中醫(yī)上講:“千寒易除炫贤，一時難去溅固。”濕氣未除兰珍，吃再多補藥也沒有用侍郭。而秋冬種在進補，因此平補祛濕掠河，抵御濕氣亮元，也是這個時期的養(yǎng)生重點。
濕熱唠摹，夏季最為嚴重爆捞，但并非夏季專有，一些常待空調(diào)房勾拉，喜歡重口味飲食嵌削，愛沾冷與冰的東西毛好，又不愛運動的人，無論哪個季節(jié)體內(nèi)都會有濕苛秕。
秋季濕熱不降反升
告別了高溫潮濕的夏季肌访，以為自己的濕疹、口腔潰瘍艇劫、面部出油終于要好起來了吼驶？真的是這樣嗎？
事實上店煞，雖然這些癥狀與高溫的夏季有著緊密的關系蟹演，但更重要的因素還是體內(nèi)濕熱過重導致的。
濕熱的表現(xiàn)有哪些顷蟀？
我們可以對著鏡子自檢酒请，以下幾點都是體內(nèi)濕熱蘊毒的表現(xiàn):
口中黏膩，舌苔厚膩鸣个，紅而胖達羞反，口干口苦不愛喝水，四肢乏力囤萤，困倦思睡昼窗，小便混濁，大便黏膩不暢涛舍，面部油脂分泌過旺澄惊，面部眼皮腫脹，感覺不清爽富雅，體態(tài)較豐滿掸驱，面色淡黃或發(fā)暗，沒有食欲没佑。
“濕非一病亭敢、百病兼之⊥汲铮”因為濕熱在體內(nèi)排不出去帅刀，所以就會找各種發(fā)泄的出口，因此就會有多樣的外部癥狀表現(xiàn)远剩】勰纾“濕熱蘊毒”如果一直得不到祛除，久而久之可能會引發(fā)脂肪肝瓜晤、哮喘锥余、高血壓、痛風和一些并發(fā)癥痢掠。
濕熱交織更需調(diào)理
濕和熱是兩種不同的邪氣驱犹，交織在一起要比單獨一種的調(diào)理更復雜嘲恍，所謂“濕熱相兼，如油裹面”雄驹，是說濕與熱結(jié)合在一起就如同油入面佃牛，會纏綿不休，試想一下医舆，把油和面和到一起再分開是何等困難俘侠！
濕熱體質(zhì)不宜進補太過
愛吃辛辣、肥膩蔬将，喜歡飲酒爷速，經(jīng)常熬夜，失眠霞怀，心情不好惫东、抑郁或脾氣不好，長期服藥毙石。以上這些生活習慣都容易造成濕熱太過廉沮。
尤其到了秋冬季，天氣轉(zhuǎn)冷胁黑，到了進補的時節(jié)，但并非所有的體質(zhì)都適合進補州泊，例如濕熱體質(zhì)的人丧蘸，滋補不當，滋補過度就相當于火上澆油遥皂，本來體內(nèi)已經(jīng)夠熱了力喷，脾胃運化不開，只會更加重濕熱癥狀演训。
祛濕除熱如何調(diào)理
濕熱體質(zhì)的人弟孟，需要從調(diào)理自己的生活習慣入手嫌拣。少吃辛辣扎酷、甜食、冷飲等帅刊，像牛羊肉這類的高熱量食物也不宜多吃窟她；平時還要放松心情陈症，保證充足的睡眠。
食療方面震糖，中醫(yī)認為:濕熱困脾录肯，累及肺腎，因此想要達到祛濕效果吊说，還需要兼顧這幾點:利水滲濕+健脾+補腎+理氣+溫性食材论咏。
首先:利水滲濕是基礎优炬，將多余的濕氣排出體外。但濕氣重的人普遍脾臟功能不好厅贪，單獨食用一些祛濕食物蠢护，偏寒涼，易傷脾胃卦溢，而脾運化水濕糊余，所以祛濕同時也要健脾。脾臟好了单寂，自身運化水濕的能力變強贬芥，濕氣也就容易排出。
其次:腎為“先天為本”宣决，脾胃為“后天之本”蘸劈。因此光健脾還不夠，脾胃與腎相互依存尊沸，腎好了威沫，脾才會更好，所以要兼顧補腎洼专。
再次:濕氣重的人棒掠，由于痰濕阻滯，氣血往往容易受阻屁商。中醫(yī)理論中講到“治濕不理氣烟很，非其治也”。想要化濕蜡镶，必須有理氣雾袱，否則這個濕不好祛。所以也要理氣活血官还，才更有利于祛濕芹橡。
最后:在配方中配以溫性食材，同樣非常關鍵望伦。張仲景有言林说，“病痰飲者，當以溫藥和之”屯伞。
所以說述么，調(diào)理濕氣時，還要配以一些溫性的藥材愕掏，才能加快濕氣的發(fā)散度秘。濕氣，就好比一鍋水，如果不點火剑梳，水難以蒸發(fā)完全唆貌。加上溫性的食材，就相當于點火垢乙。如此搭配锨咙，食療總體性質(zhì)更加溫和、平性追逮、可以長期食用酪刀。
