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今天是日跑2公里堅(jiān)持第204天贵白。
一日之計(jì)在于晨戒洼，現(xiàn)在堅(jiān)持早起允华，避免過混亂、沒效率的生活靴寂。
早起后做“晨間檢視”磷蜀，對(duì)當(dāng)天要干的事做計(jì)劃安排而列出待辦事情清單，做好輸入和輸出百炬，安排番茄鐘吃青蛙褐隆、七分鐘全身運(yùn)動(dòng)及2公里晨跑，吃一頓美味的早餐剖踊。
早上做的計(jì)劃可以提高時(shí)間利用率庶弃，壓縮工作的時(shí)間，留出更多的時(shí)間去做自己想做的事情德澈。積蓄能量就會(huì)越來越高歇攻，成果就會(huì)越來越多，人生就會(huì)越來越精彩梆造。
要用早起倒逼早睡缴守，所以睡覺的時(shí)間必須23點(diǎn)前镇辉，以前起床在七點(diǎn)鐘以后屡穗，現(xiàn)在等于把起床的時(shí)間提前了兩個(gè)小時(shí)。
另外要注意吃好早餐忽肛，吃飽午餐村砂，少吃晚餐；嚴(yán)禁夜宵屹逛！所謂管住嘴础废，邁開腿。
工作中遵循先做重要而緊急的事煎源，反之色迂，盡量減少用一天中最重要的2小時(shí)去做不重要且不緊急的事。
在工作與生活中加入運(yùn)動(dòng)的時(shí)間手销，一天至少20分鐘歇僧；確保能精力充沛地去吃青蛙。
就這樣，日復(fù)一日诈悍，年復(fù)一年祸轮，每日好習(xí)慣，可把人與人之間的差距拉大侥钳。一日看人生适袜，每個(gè)人的人生都不一樣，但只需過好每一日舷夺，就能看出未來的人生狀態(tài)苦酱。曾國(guó)藩每天也早起，他說：“早起是治家之本给猾，晚起是敗家之兇德疫萤。”所以堅(jiān)持吧敢伸，治好小家從早起開始扯饶！
