也算蹭個熱點樟蠕。從喬任梁去世以后，抑郁癥再次被推上了熱門話題。
大頭早起成長營剛成立寨辩，看到弟兄姐妹的自我介紹“蹭蹭蹭”地蹦出來寂汇，看到很多人加入成長營的首要目的是克服拖延，而我……是克服抑郁捣染。
我是“被動”參加早起成長營的骄瓣，大頭給大頭說時間管理電臺的主播一個免費入營的機會，我便入了耍攘。
其實自己并不在狀態(tài)榕栏，也沒有激情和信誓旦旦的飽滿精神，其實我只是想改變生活狀態(tài)而已蕾各。
但我的理性知道早起的好處扒磁。我想，那就跟著溜溜吧式曲。
在參加之前妨托，我的狀態(tài)是這樣的：長期失戀，間歇性抑郁吝羞。時常感覺自己從時間中剝離兰伤，想出門參加活動卻沒有心力，拒絕了一個認識了一段時間的男生钧排。剛換到新工作敦腔，找工作以及做抉擇的過程心力交瘁。
加入早起成長營恨溜，我并沒有那么多的小目標去做符衔，像其他弟兄姐妹分享的每天要干什么什么；還有思維導圖或者一些其他的深入的東西糟袁，我還沒有去實踐判族。
我不是學生了（成長營的很多妹子讓我重新感覺到學生時代的熱情），我有自己的工作项戴。
我只是一個想法形帮，把參加訓練營當成一種改變現(xiàn)狀的方式。為我所用肯尺，并不被它纏累沃缘。早起營里，或許像我這種的還有不少吧则吟，淡淡的人槐臀。
其實我道理都懂，典型的懂得很多道理氓仲，還是過不好這一生的人水慨。
曾經是學霸得糜，喜歡看書（不能跟大頭這種讀書狂人比），寫作（日記體）還可以晰洒，英語尚可朝抖，學過聲樂，業(yè)余偶爾也會有繪畫作品出來谍珊，自小喜歡播音主持治宣，開了播客，也有一些粉絲兒什么的砌滞；在自己的朋友圈子里被認為性格比較好侮邀，思想比較正，擅長分析解決別人的困境贝润，被同齡人稱“大眾媽媽”绊茧、知心姐姐。
可是誰能想象呢打掘？
抑郁癥是什么呢华畏？外在超正常，笑是沒問題的尊蚁，但內心感覺不到快樂亡笑，喪失了獲取快樂的能力。
日常的買菜做飯洗衣洗頭洗澡都覺得很沒有意義枝誊、無快樂况芒，行尸走肉一般惜纸。做任何客觀上充實的事情叶撒，都沒有充實感：幫助別人、完成一件事耐版，度過充實的一天——沒有充實感抬闯，沒有滿足感浊竟，just joyless.（攤手）。
“為什么覺得沒有意義？”——沒有答案向拆。理性上知道這是有問題的】还螅“那你覺得怎樣才能有意義于置？”——怎樣都沒有意義⊥ひ“那為什么會這樣呢绎速？”——因為病了。
是因為抑郁了焙蚓，才會覺得沒有意義的纹冤；并不是因為找不到意義洒宝，才會抑郁的。
處于那種狀態(tài)的時候萌京，我拷問過自己雁歌，以前最感興趣的東西，也覺得沒有意義了知残。everything is meaningless, useless, hopeless靠瞎。
抑郁癥是有生理基礎的，不要急于把自己往抑郁上想求妹，也不要嫌棄抑郁的人為矯情较坛。
抑郁一定要自救。
當你覺得任何東西都不能引起你的興趣扒最，絲毫感覺不到快樂丑勤，長達兩星期以上，那么請自救吧趣，請有所行動法竞。
可以先跟性格比較成熟的朋友聊聊，調節(jié)一下强挫，也可以找抑郁癥測試問卷測一測岔霸。如果沒有心力去做事，那就叫人帶你出去俯渤，見人呆细、見新事物（我并沒有輕生或者睡眠問題，有時沒有食欲八匠，曾有幾天想干嘔絮爷。不過都在可控范圍，理性清楚明白梨树。）
參加大頭早起成長營坑夯，是我自救的方式。而且居然真的抡四，在成長營的21天柜蜈，抑郁消失了。
我并不是個很活躍的學員指巡，還因為禮拜天去教堂唱詩班獻唱淑履，漏了兩次打卡。大家聊天記錄常常一堆一堆的藻雪，我大多也沒有仔細看秘噪。只在結束的那一夜，正好排練完阔涉，感覺有點興奮缆娃，便唱了兩句歌捷绒，大頭說“親好拼”，哈哈……
至于早起營是如何作用于我的抑郁的贯要，I have no idea暖侨。我只知道，it works崇渗。
或許是氣氛的感染字逗；或許是早起帶來了一天的內心安寧和淡然，不再是匆匆地宅广，一天又一天趕著過葫掉，天天懊惱遺憾，卻日復一日依舊跟狱；或許是每周讀書目標的完成俭厚，讓我get到額外的充實感呢？或許是認識了來自四面八方的朋友驶臊，讓我覺得世界還是可以去探索一下的挪挤？
其實時間管理、拖延癥這些关翎，我都或多或少了解過扛门、實踐過。但早起對于我纵寝，卻是千古難題论寨。早點起床嘛，說起來似乎沒什么大不了爽茴。但如果你是起床困難戶的話葬凳，你或許跟我一樣，很多年都無法克服闹啦。
前年的年底沮明，我在自己的回顧總結中提到：如果能早起就好了。我弟弟看到評論說：居然還是不能早起（哭笑不得臉）窍奋。
其實也有過早起的階段，但只能持續(xù)較短時間酱畅，你知道沒有形成習慣琳袄。在傳媒大學附近復習考研時，用最大的意志纺酸，也只能七點起床窖逗。
有朋友說，早起的話餐蔬，會感覺一天都變長了碎紊。
確實是這樣佑附。對于起床困難戶和拖延癥患者來說，早起對人狀態(tài)的改變仗考，是很奇妙的音同。
本來我想第三期不報了的，覺得21天了秃嗜，應該成為習慣了吧权均，應該能有慣性去閱讀以及產生積極思想了吧？否則也太差勁了锅锨∵瓷蓿可是成長營結束之后的兩三天，我還是感覺到了一種懈怠必搞。我以為我好了必指，但兩天前自己搬家，之前的感覺再次侵襲了我一整天恕洲。
實在無法抗拒無法停止取劫，東西堆在屋里沒有心力收拾，便強迫自己出去研侣，找了個有wifi有創(chuàng)意的店坐了很久谱邪，找成長營的小伙伴聊了會兒天，同時決定把這些思緒整理下來給大頭投稿庶诡。
我想惦银，在不能像其他小伙伴一樣處于每天飽滿快樂的狀態(tài)之前，還是被大家裹挾一下吧末誓。
