是否發(fā)現(xiàn)身邊有這樣的女性朋友赴穗，總是容易陷入情傷中，經(jīng)常是舊傷未好，新傷又來般眉。原因是她特別容易墜入愛河了赵。通過無下限的討好、原諒以及給予甸赃，來征求男人對(duì)她的好感和喜歡柿汛。
為什么會(huì)這樣呢？恩格爾在《愛他埠对，也要愛自己》一書中络断，把這種行為的女人統(tǒng)稱為”消失的女人“，指的是在戀愛關(guān)系中项玛，女人失去自我貌笨，為了愛的男人付出，卻忽略了自己襟沮。
在本書中锥惋，作者運(yùn)用了大量的案例，梳理了”消失的女性“為何會(huì)在愛情里失去自我开伏，從女性的生理和文化因素解釋其行為的本質(zhì)膀跌，并提出改變的策略。
一 女人為何會(huì)在愛情里失去自我
一直以來都有一個(gè)疑問固灵，為什么生活中堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立自信的女人捅伤，一但戀愛了，就變得心神不定怎虫、患得患失暑认，失去安全感，更有甚者受到虐待也不離開男人大审。為什么會(huì)這樣呢蘸际？我想不通。而在《愛他徒扶，也要愛自己》一書中我找到了原因：
女人沉溺于愛情的幻想中
有個(gè)女孩子粮彤，與男人交往一段時(shí)間后，想把關(guān)系確定下來姜骡，問男人是否能給自己一個(gè)歸宿导坟，男人說無法帶給女孩子幸福，話說到這里圈澈，男人的意思表達(dá)的很直白了惫周，但女孩子不死心，問男人究竟是不是認(rèn)真的康栈。男人說递递，我不知道喷橙。
她認(rèn)為自己愛他，而他也愛自己登舞》∮猓可事實(shí)已經(jīng)很清楚了，女孩子為什么還不死心菠秒。其實(shí)這跟女孩子的心理和文化因素有關(guān)疙剑，從小被教導(dǎo)為愛而愛，社會(huì)文化允許女人去幻想践叠，幻想遇到令她們神魂顛倒的男人言缤。女孩把自己想出來的東西充斥大腦，失去了邏輯思考禁灼。所以女孩子會(huì)說轧简，他不會(huì)騙我的，他是愛我的匾二，他一定有自己的難言之隱。就算男人一次次的撒謊欺騙拳芙，女孩依舊傻傻相信察藐，并安慰自己。這看起來很可憐舟扎，但究其緣由分飞，是因?yàn)榕⒆映聊缬诨孟耄床磺迨聦?shí)睹限，所以不管眼前男人做了什么譬猫，總會(huì)為他找到脫罪理由。
從根本上來說羡疗，女孩子之所以會(huì)沉溺于幻想染服，是源于社會(huì)對(duì)男人和女人的要求不同。女孩子更被允許幻想叨恨，尤其有關(guān)于愛情的甜蜜夢(mèng)幻柳刮，從小時(shí)候的“過家家”游戲可以看出，什么時(shí)候見過小男孩玩這種游戲痒钝。傳統(tǒng)社會(huì)秉颗，男人能夠被允許的幻想也就只有“性幻想”，這就是男人和女人的不同送矩。
男人比女人更獨(dú)立
在咱們傳統(tǒng)文化中蚕甥，許多家庭對(duì)男人獨(dú)立的要求要高于女人的。女人從小被教育要溫柔體貼栋荸，順從菇怀，識(shí)大體凭舶，可以通過愛情來實(shí)現(xiàn)的追求（婚姻，金錢敏释，地位）库快，進(jìn)而獲得成就感。而男人從小被教育要有責(zé)任心感钥顽，要勇于面對(duì)困難义屏，有目標(biāo)，靠自己來實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值蜂大。一部分女人也樂得其所闽铐，畢竟不用辛苦就能得到自己想要的。長(zhǎng)此以往奶浦，導(dǎo)致女人在社會(huì)中失去安全感
心理防線薄弱
根據(jù)《愛他兄墅，也要愛自己》一書中所說，心理防線脆弱的人很容易就受人吸引澳叉，這就是為什么有些人很容易一見鐘情的原因之一隙咸。
心理防線薄弱的人在感情中，能夠容易的與人迅速交往成洗。一星期見一次五督，一個(gè)月就在愛情中意亂情迷了。在這短暫的交往中瓶殃，沒有足夠的時(shí)間去觀察充包，去了解對(duì)方，他的興趣是什么遥椿？他如何待人處事基矮？你們是否合適？這些統(tǒng)統(tǒng)不了解冠场。在這段關(guān)系中家浇，她們只為對(duì)方而活。如果分手慈鸠，那么必定是傷痕累累蓝谨，給自己帶來心理上的痛苦
既然了解了本質(zhì)，要想改變青团，可以遵循書中給的策略譬巫，慢慢學(xué)習(xí)，在下次戀愛時(shí)督笆，你會(huì)有不同的做法
二 學(xué)會(huì)改變芦昔，重新掌握自我
