《超級(jí)個(gè)體》這周的學(xué)習(xí)主題是：情緒管理逃延。其中有句話讓我記憶很深刻：當(dāng)你改變了信念，你就改變了感覺轧拄；改變了感覺揽祥，也就改變了行動(dòng)；這些行動(dòng)積累起來檩电，就開始慢慢改變命運(yùn)拄丰。這樣你才會(huì)成為自己的主控人府树。我們常常以為是事件引發(fā)了情緒，實(shí)際上是你的看法在作祟料按。要學(xué)會(huì)管控情緒首先得識(shí)別并承認(rèn)自己的情緒奄侠，對(duì)自己的情緒有所察覺，才能有意識(shí)地去管理站绪，內(nèi)通就是要承認(rèn)自己的情緒并進(jìn)行有效的回應(yīng)遭铺，不要試圖通過逃避來緩解情緒丽柿，否則只是得到暫時(shí)的緩解恢准，下次還是會(huì)被同樣的情緒找上。學(xué)會(huì)和情緒相處甫题，讀懂情緒馁筐，讓情緒穿過你。當(dāng)你理解了信念坠非、感覺和行動(dòng)之間的關(guān)系敏沉，不斷地在識(shí)別情緒后，做內(nèi)心信念和真實(shí)世界的“自我檢驗(yàn)”炎码，找到能讓情緒得到舒緩的信念盟迟，并進(jìn)行迭代更新驗(yàn)證，你會(huì)發(fā)現(xiàn)潦闲，情緒是可以扭轉(zhuǎn)的攒菠。
2018-09-08人可以扭轉(zhuǎn)自己的情緒么仗岖？
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