? ? 羅曼?羅蘭曾說(shuō)“先相信自己重挑，然后別人才會(huì)相信你√匿蹋”自信用班杜拉的話(huà)來(lái)說(shuō)就是自我效能感——個(gè)體用其擁有的技能能夠做些什么事情谬哀。自信，是個(gè)人對(duì)自己所做各種準(zhǔn)備的感性評(píng)估严肪。
? ? 自信的人不一定總是感覺(jué)良好的史煎，他們也會(huì)緊張、焦慮驳糯。但是他們懂的如何克服消極的感覺(jué)篇梭，一如既往的采取行動(dòng)。自信或者不自信结窘，不取決于外在的身體條件很洋，環(huán)境，而是內(nèi)心對(duì)自己邊界的把控隧枫，通過(guò)具備學(xué)習(xí)能力相信自己在擅長(zhǎng)和不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域能夠具備的穩(wěn)定的表現(xiàn)喉磁。那怎么去建立自信呢？
1.發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處官脓，是自信的基礎(chǔ)协怒。相信自己行，才能大膽嘗試卑笨，接受挑戰(zhàn)孕暇。因?yàn)閷?shí)力撐死（學(xué)習(xí)力），才是撐起信心的重要支柱赤兴。
2.昂首挺胸走路妖滔，我們判斷某人是否自信，所依靠的第一個(gè)信號(hào)就是她們走路的方式和姿態(tài)桶良。走路挺直后背抬起頭感覺(jué)全身的肌肉都在拉伸座舍，這會(huì)使你看起來(lái)很有自信。
3.主動(dòng)微笑陨帆，保持形象曲秉。笑口常開(kāi)采蚀，好彩自然來(lái)。要建立微笑承二，主動(dòng)微笑是很重要的榆鼠；無(wú)論工作還是出門(mén)約會(huì)，一個(gè)得體的妝容亥鸠，讓人感覺(jué)舒服妆够，有氣質(zhì)有內(nèi)涵。很多微習(xí)慣堅(jiān)持下來(lái)也可以改變?nèi)松?/p>
? ? ? ? 像我自己平常說(shuō)話(huà)比較悲觀读虏，對(duì)自己身材不自信责静，那我平時(shí)說(shuō)話(huà)可以多一點(diǎn)肯定的語(yǔ)氣詞袁滥，多說(shuō)一點(diǎn)積極的話(huà)語(yǔ)盖桥，這些微習(xí)慣慢慢的就會(huì)讓我自己接納自己的不足，認(rèn)識(shí)到應(yīng)該去努力把自己變好题翻。
? ? ? ? 其實(shí)每個(gè)人都有不自信的時(shí)候揩徊，只要自己不放大他人的優(yōu)點(diǎn)，看到自己的長(zhǎng)處就會(huì)改善很多嵌赠。我們正確的管理自己的情緒塑荒，遇到事情多往積極當(dāng)面想。行動(dòng)起來(lái)姜挺，你將遇見(jiàn)更具自信力的自己齿税。
