認真工作一整天是真的會很疲憊则剃，終于回憶起剛?cè)肼毲叭齻€月的狀態(tài)了耘柱，白天認真工作到晚上八九點，每天回家都很累......像后來幾個月尤其是春節(jié)前后劃水摸魚的日子何時再來肮飨帧调煎？
只希望能在疲憊的生活中也堅持減脂，堅持做飯己肮。
【吃】今天晚上碳水超標(biāo)士袄，蔬菜吃少了
8:00-8:30小米粥（小米20g悲关，大米5g）、金典低脂奶1盒
10:30 洽洽每日堅果1包（僅果仁）
12:00 煎豆腐（北豆腐180g娄柳、耗油20g寓辱、薄鹽生抽15g、椰子油6ml）赤拒、小炒牛肉（肥瘦牛肉干30g秫筏、椰子油5ml）、番茄炒蛋（番茄生重450g挎挖、全蛋1個这敬、蛋清2個、椰子油3g）蕉朵、雜糧米飯70g（同事給的）崔涂、小米粥幾口（早上剩的）
17:00 外食軟歐餐包（有奶油、芝士）1個約50g墓造、裸蛋糕+奶油1塊約30g
20:00 外食軟歐包（有芝士堪伍、巧克力、堅果）1塊約50g
【練】
NEAT觅闽。做了半小時體力活帝雇。
【睡】
0:31-7:01
