有一句老話颠悬，天下無不是的父母，聽起來很有道理定血，但是事實(shí)真的是這樣么赔癌？這句話最大的問題在于灾票，是人都會犯錯刊苍，孔子也說班缰，人非圣賢，孰能無過莹妒，但是很多情況下渠驼，加上了父母角色的這層濾鏡迷扇，就如同黃袍加身，這個偉大角色本身就為人父母的人在子女成長過程中的所犯的錯誤給出了強(qiáng)有力的正名厨内。尤其在中國，在儒家孝道文化的影響下瞭亮，很多子女都不能真正的意識到父母代表的原生家庭到底對自己的人生產(chǎn)生了哪些影響兼丰，我們會本能的將他們做的一切事情合理化鳍征，歸結(jié)為”為了你好“匣掸，成年之后的我們，在面臨人際交往送爸、親密關(guān)系中的挫折的時候墨吓，會自責(zé)、無助秘症，卻無法追本溯源，找到問題的本質(zhì)趟卸，也無法實(shí)現(xiàn)自我真正的成長和救贖锄列。

《原生家庭-如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》這本書是一部振聾發(fā)聵的家庭心理療傷經(jīng)典之作。作者蘇珊·福沃德筒严，是美國著名心理治療師、演說家和作家娶视，在本書中，她通過工作中的大量真實(shí)案例孝赫，分析了各類“有毒的父母”的行為劫映，以及這些行為如何傷害何影響了子女成年后的生活，包括親密關(guān)系的建立祖今、人格的塑造等等，但是本書的主旨徐绑，并不是教人責(zé)怪和怨恨自己的原生家庭，而是為讀者提供行之有效的方法論，教會他們?nèi)绾翁幚砗托迯?fù)與原生家庭的關(guān)系草巡，通過主動、積極的手段郁竟，去解救那個當(dāng)初受過傷害的”小孩“，重新?lián)肀ё鳛橐粋€有獨(dú)立人格的成年人的自信和力量，得到真正的愛與自由嘹屯。?

這本書主要分為兩個部分，在第一部分里拯杠，作者主要講述了”有毒的父母“的各種分類，以及這些類型的父母對子女造成的影響。在本書的第二部分里黎炉，作者介紹了幾種可行的療愈方法和手段，讓讀者能夠著手重塑自我洪添，從原生家庭的霧霾中走出來，重新收獲幸福的人生忿峻。?

首先刁愿，有毒的父母到底有哪些類型？

第一種父母，是不稱職的父母争剿。這種類型的父母會把自己的身體和情感維護(hù)當(dāng)作子女教育中的重中之重凿叠，時常強(qiáng)調(diào)”你的感受無關(guān)緊要，只有你照顧了我的感受锰茉，滿足了我的需求协屡，才是好孩子、乖孩子”。在這種觀念之下培養(yǎng)出的孩子，在童年的時候削饵，就需要體察小孩子本不該承受的情緒和壓力尤仍，需要反過來照顧父母的情緒和需求饼拍，而忽視自己的正當(dāng)需求，久而久之辆布，因?yàn)樽约旱男枨蟮貌坏交貞?yīng)惭蹂，過早的”懂事“舀瓢，讓他們否認(rèn)自己有需求，認(rèn)為自己的存在在于照顧別人，至于自己則無關(guān)緊要。他們的自我價值感的實(shí)現(xiàn)砸烦，來源于對家人颜说、父母的付出來衡量，一旦沒有滿足父母的期望，就變成了強(qiáng)烈的挫敗感和內(nèi)疚感绎签。無時無刻體會父母的需求擒权，讓孩子沒有時間场绿，也沒有精力學(xué)習(xí)如何去愛別人和如何接受別人的愛，在成年之后，他們逐漸關(guān)閉了自己情感的通道，無法向他人敞開心扉，實(shí)現(xiàn)真正的親密。

