習(xí)慣每周一就來回顧自己的得與失楞泼，
習(xí)慣看看每周是不是一些小的計(jì)劃完成，
喜歡每周生活帶給我哪些驚喜瞬間垛贤。
健康身心
身體是王道芬沉，一切的東西都要有好的身體去支撐躺同，所以身體健康是革命的本錢阁猜，從三方面：睡眠，運(yùn)動(dòng)和飲食蹋艺。
一剃袍、睡眠：
回顧目標(biāo):22:30睡覺5:00起床
評(píng)估結(jié)果：有一天8點(diǎn)就睡了，10點(diǎn)醒來一直到凌晨才睡過去捎谨，其他正常笛园。
分析原因：如果白天太累，我晚上基本很少超過10:00不睡覺的侍芝，感覺自己就像一個(gè)古代人研铆。
總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：最近都是身體進(jìn)入睡眠，大腦還在工作的狀態(tài)州叠，所以每次剛睡會(huì)有踏空墜落等驚嚇棵红，感覺自己缺乏安全感，幸好一直睡眠超好咧栗。
本周目標(biāo)：晚22:30——早5:00
二逆甜、運(yùn)動(dòng)：
回顧目標(biāo):跑步兩次，keep兩次致板，早晚平板早晚平板支撐各一次交煞，這次必須完成！
評(píng)估結(jié)果：都沒有完成斟或，只有2次快走30分素征。
分析原因：最佳理由就是姨媽期懶得動(dòng)
總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：管住嘴，邁開腿
本周目標(biāo)：快走2次以上萝挤，keep2次
三.飲食：
回顧目標(biāo):隔一斷一御毅，清淡飲食
評(píng)估結(jié)果：沒有輕斷食，但是飲食清淡
分析原因：姨媽期我不會(huì)虧待我的胃
總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：飯前喝一杯水怜珍，別吃太撐
本周目標(biāo)：一周兩天飲食控制吧端蛆，循序漸進(jìn)，從頭再來酥泛。
關(guān)于讀書
因?yàn)楸阌诮y(tǒng)計(jì)把閱讀類和聽書類分開今豆，分別加了序號(hào)讓自己一目了然知道自己各個(gè)類別的進(jìn)度。
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1.蒂姆哈福德《混亂》為我們總結(jié)了在這個(gè)斷舍離的時(shí)代院崇，規(guī)律肆氓、嚴(yán)苛的時(shí)間安排成為了人們追求的目標(biāo)。為了一萬小時(shí)的理論甚至改變了原有調(diào)性的生活方式底瓣。作者認(rèn)為這樣的做法會(huì)導(dǎo)致人類的思維陷入沼澤谢揪，唯一能解決的方式就是讓人的思維重新回到混亂的狀態(tài)，通過不斷地吸取各種不同的知識(shí)來創(chuàng)造新的思維方式捐凭。
2.《稻盛和夫談經(jīng)營(yíng)：創(chuàng)造高收益與商業(yè)拓展》以問答的方式展開探討企業(yè)獲得高收益以及做好商業(yè)拓展的方法拨扶。
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總結(jié):閱讀了自己感興趣的批狱，進(jìn)度比較快裸准，聽書因?yàn)槭强偨Y(jié)類，看上去比較多赔硫，但是會(huì)根據(jù)情況自己再閱讀一些炒俱。
改進(jìn)：《股市真規(guī)則》必須讀完，自己居然給忘記了卦停，不應(yīng)該跋蚝！
自我實(shí)現(xiàn)
一惊完、寫作200447字
總結(jié)：截止目前共完成94篇文章僵芹，共計(jì)200447字，獲得了1624個(gè)喜歡小槐，粉絲405拇派。
感謝每一個(gè)喜歡我的文章，支持我的小伙伴凿跳！
改進(jìn)：認(rèn)真日更件豌，好好學(xué)習(xí)！
二控嗜、硬筆書法堅(jiān)持練習(xí)
完成每日練習(xí)硬筆書法20分鐘茧彤，堅(jiān)持88天
三、英語學(xué)習(xí)堅(jiān)持學(xué)習(xí)
完成每日英語單詞30分鐘
四疆栏、小打卡寫作學(xué)習(xí)
每天都有學(xué)習(xí)完成曾掂，目前打卡67天
五、網(wǎng)易云課程
報(bào)名參加了1萬小時(shí)計(jì)劃壁顶，每天40分珠洗，已經(jīng)完成了45天。
娛樂休閑：
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《演員的品格》：第三期芭蕾舞小考核，簡(jiǎn)單看了下膊爪，有的表演就是很棒自阱。
總結(jié):
一個(gè)人下定決心實(shí)現(xiàn)愿望，總是有辦法的蚁飒，可是大多數(shù)人終其一生都未嘗過愿望成真的滋味动壤。人們假裝沒有錢萝喘，沒有時(shí)間淮逻，沒有愿望，沒有不顧一切的決心阁簸，直到真的一無所有爬早。
