01
預(yù)防跌倒
老年人90%以上的骨折由于跌倒引起的玄坦。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動血筑，避免單獨(dú)外出和去擁擠的環(huán)境绘沉，保持室內(nèi)地面干燥及平整，物品規(guī)則擺放豺总，增加照明车伞。
02
預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病和骨質(zhì)疏松
注意膝關(guān)節(jié)的保暖，避免過度鍛煉喻喳，盡量減少下樓梯另玖，控制體重減輕下肢關(guān)節(jié)壓力。增加日曬時(shí)間表伦，提倡鈣谦去、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡。
03
重視口腔保健
飯后漱口蹦哼、早晚刷牙鳄哭；每隔半年檢查1次口腔，及時(shí)修補(bǔ)翔怎；及時(shí)鑲補(bǔ)缺失牙齒窃诉。
04
預(yù)防壓力性尿失禁
注意使腹壓增高的行為方式和生活習(xí)慣，如長期站立赤套、蹲位飘痛、負(fù)重、長期慢性咳嗽容握、便秘等宣脉。
05
保持良好心態(tài)，學(xué)會自我疏導(dǎo)
老年人出現(xiàn)失眠剔氏、眼花塑猖、耳鳴、頭痛等癥狀谈跛，心情壓抑羊苟、坐臥不安、郁悶感憾，提不起精神蜡励，提心吊膽、緊張恐懼阻桅，缺乏興趣凉倚，常常自卑、自責(zé)嫂沉、內(nèi)疚稽寒，表現(xiàn)被動和過分依賴，或心情煩躁趟章、胸悶杏糙、疲乏無力慎王、體重下降、睡眠障礙搔啊、頭暈頭痛等抑郁癥早期癥狀柬祠，要及時(shí)就診北戏，請尭河螅科醫(yī)生進(jìn)行必要的心理輔導(dǎo)和藥物治療。
06
預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生
阿爾茨海默病多數(shù)起病于65歲以后嗜愈，主要為持續(xù)進(jìn)行性的記憶旧蛾、語言、視空間障礙及人格改變等蠕嫁。老年人出現(xiàn)記憶力明顯下降锨天、近事遺忘突出等癥狀，要及早就診剃毒。
07
定期體檢
老年人每年至少做1次體檢病袄，積極參與由政府和大型醫(yī)院等組織的普查，高度重視異常腫塊赘阀、腸腔出血益缠、體重減輕等癌癥早期危險(xiǎn)信號，一旦發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)當(dāng)去腫瘤尰科醫(yī)院就診幅慌，發(fā)現(xiàn)癌癥要去正規(guī)醫(yī)院接受規(guī)范化治療。早發(fā)現(xiàn)轰豆、早干預(yù)慢性疾病胰伍，采取有效干預(yù)措施，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)酸休。保存完整病歷資料骂租。
08
隨身攜帶健康應(yīng)急卡
注明姓名、家庭住址斑司、家屬聯(lián)系方式等信息渗饮，患有哪些疾病，可能會發(fā)生何種情況及簡單急救要點(diǎn)陡厘，注明請求聯(lián)系車輛抽米、護(hù)送醫(yī)院等事項(xiàng)。
09
合理用藥
遵守醫(yī)囑用藥糙置，不濫用抗生素云茸、抗心律失常藥、麻醉藥谤饭、鎮(zhèn)靜睡眠藥标捺、消炎止痛藥懊纳、強(qiáng)心藥等。不輕易采用“秘方”亡容、“驗(yàn)方”嗤疯、“偏方”、“洋藥”闺兢、“新藥”等茂缚。用藥期間出現(xiàn)不良反應(yīng)可暫時(shí)停藥，及時(shí)就診屋谭。
倡導(dǎo)全社會關(guān)愛老年人脚囊，實(shí)現(xiàn)老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)桐磁、老有所為悔耘、老有所學(xué)、老有所樂我擂。