第二種父母次企，是操控型的父母秉犹，操控在一定程度范圍內(nèi)客燕，并不是個貶義詞，在幼年期間，給予孩子適時的幫助和指導(dǎo)，是非常有利的成長扶持，但是這種“操控”一旦過度及越界，因?yàn)楹ε伦约翰辉俦缓⒆有枰M力維持孩子的無力感，將自己的擔(dān)心任斋、焦慮和控制延伸到孩子生活的方方面面墨辛，就可能給子女帶來痛苦和扭曲寥闪。操控主要分成三類，第一類是直接控制，包括威脅、恐嚇和羞辱等等，他們需要你的感受和需要必須完全服從于他們的期望，如果一旦違背了這種期望，就是收回自己對你的愛，并預(yù)言你的人生將會遭遇劫難；另外一種操控是更加巧妙地操控，他們會在言語間隱藏自己的真實(shí)意圖诗充，讓子女無法真正察覺自己在不知不覺中受到了擺布茎匠；第三種操控會看起來更像是“幫助”伯病，他們會制造和想象一些場景药磺，提供一些并不必要的幫助围辙，以此獲得對子女生活的進(jìn)一步的控制掸冤。這些操控的方式和手段饺藤，造成的直接影響是，成年后的子女無法對自己的身份產(chǎn)生認(rèn)同，很難找到獨(dú)立于父母之外的真正的自我凹联，還有一些人會采取消”叛逆“的策略澳淑，去消極對抗父母的操控，以至于把過多精力放在對抗本身而不是尋找自己內(nèi)心真正的需求上。

第三種父母，是身體虐待型父母骂束，這一類父母缺乏對自身行為的控制力混驰，他們將自身的疲憊明刷、壓力挤聘、焦慮通過暴力和憤怒發(fā)泄在孩子身上从隆，在暴力之后，他們會為自己的行為找尋借口，并將這種暴力包裝和美化硕噩，以此獲得寬恕和理解谍失。長期的受虐環(huán)境，會讓孩子生活在不安和恐懼中，無法信任和獲得安全感，更可怕的是，他們會因?yàn)樽约菏艿降呐按幱诰裆系膽嵟瓲顟B(tài)，這種狀態(tài)會把他們最終推向施暴的一方仓洼。

第四種父母箕戳，是言語虐待型父母壮虫，在孩子幼小的心靈中裸扶，父母就是整個孩子的中心摸屠，在孩子的認(rèn)知里胯舷，如果你無所不知的父母認(rèn)為你是個壞孩子讨便，認(rèn)為你愚蠢或者午能废菱，那么你就一定是。語言暴力作為一種非常隱晦的暴力形式，比起身體暴力更難被識別塑悼，言語虐待型父母主要有兩種行為風(fēng)格，分別是直接公開的用惡毒的語言貶損或者通過長期的取笑和挖苦來進(jìn)行心理暗示固以。 這樣的父母培養(yǎng)出的孩子篙螟，多半難以形成高自尊和正確的自我認(rèn)知纯路，長期的貶損和辱罵叫编，讓他們內(nèi)心自卑，認(rèn)為自己無能、無知，甚至愚蠢赁豆，這種慣常的思維模式，會讓孩子形成消極的自我暗示挫剑，認(rèn)為自己無法實(shí)現(xiàn)成功奔滑，獲得幸福梅猿。對負(fù)面評價的內(nèi)化，會轉(zhuǎn)化成內(nèi)在的認(rèn)知哨毁，在往后的一生如影隨形脏毯。?

以上所說的有毒的父母形成了有毒的家庭體系，它的惡劣影響可以代代相傳渠退，為了不讓這一切惡性循環(huán)旱眯，成年之后的我們，應(yīng)該盡可能客觀的審視過去的家庭體系猜惋，關(guān)注自己當(dāng)下的自我破壞行為私股，找尋根源，并采取行動改變氮凝。這本書的后半部分就是給改變提供了行為策略和方法。

首先，不要過早原諒书闸。原諒是一個陷阱，孝道是自古以來根深蒂固的思想哲虾，我們非常自然的能為傷害我們的父母找到開脫和借口谈秫，為他們的行為辯解和合理化嘉赎，但是原諒和忘記可能只是暫時的逃避和自我欺騙，只會讓我們又一次為父母的錯誤行為承擔(dān)了責(zé)任尝江，你要記得的是，當(dāng)時你還小耕腾，而你的父母是成年人，他們應(yīng)該為自己的行為負(fù)責(zé)凑耻，只有放下內(nèi)心的憤怒和和痛苦坚俗，將責(zé)任歸為真正應(yīng)當(dāng)承擔(dān)責(zé)任的人，救贖和療愈才剛剛開始幢尚。

