（1）鮮牛奶比外面賣的盒裝純牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦褐荷，而相對(duì)于鮮牛奶勾效，新鮮的酸奶價(jià)值更高。
2）乳酸菌飲品除了好喝之外沒(méi)有其它額外的好處叛甫，我們平常攝入的各種菌種已經(jīng)夠多了层宫。
3）酸奶掀開(kāi)表面薄薄的一層水是很正常的，多了就不行了其监。如果你看見(jiàn)它冒泡泡了就說(shuō)明變質(zhì)了萌腿，不能再喝了。
4）關(guān)于復(fù)原乳和還原乳抖苦，就是把奶粉用水稀釋了毁菱，再來(lái)添加其他東西。營(yíng)養(yǎng)成分基本被消耗完了锌历，舉例某仔贮庞。
5）奶粉當(dāng)然沒(méi)有牛奶好啦，它在被榨干的時(shí)候丟失了好多水溶性維生素究西。但一些有添加一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的對(duì)于缺少這部分物質(zhì)的孩子還是有幫助的窗慎。
6）大豆有好高的蛋白質(zhì)含量，對(duì)人的身體有好處卤材，但是千萬(wàn)千萬(wàn)不要過(guò)量遮斥，一天100g以下就好了。因?yàn)樵?jīng)有病歷稱因?yàn)樘焯祛D頓吃大豆導(dǎo)致乳腺癌的扇丛。所以千萬(wàn)千萬(wàn)適量就行术吗。
7）黑豆對(duì)毛細(xì)血管脆弱有很大的作用（就是稍微的磕碰就會(huì)淤青的孩子）黑豆還烏發(fā)呢。其他的豆子可以自行百度哦
8）說(shuō)到豆子就要講臭豆腐啊帆精，能不吃就別吃较屿，因?yàn)槟悴恢浪降资鞘裁磁媚敲闯舻牟牡拧Ｋ宰詈眠€是去正規(guī)地方買，盡量少吃吝镣。
9）肉是好東西呀堤器，但是記得吃熟的。因?yàn)樯暮苋菀讕Ъ纳x(chóng)末贾。這也是葷素分菜板的原因闸溃。重點(diǎn)來(lái)了，對(duì)于很多月經(jīng)不調(diào)的小仙女記得要適當(dāng)攝入含脂肪的食物比如肥肉 等等等 因?yàn)槲覀兊纳碇芷谑桥c激素的分泌有關(guān)的拱撵，激素少了辉川，不僅會(huì)影響生理周期而且會(huì)使你變老！拴测！你的身體器官變老乓旗！所以小可愛(ài)不要再盲目減肥了。女孩子的體脂率是25％左右集索，算正常的屿愚。請(qǐng)對(duì)自己的生理周期和內(nèi)在器官好一點(diǎn)。
10）關(guān)于海鮮务荆。小龍蝦妆距，什么都吃的小龍蝦。凈水養(yǎng)殖還好函匕，污水養(yǎng)殖的表現(xiàn)在殼后顏色深娱据，它們身體里最喜歡帶肺吸蟲(chóng)的蟲(chóng)卵了。能不吃淡水小龍蝦就別吃盅惜。實(shí)在喜歡請(qǐng)一定要熟的中剩！熟的！同理于淡水蟹抒寂，螺结啼。一定一定熟吃。想知道吃半生不熟的結(jié)果可自行百度或者私聊我蓬推。
11）我最近超迷的蛋糕冰激凌泡芙妆棒，除了會(huì)使人發(fā)胖以外澡腾，它有可能用的植物奶油沸伏，（ 要注意植物奶油可以增加血液黏稠度，從而可導(dǎo)致血栓的形成和高血壓等癥动分。植物奶油可以提高低密度脂類的數(shù)量毅糟，減少高密度脂類的數(shù)量，從而促進(jìn)動(dòng)脈硬化澜公。高糖成分姆另，可以增加得糖尿病的機(jī)率喇肋。另外人造奶油中的反式脂肪酸對(duì)人體的危害尤為嚴(yán)重。人造奶油迹辐，是用植物油加動(dòng)物油蝶防、調(diào)味料加工而成的，以代替從牛奶取得的天然奶油明吩。人造奶油主要成分是反式脂肪酸间学，雖然反式脂肪酸可以使食物味道、口感更好印荔，但對(duì)人體健康危害巨大低葫，反式脂肪酸能升高低密度脂蛋白膽固醇，增加患冠心病的危險(xiǎn)仍律，還會(huì)誘發(fā)腫瘤嘿悬、哮喘、糖尿病水泉、過(guò)敏等疾病善涨，導(dǎo)致婦女患不孕癥的幾率增加70％以上，對(duì)胎兒草则、青少年發(fā)育也有不利影響躯概。）（源自百度百科）所以我都基本不敢吃。同理還有奶茶畔师，奶蓋娶靡。此處排除使用牛奶和天然奶油的好店家。
至于怎么挑選看锉，淡奶油和稀奶油是動(dòng)物奶油姿锭。動(dòng)物奶油很容易塌的哦。
