美國(guó)心理學(xué)家克拉克曾說(shuō)過(guò)：
“自律的前期是興奮拷肌，中期是痛苦，后期是享受旨巷，當(dāng)你開始享受自律的時(shí)候巨缘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活少了失意和迷茫〔赡牛”
再次用心感受卡拉克說(shuō)的這句話若锁。一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成非一朝一夕，也不是一個(gè)90天斧吐，2個(gè)90天又固，3個(gè)90天就會(huì)成為終身習(xí)慣的仲器！因?yàn)槟憧赡茉诿恳粋€(gè)階段目標(biāo)主題不同，會(huì)有階段的調(diào)整仰冠，比如健康乏冀、生活、事業(yè)洋只、教育等辆沦。
如果想同事把所以的事情都做好，是不符合邏輯的识虚，因?yàn)槿说木τ邢拗诒妫覀冃枰?0%的時(shí)間精力投入在20%的事情上，這樣才能把事情做好舷礼，這就是專注的重要性鹃彻。
所以踐行是以生命周期為維度的！
回顧總結(jié)：4.0～90天踐行目標(biāo)
1.每周跑步三到四次
2.每天發(fā)現(xiàn)兒子三個(gè)優(yōu)點(diǎn)
3.每天專業(yè)學(xué)習(xí)1小時(shí)妻献。
一蛛株、跑步，這一周沒(méi)有做了跑步的練習(xí)育拨，因?yàn)樘鞖獾脑蚝蛯Ｗ⒂谑聵I(yè)谨履，所以在接下來(lái)進(jìn)行可以練習(xí)。
做了形體練習(xí)簡(jiǎn)單的拉伸熬丧。
二笋粟、每天關(guān)注兒子與兒子聊天，這是我回家的重要事情之一析蝴，因?yàn)槊恳惶於紩?huì)為一下兒子在學(xué)校的一些情況都會(huì)與兒子交流害捕，從中發(fā)現(xiàn)他的進(jìn)步，這樣兒子也特別愿意和你講和你聊天闷畸。
每天都能發(fā)現(xiàn)兒子的優(yōu)點(diǎn)放大他的優(yōu)點(diǎn)尝盼，并從性格獨(dú)立自主多肯定他。
三佑菩、每天專業(yè)學(xué)習(xí)1小時(shí)盾沫，這是我這一階段的主要的事情，因?yàn)檫@一階段會(huì)對(duì)我們2020年工作的一個(gè)收尾殿漠，還有2021年工作的一個(gè)開始赴精，所以這一階段的學(xué)習(xí)，我每一天都在做绞幌，這是我做得最好的蕾哟，也是我最專注的問(wèn)題。同時(shí)也在工作上取得了小成就。
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果
1.健康
好好吃飯渐苏、好好睡覺(jué)掀潮、好好運(yùn)動(dòng)、加一冥想
吃飯我的原則還是以低碳琼富，高蛋白和新鮮果蔬為主仪吧。還配有維生素片和鈣片和鐵片
本周睡眠很好，我在潛意識(shí)里鞠眉，已經(jīng)養(yǎng)成了早睡的一個(gè)習(xí)慣薯鼠，所以每當(dāng)?shù)?0:00前我就開始準(zhǔn)備進(jìn)行睡覺(jué)就行，慢節(jié)奏械蹋。
睡前會(huì)減少手機(jī)的使用出皇，接下來(lái)回去看看書，然后在10:10的時(shí)候哗戈，基本上就上床上床不到10分鐘就會(huì)睡覺(jué)郊艘。
蝸牛App檢測(cè)這個(gè)睡眠還是非常好的，基本上每天能夠6小時(shí)的一個(gè)睡眠深度睡眠是1.5小時(shí)以上唯咬。
運(yùn)動(dòng)本周沒(méi)有進(jìn)行跑步纱注，做了形體拉伸，在keep上做了三次的形態(tài)練習(xí)
冥想我每天都會(huì)保持兩到三次胆胰，堅(jiān)持做冥想會(huì)提高睡眠質(zhì)量狞贱，提高覺(jué)察力提高情緒的掌控力，善于聆聽(tīng)提高觀察力蜀涨。
2.家庭
現(xiàn)在與媽媽每?jī)商煲曨l一次瞎嬉，我們現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，我會(huì)打給媽媽厚柳，媽媽有時(shí)間也會(huì)打給我氧枣，所以我們保持著每隔一天會(huì)視頻一次，一次會(huì)聊一個(gè)小時(shí)左右左右草娜。
及時(shí)的溝通很重要挑胸，我會(huì)及時(shí)的了解父母的一個(gè)狀態(tài)痒筒，媽媽也會(huì)及時(shí)的了解我的狀況宰闰，特別是現(xiàn)在又有了一個(gè)疫情，所以媽媽他們也會(huì)擔(dān)心我們會(huì)保持每隔一天通話一次簿透。
查理現(xiàn)在非常好移袍，有什么事情都會(huì)與家長(zhǎng)溝通，比如有女孩子給他禮物啊老充，每一天都收到禮物葡盗，我們就會(huì)坦誠(chéng)不公的講！
