如果說床未，專業(yè)是個(gè)點(diǎn)竭翠，生活就是個(gè)面。要擁有幸福人生薇搁，我們就要試著學(xué)會(huì)生活的方方面面斋扰。
十一期秋愷老師幸福微課如期舉行！
這周同學(xué)們提了哪些問題啃洋，老師的分析和主持人的引導(dǎo)传货，你會(huì)有收獲的！
個(gè)案一：
爸爸在世時(shí)幫助過很多人宏娄，當(dāng)時(shí)家里總是一番熱鬧景象问裕。所謂人走茶涼，現(xiàn)在幾乎是門可羅雀孵坚。
每次媽媽提及往事時(shí)都會(huì)有抱怨粮宛、憤怒、焦躁的負(fù)面情緒卖宠，我知道她現(xiàn)在很低頻巍杈，情況很糟糕，但是短時(shí)間內(nèi)又改不掉扛伍。
老師筷畦，請(qǐng)問有什么好方法，可以讓媽媽更快走出低頻狀態(tài)嗎刺洒？
今天的主題都一樣鳖宾，跟負(fù)面情緒有關(guān)。
走出低頻的方法
靠別人逆航，可以通過上課鼎文，遼愈有關(guān)。
靠自己纸泡，自己學(xué)習(xí)漂问。保持覺知。保持覺知女揭，足以改變命運(yùn)蚤假。
改變自己的外在狀態(tài)！
要改變長(zhǎng)輩吧兔，不容易磷仰！
很難改變爸爸媽媽！近廟欺神境蔼。
中醫(yī)和心里學(xué)雙博士灶平，救了很多人。內(nèi)外兼修箍土！母親得癌癥逢享。
自己活出幸福的狀態(tài)。
父母親吴藻！自己狀態(tài)很好的話瞒爬，父母親也會(huì)寬慰很多。就像老師的媽媽曾經(jīng)說沟堡，覺得現(xiàn)在是此生最幸福的時(shí)刻侧但！因?yàn)橛X得孩子們都過得不錯(cuò)！
也可以帶孩子過去經(jīng)澈铰蓿看看家人禀横！
感悟：4年前，我父親走了粥血！當(dāng)時(shí)母親有一萬(wàn)個(gè)不舍柏锄。
每天想起來就哭，剛好自己懷孕立莉！所以索性在家陪她绢彤，半年時(shí)間！
做她從來沒吃過的美食蜓耻！
待有了孩子以后茫舶，經(jīng)常帶孩子去看她！有孩子在刹淌，想父親的時(shí)間就會(huì)少一點(diǎn)饶氏！
還有就是我們年輕人忙于工作上的事，活出正能量有勾，母親也更安心些疹启！
個(gè)案二：
通過學(xué)習(xí)ASKA課程，我知道抱怨只會(huì)吸引到更多的抱怨蔼卡，但是有時(shí)候感覺達(dá)不到對(duì)自己的要求時(shí)喊崖，就會(huì)忍不住對(duì)自己生氣，有陣陣怒火。
雖然我知道不能因?yàn)樽约旱膲那榫w荤懂，而傷害周圍的人茁裙，但是遇到事情，有時(shí)候還是不會(huì)處理节仿，現(xiàn)在仍然處于焦慮和無(wú)法安心的狀態(tài)晤锥。
學(xué)習(xí)了這么多課程和知識(shí)，發(fā)現(xiàn)遇到比較大的事情時(shí) 廊宪，我依然會(huì)沉浸在舊有的模式中矾瘾，感覺有些沮喪。
老師教導(dǎo)我們箭启，遇到鳥人鳥事壕翩，也要學(xué)會(huì)感恩「倒眩可是我發(fā)現(xiàn)對(duì)鳥人鳥事戈泼，尤其是在自己狀態(tài)不好的時(shí)候，真的難以做到赏僧。
請(qǐng)問老師大猛，我現(xiàn)在這樣焦躁的狀態(tài)，該怎么調(diào)整呢淀零？
老師的解答是：保持覺知挽绩！
人生四到：知道，悟到驾中，做到唉堪，得到！
覺知的四種狀態(tài)：
不知不覺
后知后覺
當(dāng)知當(dāng)覺
先知先覺肩民！
保持覺知：自己的能量狀態(tài)唠亚、言行舉止及起心動(dòng)念是否良善
提醒自己三件事：
1.保持覺知（自己的能量狀態(tài)、言行舉止及起心動(dòng)念是否良善）
2.不抱怨
3.感恩（行善）
小時(shí)侯持痰，幸福是一件東西灶搜，擁有就幸福；
長(zhǎng)大后工窍，幸福是一個(gè)目標(biāo)割卖，達(dá)到就幸福；
成熟后患雏，發(fā)現(xiàn)幸福原來是一種心態(tài)鹏溯，領(lǐng)悟就幸福。
