不知道大家有沒有一個困擾胎许，就是不管什么季節(jié)找前，臉上總是出油出得厲害丈屹，夏天想穿一些美美的衣服调俘，但是腹部卻很松軟很多肉，盡管去了健身房運動旺垒，四肢倒是變得纖細了彩库，可是肚子還是松松垮垮的。
這是怎么回事呢先蒋？我判斷啊骇钦，這是痰濕體質(zhì)。
Q
什么是痰濕體質(zhì)竞漾？
痰濕體質(zhì)是指當人體臟腑功能失調(diào)時眯搭，易引起氣血津液運化失調(diào)窥翩，水濕停聚，聚濕成痰鳞仙，從而形成的痰濕內(nèi)蘊的表現(xiàn)寇蚊。
Q
痰濕體質(zhì)都有什么表現(xiàn)呢？
形體肥胖繁扎，腹部肥滿松軟幔荒。
胸悶，痰多梳玫，容易困倦爹梁，身重不爽。
喜食肥甘厚味提澎，舌體胖大姚垃，舌苔白膩。
痰濕留滯部位不同會出現(xiàn)不同的癥狀盼忌，如痰濕留滯于肺部會出現(xiàn)咳嗽咳痰积糯、胸悶氣短；留滯于脾胃會出現(xiàn)口舌黏膩谦纱、不欲飲食看成、惡心嘔吐等。
Q
痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理跨嘉？
飲食調(diào)理：以清淡易消化的食物為主川慌，多吃健脾、除濕以及化痰的食物祠乃，如白蘿卜梦重、冬瓜、小米粥亮瓷、山藥粥琴拧、荷葉粥等。避免進食生冷嘱支、肥膩的食物蚓胸。
運動調(diào)理：適當進行運動，如慢跑除师、散步赢织、打太極拳等，可以促進氣血順暢馍盟，幫助痰濕排出。
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藥物調(diào)理：在醫(yī)生指導下使用具有健脾利濕作用的藥物茧吊，如金匱腎氣丸贞岭、香砂六君丸等八毯。
白扁豆雞湯是一道具有健脾化濕、和中止嘔瞄桨、消暑解毒等功效的湯品话速，尤其適合痰濕體質(zhì)的人群食用。
材料：
白扁豆：100g（提前泡好芯侥，洗凈泊交，瀝干）
蓮子：40g（口感軟糯香甜，不需要提前浸泡）
雞腿：300g
砂仁：10g（化濕行滯柱查，開胃消食）
鹽：適量
做法：
1.?準備清水1500ml廓俭。將雞腿和蓮子放入鍋中，加入清水唉工。
2.?大火煮沸后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮45分鐘（或40分鐘研乒，根據(jù)不同食譜調(diào)整）。
3.??將提前泡好淋硝、洗凈雹熬、瀝干的白扁豆放入鍋中，與其他材料混合谣膳。煮至白扁豆軟熟竿报。
4.?放入砂仁，攪拌溶化继谚。加入適量鹽調(diào)味烈菌。
5.?關(guān)火，盛出享用犬庇。
再介紹一款養(yǎng)生茶飲——陳皮山楂麥芽茶
是由陳皮僧界、山楂和麥芽三種主要成分組成。這種茶飲在中醫(yī)理論中被認為具有理氣健脾臭挽、消食健胃捂襟、燥濕化痰等多重功效。
陳皮：理氣健脾欢峰，燥濕化痰葬荷。主要用于治療脘腹脹滿、食少嘔吐纽帖、咳嗽痰多等病癥宠漩。
山楂：消食健胃，行氣散瘀懊直“怯酰可用于治療肉食積滯、胃脘脹滿室囊、瀉痢腹痛等癥狀雕崩。
麥芽：消食健胃魁索，回乳消脹。主要用于治療食積不消盼铁、食欲不振粗蔚、乳房脹痛等病癥。
你還知道那些健脾化濕的小方子嗎饶火？可以分享出來與兔子李一起交流哦~
