文/傲慢
村上春樹(shù)曾說(shuō)：“正是跟別人多少有所不同甜熔，人才得以確立自我，一直作為獨(dú)立的存在聋袋。我就是我队伟，不是別人，這是我的一份重要的資產(chǎn)幽勒。心靈所受的傷嗜侮，便是人為了這種自立性不得不支付給世界的代價(jià)∩度荩”
今天是正念修習(xí)的最后一課锈颗，在聽(tīng)完老師的課程之后，我竟找不到合適的開(kāi)頭來(lái)寫(xiě)今天的內(nèi)容咪惠。直到我翻看圖片宜猜，找到關(guān)于村上春樹(shù)的這句話(huà)后，才若有所思∠醴辏現(xiàn)在記下來(lái)姨拥，就當(dāng)是自己的一次碎碎念。
之所以對(duì)老師講的課程不知道怎么去說(shuō)渠鸽，實(shí)在是因?yàn)槲抑雷约旱拿〗形冢浆F(xiàn)在依然做不到心境平和，做不到遇事坦然處之徽缚。內(nèi)心深處憨奸，是極度厭惡自己這種情況的。
舉個(gè)例子凿试。開(kāi)車(chē)出去總是很小心排宰，擔(dān)心開(kāi)車(chē)違章。原本這種小心是很好的那婉，幫我在開(kāi)車(chē)的三年時(shí)間里沒(méi)有違章記錄板甘。但是，這種過(guò)分的小心详炬，又常常把我?guī)雽?duì)違章的恐懼中盐类。稍微偏離了路線(xiàn)、稍微開(kāi)得快了一點(diǎn)兒，我都會(huì)擔(dān)心擔(dān)心得要死在跳，開(kāi)始疑神疑鬼枪萄，陷入到焦慮之中。
這樣的焦慮猫妙，還滲透在生活的其他方面瓷翻，就好像每件事情，哪怕還沒(méi)發(fā)生割坠，我都會(huì)預(yù)見(jiàn)到它最壞的結(jié)果逻悠，然后拿這可能并不會(huì)發(fā)生的事情來(lái)嚇唬我自己【录梗看了再看童谒，想了再想，我覺(jué)得這就是與正念思想完全背離的悲觀主義情緒沪羔，它一直住在我身上饥伊，并時(shí)不時(shí)爆發(fā)一下。
老師的療愈課蔫饰，我感覺(jué)聽(tīng)到了琅豆，但又好像是在裝作聽(tīng)，并不是真得聽(tīng)進(jìn)去了篓吁。在這個(gè)過(guò)程中茫因，我用舊有的思維模式來(lái)面對(duì)自己，時(shí)不時(shí)就把自己套路到某種混沌的思想里無(wú)法自拔了杖剪。結(jié)果冻押，我的改變微乎其微。
我知道自己心里裝著執(zhí)念盛嘿，我知道自己沒(méi)有放下那些舊有的觀念洛巢，我知道自己在試圖逃避自己的想法，這些完全背離了積極樂(lè)觀的精神次兆，完全背離了正念的意識(shí)稿茉。
到這個(gè)時(shí)候，我總算看清了自己憂(yōu)郁質(zhì)的精神狀態(tài)芥炭。心靈所受的傷漓库，已經(jīng)在無(wú)形中改變了我的心理狀態(tài)，成了我無(wú)法正視的傷痛园蝠。心靈所受的傷渺蒿，便是人為了這種自立性不得不支付給世界的代價(jià)。
正念修習(xí)砰琢，三次深呼吸蘸嘶，然后對(duì)自己微笑良瞧。我發(fā)現(xiàn)了自己心理行為的陋習(xí)陪汽，那就要通過(guò)每天的正念修習(xí)來(lái)改變训唱。冥想，給心靈來(lái)一次斷舍離挚冤，把那些執(zhí)念和妄想都丟棄掉况增，療愈傷痛，改變目前的思維方式训挡。
我需要樂(lè)觀的情緒澳骤。樂(lè)觀取決于自己的選擇，是否有決心和勇氣改變你成型的思維方式澜薄。生活中有很多很多的事情为肮，我們不可能面面俱到，接受自己的不完美肤京，在謹(jǐn)慎基礎(chǔ)上保持樂(lè)觀颊艳。
正念察覺(jué)變化，期待發(fā)生的變化忘分，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的變化棋枕，體會(huì)到逆風(fēng)行駛的感覺(jué)《事停總是活在幻想里的人重斑，每次遇到與想的不一樣的變化，都會(huì)變得焦慮不安肯骇。唯有心在當(dāng)下窥浪，覺(jué)察到變化并期待變化，才能讓自己歸于平靜笛丙。
