早餐:?
主食:蒸南瓜200克灯蝴、紅豆薏米50克
蛋白質(zhì):雞蛋一個(gè)
蔬果:梨100克淤袜、青菜100克
加餐:脫脂奶200克
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
午餐:
主食:面包200克
蛋白質(zhì):牛肉20克
蔬果:蔬菜50克
晚餐:
蛋白質(zhì):雞爪2個(gè)、魚20克、豬肉100克、鵪鶉蛋60克
蔬果:干煸菜花100克晚缩、豆干70克、西紅柿一個(gè)
總結(jié):今天的飲食沒有按照要求來媳危，吃完很后悔荞彼，明天一定要清腸
2018-10-15飲食記錄
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