“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量议惰，而不為這股力量所反制慎颗。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之俯萎，你的人生就無法掌握傲宜。”情緒的好與壞如此重要夫啊，這段話出自著名的激發(fā)心靈潛力培訓師安東尼·羅賓斯函卒。
《走出情緒的死胡同》一書作者美國資深心理咨詢師肯·林德納說：“情緒只是送信人，沒有不好的情緒撇眯，只有未被看見的需求报嵌。”書中熊榛，肯·林德納博士總結(jié)了一套幫助我們與情緒和諧共處的方法锚国，通過具體的案例分析和實用建議，告訴我們?nèi)绾握_理解和管理自己的情緒玄坦，如何利用情緒的能力為自己的人生做出積極而有意義的選擇血筑。
我們的生活都被情緒裹挾，我們常常為花開而欣喜煎楣，為花落而憂傷豺总，為日出升起希望斯入，為日落陷入落寞著隆，同一件事婚夫，有人看了開心冒滩，有人看了失望，其實概而，每一種情緒都是當時境遇的投射肤视，每一種情緒背后都有一個未被看見的需求茵汰。
開心赂弓，對成就和認可的需求得到滿足；
憤怒哪轿，對公平和尊重的需求未被滿足盈魁；
悲傷，對支持和安慰的需求未被滿足窃诉；
恐懼杨耙，對安全和穩(wěn)定的需求未被滿足。
好的情緒為我們提升幸福感飘痛，壞的情緒可能會把我們拖入黑暗的深淵珊膜。在情緒的十字路口，學會掌控負面情緒成為了我們?nèi)松谋匦拚n宣脉。
當負面情緒出現(xiàn)時车柠，如何才能正確駕馭心中的負能量呢？作者的回答是：讓情緒流過。負面情緒干擾我們的思維竹祷，大腦無法正確思考谈跛，往往做出傷人傷己的行為。一味的壓抑是不對的塑陵，給自已時間感憾，巧妙的將負面能量轉(zhuǎn)化為正面能量，作者總結(jié)了駕馭能量的七步法：
1.識別你心中神秘而強大的情感觸發(fā)器
2.人生的選擇需要預(yù)測
3.你的未來需要設(shè)想
4.不再為相同的事情失控
5.為自己制定一份神奇的備忘錄
6.輕松做出有價值的選擇或決定
7.我們?yōu)槭裁葱枰仡櫲松?/p>
負面情緒來臨時令花，不要陷入自我懷疑的深淵阻桅，不是你不夠好，一個人的好壞不是由一件事決定的兼都，懂得把壞的事變?yōu)楹玫氖虏攀且粋€人真正的成長嫂沉，讓情緒流過去，設(shè)想一下你將面臨的問題會呈現(xiàn)怎樣的后果俯抖，選擇對自己有利的一面去執(zhí)行输瓜，好好看看自己可以得到怎樣的成長，未來會越來越好芬萍。
“當你凝視深淵時,深淵也在凝視著你尤揣。”我們的人生之路面臨著無數(shù)深淵柬祠，踏錯一步北戏，人生就大不同，不僅影響你漫蛔，也影響你的愛人和親人嗜愈，回望美好，為自己設(shè)計一個明媚的未來莽龟，掌握一些應(yīng)對負面情緒的方法蠕嫁，躲避那些負面情緒的干擾，過上屬于你的自在人生毯盈。