第二點(diǎn)黑界，自我審查蚯撩。過分緊密的親子關(guān)系可以分為兩種類型求厕，一種是孩子為了安撫父母而犧牲自我需求浦辨，全然接受他們的觀念想法，全面順從他們的操控阴绢，另一種是強(qiáng)烈的情緒表達(dá)纷纫，叛逆和對抗甚至威脅烟瞧，正是這種強(qiáng)烈的抵觸，才賦予了他們繼續(xù)操控的權(quán)力染簇。在你探尋和和重塑自我之前参滴，你必須認(rèn)請和覺察錯誤的觀念，引發(fā)的消極的感受锻弓，導(dǎo)致的錯誤的破壞性行為之間的關(guān)系砾赔，將它們徹底拋棄，擁有真正的自我青灼。

第三點(diǎn)暴心，自我界定。有毒的父母讓你壓抑自我需求杂拨，承擔(dān)過多他人的責(zé)任专普，這種思維和行為的慣常，導(dǎo)致了自身的需求和思想長期被壓抑弹沽，無法按照自己的意愿行事檀夹，爭取外界和他人的認(rèn)可變成了你的習(xí)慣，只有在沒有人反對和批評的環(huán)境下策橘，才能夠認(rèn)可自我炸渡。那究竟什么才是自我界定？首先我們要明白的是丽已，自我界定蚌堵，不等于自私自立，只是主動脫離父母或者其他人的灌輸和影響促脉，自由擁有自己的信念辰斋、情感和行為。其次瘸味，用回應(yīng)替代反應(yīng)宫仗。反應(yīng)有可能是妥協(xié)退讓，也有可能是為自己辯護(hù)旁仿、證明和解釋藕夫。而非辯護(hù)回應(yīng)才是處理質(zhì)疑、矛盾和沖突的最佳方法枯冈，不論其他人的評價毅贮，在感受的同時多加思考，把主動權(quán)真正掌握在自己手中尘奏。第三滩褥，表明自身立場，明確自己的想法和信念炫加，什么對你來說重要瑰煎，什么愿意做铺然，什么不愿意做，什么有得商量酒甸，什么沒的商量魄健。

第四點(diǎn)，與父母對峙插勤。為什么要與父母對峙沽瘦，首先你要知道，如果不正確處理跟父母的關(guān)系农尖，不能面對父母帶給你的憤怒析恋、悲傷和痛苦，你將會在今后的人生中將這些轉(zhuǎn)移到你的人際關(guān)系中盛卡。另外绿满，對峙的關(guān)鍵不在于他們的反應(yīng)，而是你的回應(yīng)窟扑，在對峙之前，你必須滿足以下四點(diǎn)漏健，你必須堅強(qiáng)的足以面對父母的反駁嚎货、否認(rèn)、責(zé)難蔫浆、憤怒以及其他可能的消極反應(yīng)殖属，你必須有充分的支持體系來幫你度過對峙的不同階段，你必須事先寫信或反復(fù)演練非辯護(hù)型回應(yīng)瓦盛，你必須改變觀念洗显，不再為童年承受的傷害負(fù)責(zé)。對峙的結(jié)果可能有很多種原环，但是最終取決于你內(nèi)心的想法挠唆，無論是你決定與父母改善關(guān)系，又或者是疏遠(yuǎn)他們甚至斷絕關(guān)系嘱吗，都是擺脫過去的陰影的重要步驟玄组，打破這種慣性相處模式，你將在與他人真正的親密關(guān)系中更加坦誠與投入谒麦。

到這里俄讹，這本書的主要要點(diǎn)就介紹完了，修復(fù)童年的創(chuàng)傷是個人自我成長成熟的關(guān)鍵步驟绕德，作為一個成年人患膛，我們都需要對今后的人生負(fù)責(zé)，打破有毒的家庭體系和模式的循環(huán)耻蛇，不讓這種模式的陰影影響我們?nèi)松淖杂珊托腋Ｗ俚牛敲總€曾經(jīng)在童年受過傷害的“小孩”的必經(jīng)之路胞此。