一生很短冯袍，短得來不及擁抱清晨匈挖，就已經(jīng)手握黃昏。
每個人務(wù)必對身體好一點康愤，健康一點儡循，快樂一點。
一起來看看人生最正確的生活方式征冷，收藏起來照著做吧择膝！
01
睡得早一點
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會給你的身體帶來一定的健康風(fēng)險资盅。
所以一定要早睡调榄，建議23點前上床休息。
02
喝水勤一點
等到口渴了才想起喝水呵扛，這時身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了每庆。朋友們要學(xué)會未渴先飲，每天按時主動飲水今穿。
尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便缤灵，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發(fā)生。
03
運動多一點
運動能給人以健康的身體和良好的心態(tài)腮出，讓身心都永遠(yuǎn)年輕帖鸦。
久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累胚嘲，因此作儿，多走路、勤活動馋劈，才是健康之道攻锰。
04
適當(dāng)懶一點
生活那么辛苦，想懶一點也可以嘛妓雾！更何況娶吞，懶還有許多的好處，有時候懶一點反而更健康械姻、快樂妒蛇！
懶一點的人不會想太多，傷腦傷神地計較一些小事很累楷拳，生活糊涂地過绣夺，反而落得一個淡然、清凈唯竹、心寬乐导。
05
旅游要一點
讀萬卷書不如行萬里路，多出去走走浸颓，你會發(fā)現(xiàn)這個世界真的很美。美好的風(fēng)景能讓你忘卻一切煩惱旺拉。
沒有去過但又非常想去看看的地方产上，一定要趁早去，別猶豫蛾狗。
等到晚年的時候體力就未必能跟得上你的心了晋涣。
06
瘦肉吃一點
別總以為吃肉不健康，一味粗茶淡飯沉桌，才會導(dǎo)致身體不健康谢鹊。
因為肉類里含有一些其他食物沒有的營養(yǎng)元素，適當(dāng)吃一點留凭，補充營養(yǎng)很有必要佃扼。
07
果蔬多一點
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應(yīng)吃不少于 300 克的蔬菜蔼夜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色兼耀、紅色、橘紅色、紫色等）為主瘤运。
盡可能每天吃一至兩種水果窍霞。
08
油鹽少一點
鹽吃太多了會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，可能降低口腔黏膜的屏障作用拯坟，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率但金，還可能導(dǎo)致高血壓。
烹調(diào)油應(yīng)選用品質(zhì)好一些的郁季，并經(jīng)常更換品種冷溃。每人每天半兩油即可。
09
吃得雜一點
要做到科學(xué)飲食巩踏，還要食物種類還要豐富一點秃诵，葷素均衡搭配，粗細(xì)糧也要吃一些塞琼，保證身體所需的各種營養(yǎng)充足菠净，品種越雜越好。
10
食物熱一點
多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收彪杉，甚至造成損傷毅往。
因此，要盡量避免吃生冷食物派近，在嚴(yán)冬更要注意攀唯。
11
朋友多交點
老同學(xué)、老朋友的見面機會要把握渴丸，要珍惜老兄弟侯嘀、老朋友的情分，有閑喝喝茶谱轨，無事聊聊天戒幔。
也不要錯過結(jié)交志趣相投的新朋友的機會，友情最可貴土童。
12
愛好廣一點
擁有廣泛的興趣愛好诗茎，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。書畫琴棋献汗、游泳健身敢订、太極拳、廣場舞……
你完全可以自得其樂罢吃，尋覓一塊可以寄情快樂的園地楚午，栽下屬于自己的風(fēng)景。
13
凡事看開點
生活中難免出現(xiàn)憂愁刃麸，只要你保持樂觀的心態(tài)醒叁，擁有豁達(dá)的心境，凡事看開一點，憂愁即會“煙消云散”把沼。
所以啊易，遇到緊急之事，要淡定饮睬；遇到為難之事租谈，要清醒；遇到氣憤之事捆愁，要想得開放得下割去，不生氣，不找氣昼丑，不發(fā)火呻逆，不急躁。
14
每天多笑點
俗話說菩帝，笑一笑咖城，十年少。笑容是最好保養(yǎng)品呼奢，是最便宜的凍齡秘方宜雀。
微笑也好，哈哈大笑也好握础。
精彩的人生總有精彩的理由辐董，笑到最后的才會笑得最甜。
15
生活瀟灑點
瀟灑禀综，是一種與世無爭的大度简烘，淡看過往，笑看今朝定枷，靜觀花開花落夸研，云卷云舒的愜意。
瀟灑依鸥，是干自己喜歡的事，走自己喜歡的路悼沈，做自己喜歡做的人贱迟，放飛自己的心靈，讓心底無拘無束絮供、自由自在衣吠。
其實，幸福壤靶、健康和快樂缚俏，就是“一點”加“一點”。
記住這些，快樂多一點忧换，健康多一點恬惯，壽命長一點！
來自品讀時刻·
*作者：佚名亚茬。