我也會(huì)主動(dòng)的去問(wèn)廠里一天當(dāng)中所發(fā)生的一些事情啡浊，有時(shí)候吧觅够，我們期望孩子每一天都有目標(biāo)胶背，按照目標(biāo)去學(xué)習(xí)去計(jì)劃每一天都專注于自己的目標(biāo)，其實(shí)孩子們不是這樣想的他們所關(guān)注的喘先，就是同學(xué)與同學(xué)之間钳吟，或者是他與同學(xué)之間說(shuō)了什么做了什么這些都是他關(guān)注的，或者是老師走了什么窘拯，他們更愿意談這些話題红且。
剛開始談這些話題的時(shí)候并不理解漸漸的從孩子的角度去理解他，因?yàn)樗恳惶炀徒?jīng)歷那么一點(diǎn)一些事情涤姊，所以去接納孩子的想法暇番，鼓勵(lì)他做正確的事情。
3.事業(yè)
上一周的事業(yè)上有了新的突破思喊，因?yàn)?2月12號(hào)是一個(gè)節(jié)點(diǎn)壁酬，所以我在這個(gè)節(jié)點(diǎn)上也取得了，小小的成就恨课，而我們部門呢厨喂，也在公司做了第一名。
當(dāng)然了庄呈，不單單是我做得好蜕煌，也是其他的幾個(gè)同事也做得非常的棒，所以我們整個(gè)部門有節(jié)點(diǎn)都掌握得非常的棒诬留。
我想不管是業(yè)務(wù)節(jié)點(diǎn)也好業(yè)務(wù)目標(biāo)也好斜纪，我還是非常喜歡有限和無(wú)限的游戲里那本書所講的，我們做一件事情都是為了一個(gè)節(jié)點(diǎn)為了一個(gè)目標(biāo)而去做的話文兑，就會(huì)讓自己在做的過(guò)程當(dāng)中非常的累盒刚，而你而無(wú)限的游戲的方式去做的時(shí)候就會(huì)享受這個(gè)過(guò)程，而是過(guò)程當(dāng)中所產(chǎn)生的結(jié)果绿贞，可能也比前一種要好得多因块。
所以我通過(guò)《有限和無(wú)線的游戲》的學(xué)習(xí)以及一次半馬的感受，還有現(xiàn)在工作節(jié)奏籍铁，用無(wú)線游戲的方式讓我感覺(jué)不焦躁不累涡上，成果還顯著。
4.財(cái)富
本周消費(fèi)：3989.9元拒名，其中3467元是化妝品的支出吩愧，其他是日常消費(fèi)！
5.成長(zhǎng)
本周是以工作學(xué)習(xí)為主增显，圍繞我的2020目標(biāo)和2021年初目標(biāo)為關(guān)注點(diǎn)
重溫了《窮查理寶典》雁佳，踐行《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
6.休閑與社交
喝茶，唱歌，雖然我只會(huì)唱一首歌糖权，哈哈堵腹！
這讓大家都很關(guān)注我，都來(lái)給我建議星澳，推薦適合的歌星秸滴，適合的曲目。原來(lái)弱項(xiàng)可以這么備受關(guān)注募判！哈哈哈
說(shuō)明自己在這方面也要適當(dāng)?shù)木毩?xí)
8.效能
刻意練習(xí)一事專注表和五色周表
2021年八大關(guān)注
本周可提升的地方（或問(wèn)題）
1.多學(xué)習(xí)與兒子溝通的方式和方法
2.多聆聽(tīng)荡含，客觀，不判斷
3.做好2021年的目標(biāo)
下周的三只大青蛙
1.游園課程學(xué)習(xí)與實(shí)操
2.重疾新規(guī)第一批通知
3.重點(diǎn)客戶面談（準(zhǔn)備届垫、日歷释液、聆聽(tīng)、匹配需求點(diǎn)装处、完整方案呈現(xiàn)）
小確幸：
因?yàn)榕c兒子溝通客觀的溝通误债，所以兒子也開誠(chéng)布公的講他的心里話，所以得知其他班級(jí)有女孩子天天送他小禮物妄迁！
與兒子分析后寝蹈，借此機(jī)會(huì)鼓勵(lì)孩子，應(yīng)該更努力的學(xué)習(xí)登淘，因?yàn)槌煽?jī)好箫老，會(huì)讓自己多一個(gè)閃光點(diǎn)！
你的努力程度決定著黔州，未來(lái)遇見(jiàn)什么樣的優(yōu)秀女孩耍鬓！兒子也很認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)，所以最近學(xué)習(xí)有了新的動(dòng)力點(diǎn)流妻。
總結(jié)：家長(zhǎng)無(wú)論遇到什么事情牲蜀，都要有一個(gè)積極的心態(tài)去面對(duì)。責(zé)備绅这、埋怨涣达、攀比、批評(píng)等是教育的大忌证薇！
只有認(rèn)真聆聽(tīng)度苔，換位思考，多去理解孩子棕叫，孩子們才會(huì)真誠(chéng)與家長(zhǎng)交流林螃！
我很慶幸，兒子能真誠(chéng)與我交流自己的想法俺泣！
感恩分享：
感恩我們C組的小伙伴們的陪伴，在近2周我比較忙碌，小組的小伙伴們每個(gè)人都很積極主動(dòng)伏钠。
主動(dòng)完成作業(yè)横漏，主動(dòng)履行義務(wù)與職責(zé)！我們小組的每一位伙伴們都在貢獻(xiàn)自己的光和熱熟掂！每天都在群里彼此賦能缎浇！
感恩有大家的陪伴，因?yàn)橛心銈兊呐惆楦岸牵叶伎熳咄?.0的踐行了素跺！
