精神排惨，但是這次不同，他一直興致勃勃碰凶，精力充沛暮芭。期間還玩了兩次園區(qū)內(nèi)端午節(jié)的小活動(dòng)，只為了給弟弟和妹妹各贏得一個(gè)小粽子玩偶欲低。
出去玩兒一整天不喊累辕宏，真的久違了。如果不是運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)的砾莱，體力和精神狀態(tài)是絕對(duì)跟不上的瑞筐，只有鍛煉才會(huì)讓身體更強(qiáng)壯，我們會(huì)一直堅(jiān)持下去腊瑟。小孩子鍛煉一個(gè)月都有如此的效果聚假，那么大人鍛煉一個(gè)月會(huì)怎樣呢干奢？生二寶前經(jīng)歷120斤的時(shí)候杰标，因?yàn)橄霚p肥開(kāi)始了運(yùn)動(dòng)。
那時(shí)萝嘁，第一天繞著公園跑步财松，我只跑了500米就開(kāi)始上氣不接下氣瘪贱，但是目標(biāo)設(shè)定了，死也要完成游岳，于是就以爬的速度跑完了一圈2.3km政敢。前面一周其徙，跑完都很累胚迫，回到家里只想睡覺(jué)不想做任何事情，每天都是痛苦的堅(jiān)持著唾那。跑到第17天的時(shí)候访锻，發(fā)現(xiàn)褲子肥了，當(dāng)堅(jiān)持到35天的時(shí)候體重減掉了15斤闹获，而體力上期犬，在公園跑個(gè)兩三圈都可以了。偶爾也會(huì)早晨跑步5公里避诽，下午瑜珈一小時(shí)龟虎，這就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的效果。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)月或許你的身材沒(méi)有改變多少沙庐，但是你的精神狀態(tài)會(huì)有所改變鲤妥；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)月佳吞，你的習(xí)慣會(huì)改變；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)月棉安，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也沒(méi)有那么喜歡油炸底扳、和甜品，更加熱愛(ài)健康飲食了贡耽；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)月衷模，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)。今天工作不順利蒲赂，心情不好阱冶，公園里跑個(gè)5公里；做了很久的文案終于被通過(guò)滥嘴，慶祝一下這個(gè)開(kāi)心時(shí)刻熙揍，出去跑5公里；周末休息氏涩，終于時(shí)間是自己的了届囚，給自己加個(gè)餐，跑10公里......
當(dāng)你愛(ài)上運(yùn)動(dòng)是尖，運(yùn)動(dòng)就會(huì)無(wú)處不在意系。不信你堅(jiān)持一個(gè)月試試。
我是脈璠饺汹，認(rèn)識(shí)我的人都叫我影子
倆個(gè)娃兒的80后寶媽
125斤到98斤的蛻變讓我成為身邊的美食達(dá)人
私人健身教練蛔添，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)修復(fù)私人教練
健身讓身體走在路上，讀書(shū)使靈魂走在路上
人生不一定會(huì)贏兜辞，而我就是不想輸
