假期中Leo分享了萬維鋼解讀的一本書纲爸，《為什么佛學是真的》震肮。該書從進化心理學角度來辨析佛教中的哲學思想纸颜，特別有意思，遂總結(jié)筆記如下奶镶。
1. 為什么「眾生皆苦」
首先，什么是「苦」陪拘？佛學認為厂镇，「苦」即是「不滿足」。
從進化的角度左刽，人活著的首要目的是傳播基因捺信。自然選擇給人類心理做了三個設(shè)定：第一，完成有利基因傳播的事情欠痴，就會獲得快樂残黑，比如吃美食、談戀愛斋否、生孩子梨水；第二，以上快樂都是短暫的茵臭，以吸引人類反復追逐疫诽，保障基因順利傳播；第三旦委，對于以上兩點奇徒，大腦會專注第一點，忽略第二點缨硝。
快樂是自然選擇給人類設(shè)置的誘餌摩钙，來促使人類完成基因傳播的目標。
科學實驗清晰驗證了這一心理機制：研究人員在猴籠里掛盞燈查辩，燈一亮就給果汁胖笛，在此期間觀察猴腦中多巴胺的分泌情況。
一開始宜岛，猴子喝到果汁后大腦才開始分泌大量多巴胺长踊。很顯然，這時候讓猴子感到快樂的是「果汁」本身萍倡。
實驗重復多次后身弊，猴子掌握了規(guī)律，知道燈一亮就有果汁，于是在燈亮了阱佛、果汁還沒給的期間帖汞，猴子大腦中已經(jīng)開始分泌大量多巴胺了。這時候凑术，對果汁的「預(yù)期」就能夠讓猴子感到快樂涨冀。
到最后，亮燈導致猴子分泌的多巴胺越來越多麦萤，而果汁帶來的多巴胺越來越少。似乎猴子的快樂全部來源于對果汁的預(yù)期扁眯，等真正喝到了果汁壮莹，它反而不那么快樂了。
這像不像人類現(xiàn)狀的隱喻呢姻檀？因為確信某些目標會讓自己快樂命满，比如金錢、名望绣版、美女胶台，所以拼命去追逐，去攫取杂抽。等真正到手了诈唬，才發(fā)現(xiàn)自己似乎沒那么開心，反而陷入了空虛迷惘缩麸。
快樂只是幻覺铸磅，你永遠不會真正滿足。這就是寫在基因里的「苦」杭朱。
「苦」的具體表現(xiàn)阅仔，就是我們的各種想法和情緒，我們的欲望弧械、困惑八酒、掙扎，我們的憂傷刃唐、焦慮羞迷、恐懼，我們的一切煩惱画饥。它們都是被進化設(shè)定的闭树，但它們并不能反映真實世界。
2. 為什么正念能夠?qū)埂缚唷?/h4>
正念練習的第一步是冥想荒澡，專注呼吸报辱。
專注呼吸本身不是目的，目的是練習對大腦的掌控權(quán)；因為大腦正常狀態(tài)是隨機漫步碍现，各種想法和情緒紛至沓來幅疼，擾動內(nèi)心。冥想過程就是在練習掌控自己的思想昼接，專注在呼吸上爽篷，不受大腦自動思維的控制。
正念練習的第二步是把專注功夫用于生活中每時每刻慢睡，包括吃飯逐工，賞花，做任何事情漂辐。與「集中注意力」不同泪喊，正念要求的是「停留注意力」：讓注意力駐足于此時此地，關(guān)注于每一個「當下」髓涯，排除任何額外的想法和情緒袒啼。
前面說過，人類各種想法和情緒都是被進化設(shè)定的纬纪，它們出現(xiàn)的目的是「劫持」大腦聽它指揮蚓再。擺脫其控制的辦法，首先是承認它們存在包各、允許它們出現(xiàn)摘仅，然后是跟它們保持距離，不受影響问畅。
正念練習的終極目的正是把「自我」跟各種感覺实檀、想法剝離開來。
如此按声，就沒有任何東西能夠打擾你膳犹、控制你，你可以自由選擇你想要的情緒和想法签则，你就得以逐漸脫離「苦盒氪玻」了。
3. 為什么「色即是空」
「色」是什么渐裂？佛學中豺旬，「色」指的是人類對事物產(chǎn)生的感情、為事物賦予的內(nèi)涵柒凉。
人們普遍戴著有色眼鏡在觀察世界族阅。我們認為腐肉是個「壞」東西，骯臟丑陋膝捞，但對于細菌而言坦刀，腐肉恰是其繁殖的溫床；我們認為鉆石是個「好」東西，意義非凡鲤遥，但對于猩猩而言沐寺，鉆石不過是一塊普通石頭。
由此可見盖奈，「色」是極其主觀混坞、充滿矛盾的，它會影響我們對真實世界的體驗钢坦；人類賦予事物的情感和內(nèi)涵都是「空」的究孕，都是本不存在的。這便是對「色即是空」的解釋爹凹。
正念冥想能夠幫助我們擺脫「色」的影響厨诸，讓我們看到一個更加真實的世界。
認識到這一點有什么意義呢逛万？
它能讓你更自由，讓你能夠自由選擇你想要體察什么東西批钠。排除主觀想象的干擾宇植，你會獲取更豐富的體驗，那將是更大的樂趣和幸福感埋心。
4. 總結(jié)：為什么佛學是真的
從進化心理學角度指郁，人們之所以要帶著感情色彩去看待萬事萬物，由此衍生出種種想法和情緒拷呆，這是自然選擇給人類大腦的設(shè)定闲坎。而佛學是一個超越自然選擇的方法，它把我們從自然選擇給予的局限視角中解放出來茬斧，從一個更高水平觀察和體驗這個世界腰懂。
為什么要超越自然選擇呢？因為自然選擇有其不合理的地方项秉。它的一個基本假設(shè)是：你是特殊的绣溜，你比別人重要，對你基因傳播有利的才是好的娄蔼，反之就是壞的怖喻。基于這一點岁诉，人們總是從自我視角出發(fā)去判斷好壞锚沸、去作出反應(yīng)，從而陷入種種想法和情緒的「苦禾檠ⅲ」難以自拔哗蜈。
佛學的「真」，在于它構(gòu)建了一套完整的世界觀和方法論，幫助人們看清事物本質(zhì)恬叹，超脫個體視角候生，獲得更加豐盈、完整的生命體驗绽昼。
從這個意義上說唯鸭，佛學是一種人生哲學。
萬維鋼解讀《為什么佛學是真的》原文鏈接：https://m.igetget.com/share/gift/index/G9xnwe8ogZndeVeDIVMyh2NO5R6LYvEV?from=groupmessage