做真實(shí)的自己，坦白說出自己的感受
恩格爾在《愛他娃肿，也要愛自己》一書中說道“確保在愛情中不會(huì)失去自我的有效方法之一就是做自己”
在生活中咕缎，我們能見到這樣的場(chǎng)景：男人喜歡看球賽珠十，但是女人并不感興趣，但為了順從男人的興趣愛好凭豪，通宵陪男人一起看球賽焙蹭，強(qiáng)迫自己去了解，一起討論梅西嫂伞。自己不喜歡又如何呢孔厉，只要他喜歡就好。通宵看球會(huì)長(zhǎng)痘痘的帖努，但在喜歡的男人面前撰豺，幾個(gè)痘痘又算得了什么，這些都是可以忍受的拼余。當(dāng)然污桦，這只是舉一個(gè)生活當(dāng)中的小例子，類似的情景在生活中到處都有匙监。
為了給對(duì)方留下好印象凡橱，我們表現(xiàn)的美麗大方有才華，為了討好對(duì)方亭姥，我們可以隱藏自己真實(shí)的感受献起。這種取悅對(duì)方的行為有一套理論在支撐卸勺，那就是”除非完美拇舀，否則男人不會(huì)接受“”讓男人喜歡我的唯一方法奔缠，就是被動(dòng)且順從地接受一切“础拨。這樣在扮演別人氮块，失去自我的女人，原因在于缺少對(duì)自己的認(rèn)同诡宗。
恩格爾在《愛他滔蝉，也要愛自己》提出，可以用”替自己做廣告“的方式塔沃，找到真實(shí)的自己蝠引，并表達(dá)自己的內(nèi)在需求
策略：寫一則文案，描述自己喜歡的和不喜歡的蛀柴，自己的情緒螃概，以及你需要從男人那里獲得什么，要誠(chéng)實(shí)鸽疾。這樣的練習(xí)吊洼，讓女人更夠找到興趣，價(jià)值觀相近的對(duì)象
擁有獨(dú)立的生活
劉若英在《我敢在你懷里孤獨(dú)》一書中說過這么一句話：人的一生制肮，是在爭(zhēng)取自己的空間冒窍。在愛情里递沪，保持自己獨(dú)立的生活也是很重要的
這個(gè)道理女人也是明白的，要有自己的工作和獨(dú)立的空間综液，有些人能做到款慨，另一部分女人卻做不到。失去自我的女人谬莹，認(rèn)知感薄弱檩奠，她們害怕被拋棄，所以在與異性交往中會(huì)重新安排自己的生活届良，以適應(yīng)戀人笆凌；會(huì)花更多的時(shí)間與戀人在一起，留給自己獨(dú)處的時(shí)間減少士葫；會(huì)忽略身邊的朋友乞而，將友誼丟到一旁。在戀愛中慢显，對(duì)自己的感受毫無所悉爪模。那么，如何改變這樣的狀態(tài)呢荚藻，恩格爾在《愛他屋灌，也要愛自己》在書中給出了具體解決的方法：自我認(rèn)知感薄弱的人需要建立一個(gè)架構(gòu)，用時(shí)間建構(gòu)擁有自主空間的生活应狱，可以去旅行共郭，旅行讓我們釋放壓力，讓我們開心疾呻，在這個(gè)過程中除嘹，如果誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己，檢視自己的生活岸蜗，你會(huì)喜歡那些能夠讓你釋放來自戀情的壓力的時(shí)光
培養(yǎng)平等關(guān)系
女人要堅(jiān)持平等的關(guān)系尉咕，這樣才能找到在價(jià)值觀，情緒上與自己匹配的男人璃岳，而這些男人也會(huì)接納真正的她年缎，而不是將她改變成另一個(gè)人。
失去自我的女人铃慷，在戀愛的開始单芜，就不自覺地將權(quán)力交到對(duì)方手中，覺得自己比對(duì)方差一截犁柜，處于被掌控的一方缓溅。這種情況在男方擁有比女方更多的財(cái)富權(quán)力下表現(xiàn)的更為明顯。她們需要男人來認(rèn)同赁温，無法堅(jiān)持自我坛怪。長(zhǎng)期以往淤齐，會(huì)誘發(fā)”情感勒索，男人會(huì)利用她們的這種心理來進(jìn)行操控袜匿，借由挑起她們的恐懼感更啄，同情心，罪惡感來達(dá)到自己的目的居灯。
如何培養(yǎng)平等的關(guān)系祭务，書中也有具體的方法：
1 重視自己的意見
2 說出自己的需要
3 告訴伴侶他有哪些不當(dāng)?shù)男袨楹蛻B(tài)度
4 勇敢地為自己做決定
一個(gè)長(zhǎng)期失去自我的女人，覺醒并嘗試去改變怪嫌，需要很大的決心和毅力义锥。克服自己的固有行為模式岩灭，不斷學(xué)習(xí)一些策略拌倍，讓自己在戀愛中真實(shí)的呈現(xiàn)自我，尊重自己內(nèi)心的聲音噪径。這樣柱恤，才能對(duì)自己負(fù)責(zé)，找到人生的意義和目的
